لا يكاد يكون هناك شخص لن يكونقلق حول جمال شخصيته. نحن نحاول بكل الطرق الممكنة التعامل مع السنتيمترات الإضافية عند الخصر والوركين العريضين والثديين الصغيرين والعيوب الأخرى. وإذا قرأت هذه المادة ، فهذا يعني أن موضوع فقدان الوزن ليس غير مبال لك. لقد تحول فقدان الوزن مؤخرًا إلى هوس يدمر كل الحجج المهمة للعلماء وأخصائيي التغذية.
بادئ ذي بدء ، أريد أن أتحدث عن الدجال.يعتمد التجار وعلماء النفس وخبراء التسويق من مختلف الشركات التي تصنع الأدوية والمنتجات من أجل "إنقاص الوزن بشكل فعال" على شكك في نفسك وثقتك بنفسك ، وإعفائي من ذلك الكسل. حسنًا ، من الذي لا يريد تناول أي حبوب منع الحمل في المساء ، قبل الذهاب إلى الفراش ، والاستيقاظ في الصباح بشخصية جميلة بحيث يمكنك الذهاب فورًا إلى تصوير الصور لمجلة Playboy؟
أداء الجسم
جسم الإنسان هو جدانظام معقد وذكي يعتني بصحته ولا يحب عندما يكون محدودا بطريقة ما. الخطأ الأكثر شيوعًا في فقدان الوزن هو أن قدرة الجسم الكبيرة على الحفاظ على الذات لا تؤخذ في الاعتبار. عليك أن تقرر: "اسمحوا لي أن آكل الأطعمة التي تحرق الدهون في الجسم ، مثل الأناناس. لأن لديهم الكثير من فيتامين C ، ويساعد على حرق الدهون." ويفكر جسدك: "حسنًا ، مرة أخرى ، هذا الجشع الصغير سوف يجوعني. لم يحدث أي شيء بالفعل ، ولدي القليل من الدهون في المخزن. سيكون من الضروري تأجيل بضعة كيلوغرامات فقط في حالة". هل تفهمين من أجل إنقاص الوزن ، تحتاج إلى الالتزام بانتظام بمبادئ التغذية الصحية ، وعدم الاعتماد على الأطعمة التي تحرق الدهون في الجسم.
فقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي يعني حسابجرعات يومية من البروتينات والدهون والكربوهيدرات اللازمة لتشغيل الجسم بشكل كامل وصحي. لسوء الحظ ، يفضل الكثير من الناس الإيمان بجميع أنواع الإفتراءات ، بدلاً من الانخراط بجدية في شخصيتهم وصحتهم.
الخرافات والحقائق
- منتجات حرق الدهون في الجسم. لا وجود لهم!هناك منتجات تساهم في تسريع عملية الأيض (خلاف ذلك - الأيض). لا تظن أنك ستذهب ، وتناول بضعة كيلوغرامات من الجريب فروت ، وشربها مع شاي الزنجبيل ، وتذهب إلى المرحاض ولا توجد كيلوغرامات إضافية. لن تعمل!
- الماء يحرق الدهون. مخطئ تماما.يحتاج الجسم إلى 1.5 لتر على الأقل من السوائل يوميًا. خلاف ذلك ، يبدأ في حفظه ، ويتراكم السائل في الجسم - هذه سم إضافية و كيلوغرام. الحساب الصحيح لسائل الجسم الضروري هو كما يلي: 30 مل لكل 1 كجم من الوزن. عندما تبدأ في شرب الكمية المطلوبة ، يتم تنشيط عمليات "إعادة الشحن" ، ويبدأ الجسم في التخلي عن السائل المتراكم ومعه جميع السموم الضارة.
دعونا نلخص النتائج
أعتقد أنني تمكنت من إقناعك ، وأدركت أن الأطعمة التي تحرق الدهون في الجسم هي خرافة. لفقدان الوزن ، تحتاج إلى تحقيق التوازن بين النظام الغذائي اليومي وممارسة الرياضة في كثير من الأحيان.
