هناك العديد من الأساطير حول حرق الدهون.واحد منهم - استخدام منتجات معينة. هذا ليس صحيحا تماما. المنتجات التي تحرق الدهون في البطن ، بالطبع ، موجودة. لكن من دون ممارسة الرياضة ، والتغذية المناسبة ، وطريقة معينة للحياة ، تعود جميع الدهون "المحروقة" ، وحتى مع "رفاق".
من بين جميع المنتجات التي لا توجد إلا ، فهناك بعض المنتجات التي بدونها لا يستطيع أولئك الذين يريدون إزالة الجوانب والبطن القيام بها. لذلك ، فإن المنتجات التي تحرق الدهون في المعدة هي:
- الجريب فروت (ملك جميع محارق الدهون الفاكهة).
- الكيوي (في تركيبة مع الجريب فروت للإفطار أمر لا غنى عنه بشكل عام).
- القرنبيط (نعم ، نعم ، لا يحب الجميع ، ولكن عليك أن تأكل).
- لحم تركي ودجاج مسلوق بدون جلد (يمتص بشكل فعال ويمنع ترسب الدهون).
- دقيق الشوفان (ينظم الأيض بشكل مثالي).
- اللوز (على الرغم من محتواه من السعرات الحرارية ، فإنه يطور عملية الأيض بنجاح ، ولكن من الأفضل استخدامه في الصباح).
- الشاي الأخضر بدون سكر والمواد المضافة (هذه طريقة رائعة لتحسين امتصاص الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ، دون الحفاظ على الدهون في الجسم ، ولكن بكميات كبيرة يمكن أن تطرد الكالسيوم من الجسم).
هذه ليست قائمة كاملة.يجب على أي شخص يفكر في ما هي المنتجات التي تحرق الدهون في المعدة ، التفكير في كيفية إعادة رسم نمط حياتك. لذلك ، على سبيل المثال ، يجب أن تعرف القاعدة: عليك أن تأكل جميع الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية في الصباح. سيضمن ذلك أن الدهون المودعة (والدهون - هذه طاقة) سيتم إنفاقها خلال اليوم. من بين أشياء أخرى ، يجب أن تتوافق المنتجات التي تزيد معدل الأيض مع تلك التي تزيل الدهون. هذا يضمن أنه لن يتم إيداع أي شيء إضافي في الجسم ، ولكنه سيتركه بشكل طبيعي.
بالطبع ، نمط حياة صحي يعنيكمية كافية من الماء. دائما في وقت الجوع هو شرب كوب من الماء العادي دون غاز. لذلك ، سيكون من الواضح على الفور مدى الجوع ، وفي الوقت نفسه تقلل من كمية الطعام المستهلكة. نعم ، لا يحدث الكرسي الجيد إلا إذا أكل الشخص حصصًا جافة. عند البحث عن إجابة لسؤال ما هي المنتجات التي تحرق الدهون في المعدة ، يجب الانتباه إلى ثمار عائلة الحمضيات. ليس فقط الجريب فروت ، ولكن أيضا الآخرين. تناول وجبة خفيفة من الحمضيات يقلل من الشهية ، وإعطاء شعور بالامتلاء. الشيء الرئيسي هو عدم وجود الحساسية.
هناك أخبار جيدة لعشاق حار! أنت الآن تعرف ما هي الأطعمة التي تحرق دهون البطن ، ولكن من بينها الفلفل يبرز. كلا من الفلفل الحار المطحون والأخضر. يمكن إضافتها إلى أي طبق. والشرط الأساسي هو عدم قلي الطبق. بشكل عام ، يجب التوقف عن تناول الأطعمة المقلية. واستخدم الكريمة الحامضة الخالية من الدسم أو زيت الزيتون كصلصة للسلطات. ليست هناك حاجة للحديث عن فوائد هذه المنتجات. تحتوي القشدة الحامضة على كمية كافية من الكالسيوم ، وزيت الزيتون مفيد للجسم كله.
التفكير في الأطعمة التي تحرق دهون البطن ،يجدر بنا أن نتذكر أنه بدون التدريب والتمارين المناسبة ، ستعود الدهون مرارًا وتكرارًا. لماذا يستحق حرق دهون البطن؟ لأن هذا هو المكان الأكثر إيداعًا فيه. عند البدء في تحسين الجسم ، يجدر البدء بالتحديد بالتغذية السليمة والتمارين لتقوية عضلات البطن.
