شطائر لذيذة وصحية لتناول الافطار

تريد أن تجعل السندويشات لتناول الإفطار؟هذه فكرة رائعة نحن نقدم العديد من وصفات شطيرة - مع المكونات المختلفة. يمكنك اختيار خيار واحد ، وتجربة كل شيء في النهاية. نتمنى لك التوفيق في المطبخ!

شطيرة الجبن لتناول الافطار

المكونات الضرورية:

• رغيف - 1 جهاز كمبيوتر.
• الثوم - زوج من القرنفل.
• مايونيز متوسط ​​الدسم - حسب الرغبة
• 200 غرام من الجبن الصلب
• زيتون أسود (بدون بذور) - 7-10 قطع.

جزء عملي

1. ضع كل شيء على الطاولة التي سيتم طهيهاشطائر للافطار. لنبدأ مع القاعدة - الرغيف. تقطعها إلى قطع بيضاوية (سمك موصى به - 2 سم). نحن بحاجة لتجفيف الرغيف. للقيام بذلك ، استخدم موقد هواء أو فرن.
2. يمر الجبن من خلال مبشرة. يضاف الثوم المفروم. إثارة. يرش الكتلة الناتجة مع شرائح الرغيف المجففة.
3. الآن تحتاج إلى إذابة الجبن عن طريق وضع السندويشاتعلى شواء الهواء شواء. هناك خيار آخر. ما عليك سوى خلط الجبن والثوم والمايونيز. في هذه الحالة ، لا شيء يحتاج إلى ذوبان. انتشار ملء على الخبز.
4. الزيتون مناسب كديكور للسندويشات. تقطعها إلى دوائر وتوضع على الجبن والثوم. اتضح بشكل جميل جدا. الآن يمكنك تذوق خلقنا.

شطائر أصلية ولذيذة لتناول الافطار

المكونات:

• اثنين من الطماطم.
• محمصة الخبز - 16 شريحة.
• 4 بيضات
• الجبن الصلب - ما يكفي من 100 غرام ؛
• الخضر الطازجة.
• لحم خنزير - 8 لوحات ؛
• 200 غرام من الفطر (يفضل أن يكون فطر).

تعليمات مفصلة

الخطوة رقم 1.من أين نبدأ؟ خذ 8 شرائح من الخبز لصنع الخبز المحمص. إزالة الفتات من كل واحد منهم. يجب أن تبقى مدي صغير. ضع الأجزاء الثمانية الأخرى على ورقة الخبز. هذا ليس كل شيء. على 4 منهم وضعنا الخبز الذي تم إزالة الفتات منه.

الخطوة رقم 2. غسل وطحن الفطر.إرسالها إلى المقلاة. يقلى باستخدام الزيت. عندما تبرد الفطر قليلاً ، نملأها بفتات منقوشة. الموسم مع الملح. رش مع التوابل المفضلة لديك.

الخطوة رقم 3. يجب غسل الطماطم وتقطيعها إلى دوائر (ليست رفيعة جدًا).

الخطوة رقم 4. ماذا تفعل مع شرائح الخبز المتبقية 4 (مع فتات)؟ نضع عليهم لوحين من لحم الخنزير. ثم يأتي على حافة دون فتات. أدخل دائرة من الطماطم فيها.

الخطوة رقم 5. رش شطائر المستقبل مع الجبن المبشور.سخن الفرن. درجة الحرارة الموصى بها هي 180 درجة مئوية قبل إرسال السندويشات إلى الفرن ، نقوم بتقسيم البيض إلى كل منها. يجب أن تظل صفار البيض سليمة.

الخطوة رقم 6. نقوم بإعداد شرائح من الخبز مع الحشوة حتى ذوبان الجبن وضبط البيض. عادة ما يستغرق 3-5 دقائق.

الخطوة رقم 7. شطائرنا لتناول الإفطار جاهزة. يبقى فقط لتزيين لهم الأغصان من البقدونس أو الكزبرة. نتمنى لكل شهية شهية!

شطائر ساخنة

الخيار رقم 1 - في الميكروويف

قائمة المنتجات:

• الطماطم - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
• ملح حار مع الأعشاب.
• الخبز للنخب - 4 شرائح.
• الجبن الصلب - ما يكفي من 100 غرام ؛
• المايونيز حسب الرغبة.

عملية الطهي

1. شرائح خبز مغلفة بالمايونيز. يجب أن تكون الطبقة رقيقة.
2. نحن نغسل الطماطم بماء الصنبور. مقطعة إلى دوائر رقيقة. نضعها على الخبز ، مدهون بالمايونيز. يرش مع الملح حار متبل بالأعشاب.
3. قطع الجبن إلى شرائح رقيقة. ضعيها فوق الطماطم.
4. يتم وضع حاوية مع شطائر في الميكروويف. نبدأ تشغيل الجهاز لمدة 60 ثانية. كل شيء يعتمد على الجبن. بعض الدرجات تذوب في 30 ثانية.
5. شطيرة ساخنة لتناول الإفطار مزينة بالأعشاب المفرومة. هذا الطبق يروق لكل من الأطفال وأفراد الأسرة البالغين

الخيار رقم 2 - في الفرن

المكونات:

• النقانق - 4 قطع.
• 1 ملعقة كبيرة. ل. مايونيز متوسط ​​الدهون
• الثوم - زوج من القرنفل.
• 3 ملاعق كبيرة. ل. الكاتشب.
• خبز القمح - 10 شرائح ؛
• طماطم واحدة
• الجبن الصلب - 120 غرام ؛
• الخضر الطازجة.

طريقة التحضير:

الخطوة رقم 1. طحن الطماطم غسلها في المياه الجارية إلى مكعبات. ننتقل في وعاء. بينما نظفنا جانبا.

Шаг № 2. Сосиски достаем из упаковки.مقطعة إلى مكعبات. إرسالها في وعاء مع الطماطم المفرومة. هناك نضيف الخضار المفرومة والقرنفل والثوم ، ويمر من خلال الصحافة. يرش بالكاتشب والمايونيز. إثارة.

الخطوة رقم 3. توضع قطع من الخبز على ورقة الخبز. لكل شريحة ، ضع 2 ملعقة كبيرة. الطبقة ل. مستوى سطح ساندويتش. يرش الفلفل المطحون (اختياري).

الخطوة رقم 4. يتم إرسال ورقة الخبز مع محتويات إلى الفرن الساخن. عند 180 درجة مئوية ، سيتم خبز الشطائر لمدة 15 دقيقة. يتم تقديمها الساخنة.

وجبة فطور صحية

في وقت سابق تحدثنا عن كيفية طبخشطائر للافطار. تتطلب جميع الوصفات طبقًا لذيذًا ولذيذًا. وتشمل هذه الأطعمة مثل الزبدة ولحم الخنزير والمايونيز والكاتشب. ولكن كل هذا لا يستطيع تحمل شخص يلتزم بنظام غذائي صحي ومشاهدة الرقم. ومع ذلك ، لا تقلق. بعد كل شيء ، هناك شطائر صحية لتناول الإفطار. فيما يلي وصفات ممتعة وسهلة المتابعة.

ساندوتش الجبنة

تريد وجبة لذيذة والحصول على دفعة من الطاقةليوم كامل؟ ثم يتم إنشاء هذه الوصفة لك. يمكن شراء الجبن الرائب (على سبيل المثال ، "Hohland") من المتجر. ولكن من الأفضل طهيه في المنزل. للقيام بذلك ، اجمع بين 200 غرام من الجبن المنزلي الخالي من الدهون ، 2-3 فصوص من الثوم ، 100 غرام من القشدة الحامضة والخضار المفروم. يتم إرسال كل هذا إلى الخلاط لطحنه لاحقًا

تليين العجينة الناتجة بشرائح الخبز.مقبلات مع البصل الأخضر المفروم وشرائح الطماطم على القمة. إذا كنت تعتقد أن المنتج أصبح سائلاً ، يمكنك إضافة القليل من نشاء الذرة إليه. هذا سيوفر الوضع.

وصفة مع السمك الأحمر

هل تريد الحصول على جسمك في الصباحكمية كافية من الدهون الصحية والمعادن؟ للقيام بذلك ، تأكل بضع شطائر مع الكافيار الأحمر. ما عليك سوى شراء سمكة (سمك السلمون أو السلمون الوردي أو سمك السلمون) وأملحها بنفسك. على الرغم من أنه يمكنك شراء المنتج النهائي. لكن تذكر: الأسماك المملحة قليلاً أكثر صحة من الأسماك المدخنة.

الآن لنبدأ في صنع السندويشات.نحن الشحوم كل رغيف من الجبن الرائب. يجب أن تكون الطبقة رقيقة. ضع قطع من السمك الأحمر على القمة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تقديم الخضروات الطازجة (الفجل والخيار والطماطم).

شطائر حلوة

قائمة المنتجات:

• 300 غرام من التوت أو غيرها من التوت.
• العسل - 2 ملعقة كبيرة. ل.
• 200 غرام من الجبن المنزلية (محتوى الدهون في حدود 5-9 ٪).

طريقة التحضير:

1. خذ كوب عميق. ضعي الجبنة المنزلية فيها.إضافة تغسل التوت. لا يهم ما تختاره - التوت ، الفراولة أو العليق. في نفس الكأس نضع العسل في الكمية الصحيحة. تخلط المكونات.
2. يتم إرسال الكتلة الناتجة إلى الخلاط للطحن.
3. نطبق الجبن المنزلية ومعجون التوت على لفائف الخبز. في الأعلى نقوم بتزيين كل شطيرة مع التوت الكامل. هذا ما يعنيه لذيذ وصحي.

خيار البيض المسلوق

سيكون موضع تقدير هذه الوصفة من قبل الرياضيين.بعد كل شيء ، بيضة الدجاج هي واحدة من المصادر الرئيسية وبأسعار معقولة من البروتين. هو مقلي ، على البخار ويخبز. كما أنها تستخدم لصنع شطائر صحية لتناول الافطار. ثلاث بيضات مسلوقة. من الأفضل القيام بذلك في المساء. وفي الصباح نزيل القشرة. قطع البيض بالطول إلى دوائر رقيقة.

ضع على رغيف أو شريحة من خبز الجاودارنصف ورقة الخس. ضعي شرائح قليلة من البيض المسلوق. يبقى لتزيين شطيرة مع ورقة البقدونس. هذا هو كل شيء. ومثل هذا الإفطار يبدو فاتح للشهية للغاية.

في الختام

Теперь вы без труда сможете приготовить شطائر للافطار في أشكال مختلفة. الشيء الرئيسي هو الالتزام بالتعليمات المنشورة في المقال. ومن ثم ستصبح عائلتك ممتلئة ومرضية دائمًا. كما تعلمون ، فطور جيد هو المفتاح ليوم ناجح.