Як вивести зайву воду з організму людини

Організм людини на вісімдесят відсотків складається з води. Зайва рідина призводить до появи набряків, збільшення маси тіла. Так організм сигналізує нам, що в його роботі почалися збої.

Тому при прояві симптомів накопичення зайвої рідини потрібно звернутися за консультацією до лікаря.

Однією з причин накопичення рідини може статинеправильне харчування і надмірне вживання солі. До таких же наслідків призводить надмірне споживання рідини у вигляді чаю, кави, газованих напоїв, алкоголю та ін. Ці напої часто замінюють звичайну питну воду, що вкрай шкідливо для здоров'я.

Як вивести зайву воду з організму і зробитице правильно? Добова норма споживання рідини становить приблизно 2-2.5 літра. Значить, потрібно пити потроху, але часто. Вживати рекомендується чисту воду. Звести до мінімуму споживання солоних продуктів (чіпси, горішки до пива, солона риба, ковбасні вироби). Велика частина води повинна бути випита до шести годин вечора. Переглянувши своє харчування, можна досягти непоганих результатів.

Якщо скористатися народними методами, можнадізнатися, як вивести воду з організму швидко. З цією метою можна включити в свій раціон продукти, в яких міститься калій. Це сухофрукти, морська капуста, горох, картопля, гарбуз, кабачки, а також капуста, баклажани, яблука і горіхи. У цих продуктах сіль практично відсутня.

Найкраще із завданням, як вивести зайвурідину з організму, справляється кавун. Він не тільки посприяє виведенню зайвої води, але і добре прочистить нирки, поліпшить їх роботу. Бажано раз на тиждень влаштовувати розвантажувальні кавунові дні. Навесні на допомогу організму прийде березовий сік. Цей чудовий напій добре виводить солі і шлаки. Влітку березовий сік можна замінити зеленим чаєм, він не тільки відмінно втамовує спрагу, а й є легким сечогінним засобом. За загальним визнанням, зелений чай і чай каркаде корисніше чорного.

Мало хто любить снідати кашею, а даремно.Адже рисова і вівсяна каші теж "знають", як вивести зайву воду з організму. У рисі міститься досить багато калію і невелика кількість натрію, що сприяє гарному висновку води. Спортсмени-професіонали не випадково влаштовують собі рисові дні. Вони харчуються тільки несоленой рисовою кашею протягом декількох днів.

Як вивести зайву воду з організму, з легкістюможуть відповісти любителі лазні і сауни. Жар добре виганяє воду і сіль з потом. Крім того, систематичне відвідування лазні і сауни допоможе знизити вагу. Не зайвим буде нагадати і про фізичне навантаження. Заняття фізкультурою прискорюють метаболізм, сприяють виведенню рідини через потові залози. Ранкова зарядка підвищує інтенсивність процесів в організмі, забезпечуючи позитивний заряд на весь день.

Корисні такі заняття, як біг, ходьба, аеробіка.

Если складывается серьезная ситуация и нужно терміново вивести рідину з організму, то в цьому випадку можна скористатися лікарськими препаратами. Але такі таблетки сприяють вимиванню з організму магнію, кальцію, калію, тому для початку проконсультуйтеся з лікарем.

Всі запропоновані засоби по-різному впливаютьна організм людини. Потрібно використовувати різні методи для того, щоб знайти підходящий саме для вас. І в цьому випадку питання про те, як вивести зайву воду з організму, вас турбувати не буде.