Як вивести воду з організму, надмірнонакопичилася і виявляється у вигляді набряків? Методи залежать від причин її виникнення, а їх може бути багато. Хоча дуже часто люди навіть не підозрюють, що в їх організмі є надлишок рідини або слизу. Іноді це відбувається абсолютно непомітно. Тільки коли ваше тіло починає бунтувати і подавати сигнали про допомогу шляхом утворення набряків, тоді ви розумієте, що зі здоров'ям не все гаразд.
Набряки можуть виникати через проблеми з серцем абоз нирками. У жінок, можливі набряки, пов'язані з циклами місячних. Деякі дами просто "розбухають" перед початком циклу, але якщо місячні зазвичай йдуть переривчасто і довго, набряки можуть з часом стати постійними. Тому для того, щоб швидше позбутися від набряків, потрібно щось робити прямо зараз.
Багато хто не знає, як вивести воду з організму,не вдаючись до дорогих ліків. Хоча насправді все не так вже й складно. Для початку варто критично оцінити свій спосіб життя і раціон харчування, щоб з'ясувати всі причини, що змушують організм затримувати рідину.
Розглянемо докладно найбільш ймовірні причини.
- Нестача води. Протягом дня ви п'єте сік, каву, чай, газовану воду, квас і сподіваєтеся, що цим повністю заповнюєте щоденну потребу вашого організму в рідині. На жаль, це не так. Ваше тіло щодня потребує 2 літрах чистої води, а не в її «замінниках». А ці самі «замінники» вже насичені речовинами, які не здатні виводити шкідливі шлаки з організму.
- Напої, які ви п'єте. Газована вода, чай, кава, пиво та інші алкогольні напої в буквальному сенсі виганяють всю цінну вологу з нашого тіла. А ось те, що ваш розумний організм примудрився врятувати, він і запасає як може, правда ... у вигляді набряків.
- Надлишок солі в раціоні харчування. Так як вивести воду з організму складно, чи не обмеживши споживання солі, радимо вам згадати про те, що «сіль - це біла смерть». Зловживання сіллю - поширена причина, по якій в організмі затримується рідина. Кожен знає, що якщо з'їв щось солоне, то через деякий час сильно захочеться пити. І це не тому, що, як кажуть дотепники «води рибка вимагає», а тому, що ваш розумний організм намагається звільнитися від шкідливої в такій кількості солі. Ну а якщо ви завжди споживали багато солі, то ваш організм спеціально запасає вологу, щоб сіль йому не так шкодила.
- Сидяча робота або робота весь день на ногах. Ті, у кого сидяча робота, або хто проводить весь день на ногах, першими починають скаржитися на набряки ніг. У першому випадку уповільнений метаболізм через малорухомої роботи - це плата за комфорт і зручності, в другому - має місце надмірне навантаження на ноги і суглоби.
Прочитавши цей список причин, ви напевно знайдетесеред них знайому вам проблему, яка і є корінь ваших бід. Ось тепер можна і задуматися про те, як вивести воду з організму. Але колись треба зрозуміти просту річ: баланс рідини в організмі залежить від того, чи достатньо організм отримує води для своєї роботи. Якщо води в ньому через край, запускається ряд дуже важливих механізмів: краще працює ендокринна система, кількість рідини, що запасається організмом, знижується, надлишок виводиться, спалюється більше жиру, зменшується відчуття голоду.
Виведення води з організму потрібно здійснювати, дотримуючись двох нехитрих правил - і тоді не забариться повернутися і здоров'я, і гарна фігура.
- Водна дієта. Ви повинні в день випивати не менше 2-3 літрів питної води. Причому пити треба поступово протягом усього дня. Тоді ваш організм з часом зрозуміє, що вологи йому вже досить і просто перестане запасати її про запас. Вже через десять-дванадцять днів після початку вживання чистої води, ви відчуєте надзвичайну легкість в тілі і явний приплив сил. Також у вас почнеться інтенсивне виведення шлаків з організму.
- Солі поменше. Якщо ви, проаналізувавши свій раціон, зрозуміли, що причина накопичення зайвої рідини в організмі - це надлишок солі в раціоні харчування, тоді рекомендуємо поступово знижувати її кількість. І, повірте, це не так складно. Просто треба зрозуміти, що саме сіль робить смак будь-якої страви більш інтенсивним. А якщо до солі додати різні приправи з глутамат натрію (підсилювач смаку), то виходить і зовсім ядерна суміш, на яку так і намагаються підсадити виробники продукції, як на наркотик. А це сприяє затримці в вашому організмі рідини.
Поряд з проблемою затримки в організмі зайвоїводи, існує й інша - скупчення слизу. Як вивести слиз з організму людей, які думають про своє здоров'я, хвилює не менше. За однією з версій слиз з'являється в організмі людини від вареної їжі. Якщо регулярно вживати багато сирих овочів і фруктів, то вони, немов «мітелкою», вичистять з організму слиз. Однак бажано обмежити в раціоні продукти, вживання яких сприяє утворенню слизу: тортів, локшини, картоплі, молока, сиру, м'яса, копченостей, солі, алкоголю.
