У наш час існує величезна кількістьспособів схуднути: дієти, заняття фітнесом, кодування (для страждаючих ожирінням людей). Але перш ніж зайнятися своїми зайвими кілограмами, потрібно спочатку прислухатися до себе, зрозуміти яку мету необхідно переслідувати. Для одних це може бути необхідність скинути трохи ваги напередодні будь-якого свята або, наприклад, перед пляжним сезоном, для інших - привести в гарний стан своє тіло після пологів, у деяких проблеми із зайвою вагою виникають внаслідок певних проблем зі здоров'ям.
Тим не менш, якими б не були ваші цілі, цевідповідальний крок, адже в процесі позбавлення від зайвої ваги ваш організм буде відчувати певні незручності, стикаючись з незвичними фізичними навантаженнями або новим раціоном харчування. Оптимальним варіантом було б звернутися до фахівця - лікаря-дієтолога, який склав би вам комплекс заходів, враховуючи ваше здоров'я і наміри, але, не кожен може звернутися до лікаря: одні просто через свою «скромності», тому що не вважають, що зайву вагу вимагає втручання фахівця, інші, можливо, через досить велику вартість послуг хорошого фахівця.
Але, незважаючи на все це, потрібно звернути увагуна наше харчування. Воно не завжди правильне і може призводити до тих же зайвих кілограмів. Варто його трохи відкоригувати, як відразу стануть помітні перші результати.
Зараз популярністю у тих, що худнуть користується салат«Щітка». Цей салат не тільки корисний, так як сприяє очищенню організму і допомагає скинути пару трійку кілограмів, але ще дуже смачний. Вживати салат «Щітка» можна приблизно за день п'ять-сім разів до початку якого-небудь свята або ж відразу після нього. Перед святами ви зможете за цей час схуднути на пару кілограм, а після свят - салат допоможе вашому травленню впоратися з тією кількістю їжі, яку ви з'їли, адже він легко і швидко допомагає позбутися від присутніх в організмі шлаків. Звідси і назва «Щітка», тому, як чистить організм (кишечник), подібно щітці, прибираючи все зайве, що накопичилося всередині.
На просторах інтернету можна знайти інформацію нарізних форумах про схуднення і очищення організму. Варто відзначити, що ті, хто пробував приготувати салат «Щітка», відгуки залишають більшою мірою тільки позитивні. Дія цієї страви на організм приємно дивує практично кожного. І з плином часу шанувальників цього вітамінного салату стає все більше.
Готувати салат «Щітка» дуже просто, всі продуктицілий рік під руками. Необхідно взяти в довільній кількості сирі овочі - морква, буряк, білокачанну капусту - все натерти і нашаткувати. В якості заправки зазвичай користуються лимонним соком і оливковою олією. Сіль додавати не варто, але кому вже зовсім без солі ніяк, то можна додати трішки. Всі, хто готував салат «Щітка», рецепт трохи змінюють. Одні додають зелений горошок, чорнослив, солодкий болгарський перець, селера або часник, інші оливкова олія замінюють лляною олією (воно теж дуже корисно), лимонний сік на яблучний оцет.
Але при цьому такі складові страви тількинадають пікантність йому, і його хочеться їсти якомога частіше. Одним словом, цей салат не має чітко визначеного рецепта, але в ньому повинні зберігатися основні інгредієнти - свіжі овочі: морква, буряк, білокачанна капуста. Саме ці продукти містять велику кількість клітковини, яка і сприяє очищенню організму.
Але салат «Щітка» використовують не тільки під час дієти, його ще використовують для проведення розвантажувальних днів або як один із способів виходу з лікувального голодування.
У будь-якому випадку, це блюдо можна їсти для свого задоволення і не переживати за зайві з'їдені калорії.
