Anne sütü bebek için en iyi besindir.Sadece enfeksiyonlara karşı koruma sağlamakla kalmaz, aynı zamanda büyümesi ve gelişimi için gerekli tüm maddeleri içerir. Anne sütü yiyen bir bebek daha güçlü bir bağışıklığa ve sakin bir karaktere sahip olduğundan, olumsuz dış etkenlere karşı daha dirençli olacaktır. Ve emzirme annenin kendisi için yararlıdır - doğumdan sonra daha hızlı iyileşiyor.
Ancak emzirmeye karar veren kadınlar merak ediyorsoru şu ki, emziren bir annenin yaklaşık diyeti ne olmalıdır? Birçoğu olağan yemekleri ve ürünleri tamamen terk eder. Onlar için emzirme işkenceye dönüşür. Gerçekten de, bebek tüm besinleri annenin sütünden alır ve kadının ne yediğinden elde edilir. Ancak bu geniş anlamda anlamına gelmez
kısıtlamaların emziren bir anneye ihtiyacı vardır.Diyeti değişmeli. Sadece birkaç gerekli kurallara uyulmalıdır. Çok yağlı ve baharatlı yiyecekler yiyemez, alkol, baharat, füme et ve koruyucu, aroma ve aroma arttırıcı içeren ürünler içemezsiniz. Yiyeceklerin geri kalanını biraz denemeye ihtiyacınız var, çocuğun tepkisini inceleyin. Bebek sadece alerjenlere değil - kırmızı ve turuncu meyveler ve sebzelere değil aynı zamanda lahana, bezelye veya gazlı içeceklere de tepki verebilir - gaz oluşumuna başlayacaktır.
Diyet kontrolü için özellikle kesinlikle gerekli olanemziren bir anneye yenidoğan beslenmesi. İlk üç hafta kendinizi, özellikle alerjik ürünler olmak üzere birçok ürünle sınırlandırmalıdır. Bal, çilek, narenciye, çikolata, yerfıstığı ve soyayı dışlamak gerekir. Bebek altı aylık olduktan sonra annesi kadının kendisine zarar verebilecek yiyecekler hariç hemen hemen her şeyi yiyebilir. Sonuçta, bir çocuğun sadece proteinlere, yağlara ve karbonhidratlara değil, aynı zamanda çeşitli minerallere ve vitaminlere ihtiyacı vardır.
Emziren anne kendisi için çeşitli ürünlere ihtiyaç duyar. tayın beslenmesinde taze sebzeler ve meyveler içermeli,Mevsimsel olarak daha az kimyasal madde içermesi. Kış aylarında daha sık havuç ve pancar salatası, balkabağı ve elma yemelisiniz. Egzotik meyvelerin yanı sıra lahana ve patlıcan kullanımını sınırlamanız önerilir. Diyete tercihen bütün tahıllar dahil ettiğinizden emin olun. Beyaz ekmek çavdar ile değiştirmek daha iyidir ve daha çok püresi yersiniz. Süt ürünleri her gün yemek tavsiye edilir. Ancak sınırlamalar var. Süt yağ olmamalıdır ve süt ürünleri, sadece doğal seçin. Meyve katkıları ve aromaları içeren yoğurtlar ve peynirler hariç tutulmalıdır.
Yaşamının ilk yılında bir çocuk hızla büyür.Ve ona inşaat malzemesi sağlayan kişi emziren bir annedir. Diyetinde yeterli miktarda protein bulunmalıdır. Et ve balık yemelisin, ama az yağlı türleri. Etlik piliç, domuz eti ve tütsülenmiş et hariç tutulmalıdır. Yağlı çorbalar, kızarmış et ve tuzlu balık yemek istenmez. Yumurta ve süzme peynir de bir protein kaynağıdır.
Bütün bu yasaklar ve kurallar demek değildir.güç ile yemek yemelisin. Ne de olsa, çocuğun fiziksel ve zihinsel sağlığı doğrudan hemşirenin annesinin ruh haline bağlıdır. Yiyeceklerin rasyonları makul şekilde yapılmalıdır: süt veya süzme peynir sevmiyorsanız, kendinizi zorlamanız gerekmez. Sabahları içilen bir fincan kahve bile zarar vermez. Sadece bebeği izle. Normal olarak büyüyüp gelişirse, yeterli sütü olup olmadığı ve gerekli tüm maddeleri alıp almadığı konusunda endişelenmemelisiniz.
