Armutta kaç kalori var?Bu soru çok endişelendiriyor. Sonuçta, armut - pek çok meyve tarafından oldukça yaygın ve sevgili. Ham yenebilir, kurutulabilir, hamur işlerine, tatlılara ve et yemeklerine eklenebilir. Ayrıca armutlar, komposto, reçel, konserve ve meyve suyu yapmak için kullanılır.
Peki bir armutta kaç kalori var? 100 gram meyve çeşidine bağlı olarak 42 ila 48 kcal içerir. Bu diğer meyvelere göre oldukça düşüktür. Yani, örneğin karpuz 38 kcal, kiraz - 53 kcal, muz - 60 kcal, üzüm - 73 kcal, avokado - 100 kcal içerir.
Bir meyvenin kalorisi nasıl hesaplanır? Burada her şey çok basit, ortalama bir armut yaklaşık 150 gram olduğundan, kalori içeriğinin (ortalama olarak) 68 kcal olacağını hesaplamak kolaydır. Herhangi bir meyve salatasının kalori içeriği ile ilgileniyorsanız, içerdiği ürünlerin yaklaşık ağırlığını bilmeniz yeterlidir. Çoğu tablonun 100 gram yiyecek başına kalori sayısını gösterdiğini unutmayın.
Armut meyvelerinin kimyasal bileşimine gelince,kullanışlı unsurlar açısından oldukça zengindir. Armut bol miktarda lif, potasyum, folik asit, malik asit, sitrik asit, pektin, demir, bakır, çinko, tanen içerir. B, P ve A, E, C, K grubu vitaminleri Meyvelerin% 85'i sudan oluşur,% 10,3'ü karbonhidratlara düşer,% 0,3 - yağlar ve% 0,4 - proteinler, kalan% 4 - bunlar diyet lifi, pektin, kül ve organik asitlerdir.
Vitamin ve eser element miktarı dalgalanırmeyvelerin nerede büyüdüğüne, hangi koşullarda, hangi çeşide ait olduklarına, olgun mu yoksa yeşil mi hasat edildiğine bağlı olarak. Ancak armutta kaç kalori bulunduğunun, armutun kimyasal ve biyolojik bileşimi üzerinde neredeyse hiçbir etkisi yoktur. Ayrıca bilim adamları, olgun, aromatik, orta büyüklükteki meyvelerin tıbbi özelliklere sahip olduğunu ve vücuda daha fazla fayda sağladığını kanıtladılar.
Kolesistit, baş ağrısı, gastrit,uykusuzluk, kabızlık, depresyon, genitoüriner sistem hastalıkları ve karaciğer, armut basitçe yeri doldurulamaz. Armutta bulunan karbonhidratların çoğu fruktozdur ve şeker seviyelerini etkilemez, bu nedenle obezite, şeker hastalığı ve pankreasın işlevselliği ile ilgili diğer hastalıkları olan kişilerin diyetlerine dahil etmeleri önerilir.
Armut suları ve kaynatma maddelerinin idrar söktürücü özellikleri vardır. Ayrıca antibakteriyel etki nedeniyle, enfeksiyon kaptığında idrarı netleştirebilirler.
Armutun demir içeriği faydalıdırkardiyovasküler sistemi etkiler, hematopoez sürecinin normalleşmesine katkıda bulunur, kolesterol seviyelerini düşürür, kalp atış hızını normalleştirir, kan damarlarının duvarlarını güçlendirir.
Halk arasında armut suyu mükemmel kabul edildi.Öksürük nöbetleri ve ateş için susuzluk çare Ev yapımı armut çok miktarda tanen içerdiğinden hafif bir müshil olarak kullanılır. Yabani armut ise güçlendirici bir etkiye sahiptir.
Meyvenin bir parçası olan biyolojik olarak aktif maddeler, bağışıklık sisteminin işleyişini iyileştirir, toksinlerin ve ağır metallerin insan vücudundan atılmasını sağlar.
Bir armutun faydaları bilim adamları tarafından kanıtlandığından,genellikle resmi tıpta kullanılmaktadır. Kontrendikasyon yoksa, doktorlar sadece armutların yenildiği (yaklaşık 2 kilogram) oruç günleri düzenlenmesini önerir.
Kuru armutlar da bizim için çok faydalıdır.organizma ve taze olanlarla aynı özelliklere sahiptir. Ayrıca, saklanması daha kolaydır. Kurutulmuş armutların kaynatma maddeleri uzun süredir bağırsak rahatsızlıkları için kullanılmaktadır (ateş düşürücü, dezenfektan, idrar söktürücü olarak). Ayrıca kuru armut kaynağının baş ağrısı, yorgunluk, baş dönmesi, iştahsızlık ve hızlı kalp atışı ile başa çıkmaya yardımcı olacağına inanılıyor.
Kalori sayan ve bilmek isteyenler içinkurutulmuş bir armutta kaç kalori var, cevap veriyoruz: Bu tür 100 gram meyve yaklaşık 249 kcal içerir. İlk bakışta bu oldukça fazla. Ama kurutulmuş armutları çiğ olarak yemiyorsunuz ve faydaları ortada.
