Neredeyse hiç sigara içmeyenler istemezsigarayı bırakmak. Sigara içmek nedir Bu sağlıklı bir insanın kişisel hayatını mahvedebildiği, birçok ciddi hastalık (ölümcül olanları da dahil olmak üzere) geliştirebileceği şeydir. Günlük sigara içen insanlar paralarını harcamakta ve sağlıklarına zarar vermektedir. Bütün bunlarla, sadece kendileri değil, aynı zamanda onları çevreleyenleri de acı çekiyorlar. Sigara içmeyenlerle sigara içen biriyle konuşmak keyifli mi? Tabii ki hayır. Sigara içmek, en kısa zamanda kurtulmanız gereken korkunç bir sosyal alışkanlıktır.
Neden insanlar hala tütünün zararına sigara içiyor?uzun zamandır kanıtlanmış mı? Birileri bazı psikolojik nedenlerden dolayı sigara içerken, biri de güçlü bir nikotin bağımlılığı geliştirdiğinden dolayı. Bu nedir Prensip olarak, alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığı ile birlikte, gerçek bir hastalık olarak adlandırılabilir. Çoğu durumda, hem kendisinden hem de diğer iki hastalıktan kurtulmak çok, çok zordur.
Nikotin bağımlılığı başlatılamayan bir hastalıktır. Mücadele etmek için tasarlanmış araçlar çok az değildir. Onları daha ayrıntılı olarak ele alalım.
Nikotin bağımlılığının meydana geldiğini söylemek önemlidir:
- psikolojik;
- fiziksel.
Fiziksel bağımlılık olarak anlaşılmaktadırTütün içinde bulunan bir madde alışkanlığının olduğu vücudun durumu - öncelikle nikotin. Uyuşturucu durumunda olduğu gibi, bir sonraki dozdan sonra nikotine bağımlı olan bazı rahatlama ve hatta zevk yaşar, ancak çok yakında yok olur ve çekilme başlar.
Sigara içen zevk alırnikotinin beyninin belirli kısımlarını etkilemesinin nedeni. Maalesef, bu etki yalnızca kendisi üzerinde değil, bütün organizma üzerindedir. Bu etki zararlı. Bu nedenle, nikotin bağımlılığı geliştiren bir kişi geri çekilme sırasında ciddi rahatsızlıklar yaşar. Birçok insan zayıftır ve basitçe alıştıkları maddenin yokluğuyla ilişkili korkunç devlete dayanamazlar. Her şeyin normal ve doğal bir duruma dönmesini beklemek ne kadar sürer? Bununla birlikte, uzun bir süre boyunca, güçlü bir nikotin bağımlılığı, yaklaşık bir ila iki hafta içinde kaybolur.
Psikolojik bağımlılık hakkında konuşalım.Hemen, yukarıda tarif edilenden çok daha güçlü olduğuna dikkat ediyoruz (istisnalar var, ancak çoğu durumda bu tam olarak ne olduğu). Bir kişinin sadece sigara içmeye alışması gerçeğiyle ilişkilidir. Aynı zamanda, bir şekilde ya da başka şekilde sigara içmeyi sever. Bu, çoğunlukla sigara kullanması nedeniyle işsiz olmaktan ve düşüncelerini biraz farklı bir yöne yönlendirmek anlamına gelir; yani gerçeklikten uzaklaşmak ve biraz dinlenmek.
Bazıları sigaranın onlara yardım ettiğini iddia ediyordüşün, rahatla, rahatla vb. Alışkanlık güçlü bir konudur, yani bunun üstesinden gelmek çok zor olacaktır. Sadece gergin olduklarında sigara içen, kahve içen veya alkol alan insanlar var. Sigaraya dokunanlar sadece kendi özgün tarzlarını vurgulamak için dokunuyorlar.
Sigarayı bırakmak nasıl? Bu soru karmaşık.Öncelikle, istediğiniz zaman sigarayı bırakma ümidiyle kendinizi eğlendirmeyi bırakmanızı öneriyoruz. Burada, alkol bağımlılığı durumunda olduğu gibi, her şeyden önce, kendinize ve hasta olduğunuza itiraf etmeniz gerekir.
Bir genç veya yetişkin için sigarayı bırakmak nasıl?En iyi yol, kendinizi tütün kullanmaya ihtiyacınız olmadığına ikna etmektir. Buna gerçekten inanabiliyorsanız, bu bağımlılığa asla geri dönmeyeceksiniz. Diğer araçlar ve yöntemler o kadar etkili değildir, çünkü nüks olasılığı çok fazladır.
