Kilo kaybı için su. Sıvı ile kilo vermenin birkaç yolu

Vücudumuzun her hücresinde bulunan sutuzları çözmek ve toksinleri vücuttan atmak için gereklidir. Yardımı ile oksijen ve besinler dokulara ulaştırılır. Su ayrıca sindirim süreçlerinde de yer alır. Rusya Tıp Enstitüsü'nün önerdiği bu canlandırıcı nem miktarı erkekler için 12,5 bardak, kadınlar için 11 bardak su. Bu öneri, meyve suları, kahve, çorba ve yiyeceklerde bulunan su dahil olmak üzere her gün vücuda giren tüm sıvılar için geçerlidir.

Su aynı zamanda en basit ve en uygun fiyatlı olanlardan biridirkilo vermenin yolları. Zayıflama suyu kalori içermez ve karaciğerin temizleme fonksiyonunu iyileştirdiği için vücudun yağları daha verimli işlemesine izin verir. Su ile kilo vermenin birkaç yöntemi vardır.

Zayıflama suyu: kullanım önerileri

Günlük su miktarı şuna göre hesaplanır:vücut ağırlığı. Her kilogram kütle için 30 ml su vardır. Örneğin kilonuz 7 kg ise günde 2,1 litre suya ihtiyacınız olacaktır. İlk porsiyon sabah aç karnına alınmalı, sıvının geri kalanı gün boyunca eşit olarak dağıtılmalıdır. Yemeklerden yarım saat önce ve yemeklerden iki saat sonra su için. Sindirim sürecine müdahale etmemek için yemek yerken su içmemelisiniz.

Vücudu bir günde aşırı yüklememelisinÇok fazla sıvı varsa, bunu kademeli olarak yapmak daha iyidir. Sabah ve öğün aralarında bir bardak su ile başlayın. Daha sonra her içtiğinizde 100 ml ekleyin. Bir hafta sonra, gerekli hıza ulaşana kadar sıvı miktarını 100 ml daha artırın. Kahve veya çay değil, temiz su için.

Limonlu zayıflama suyu

Bu yöntem Teresa Chong (İngilizMedic) ve The Lemon Juice Diet adlı kitabında ayrıntılı olarak anlatılmıştır. Teresa Chong, limonun vücuttaki toksinleri temizlemeye yardımcı olduğu ve yağları verimli bir şekilde işlemeye başlayan karaciğer fonksiyonunu iyileştirdiği gerçeğine güveniyor.

Sabahları bir bardak limon suyu içmelisiniz,su ile seyreltilir. Gün boyunca limon dilimleri içmek için suya yerleştirilir. Ayrıca bir blender da kullanabilirsiniz. Yiyecek ve içeceklere ilave edilen limon püresi yapımında kullanılmalıdır. Yemeklere limon kabuğu rendesi serpin, bu meyvenin suyunu et veya balığın üzerine dökün.

Yöntem, mide suyu asitliği yüksek olan kişiler için kontrendikedir. Ayrıca uyku hapları gibi bazı ilaçlarla birlikte limonlu su alınmamalıdır.

Ballı zayıflama suyu

Sağlıklı bir içecek şu şekilde hazırlanır:bir bardak ılık suya (koyu bal almak daha iyidir) ve limon suyuna bir çorba kaşığı bal koyun. Sabahları aç karnına ve her yemekten önce (yarım saat) ballı su için. Limonlu ve ballı su, vücudu serbest radikallerden koruyan çok miktarda antioksidan içerir. İkincisi, yağ moleküllerinin parçalanması nedeniyle kilo kaybı döneminde büyük miktarlarda oluşur.

İçecek, takipçiler tarafından yaygın olarak kullanılıyorAyurveda öğretileri. Vücudu açlık hissini hafifletecek yararlı karbonhidratlarla doyurmanıza olanak tanır. Öğle yemeğinde daha az yemek yiyeceksiniz. Limon, balın içerdiği şekerlerin hızlı emilimini engeller.

Sonrasında oluşan midede oluşan ağırlığı azaltınyemek, ballı su da kilo vermeye yardımcı olacaktır. Ağdaki incelemeler, sağlıklı bir içeceğin etkinliğinden bahsediyor. Birçoğu bu yöntemi kullanarak birkaç kilo vermiştir - tüketilen kalori sayısının azaltılması şartıyla. Ballı su, herhangi bir diyete tahammül etmeyi kolaylaştırır, diyet kısıtlamaları dönemlerinde sıklıkla ortaya çıkan rahatsızlığı azaltır. Bal, limonla birlikte kalsiyumun daha iyi emilmesine yardımcı olur ve eksikliği kolayca fazla kilo alır.

Kilo kaybı için soğuk su

Soğutulmuş su yerseniz,vücut onu ısıtmak için ek enerji harcar, bu nedenle daha fazla kalori yakılır. Sadece soğuk su yardımı ile fazla kilo vermek mümkün olmayacak, ancak şekle zarar vermeden akşam yemeğinden sonra tatlıyla kendinizi şımartmanız mümkün olacak.