Большинство людей, которые только что узнали свой nabız, sor: "Peki nabız normal olarak kabul edilir?" Kardiyologlar, 7 ila 65 yaş arasındaki sağlıklı bir insan için, kesim sayısının dakikada 60 ila 80 atış aralığında olması gerektiğini söylüyor. Ancak farklı yaşlarda bir insandaki bu değer farklı olabilir, örneğin yenidoğanlarda kalp atış hızı dakikada yaklaşık 140 atıştır. Bir çocuğun doğumundan sonra, doktorlar kalp kasındaki kasılmaların sayısıyla sağlığı hakkında ilk sonuca varırlar.
Ve nabız nedir? Birçok kişi nabzın kalp atışlarının sıklığı olduğuna inanıyor, ancak bu tamamen doğru değil. Nabız, kalp kası çalışmalarının neden olduğu kan damarlarının dalgalanmasıdır.
İstirahatte nabız ölçümü
Для того чтобы определить, какой пульс считается Normal, sizin için birkaç gün içinde ölçmeniz gerekecektir. Doktorlar normal nabzınızı daha doğru tanımak için aynı zamanda ve aynı vücut pozisyonunda ölçülmeleri gerektiğini söylüyorlar. Vücut pozisyonu ve ölçüm saatleri nasıldır? En yüksek nabız durmakta olan bir insanda gözlenir ve en düşük kan damarı salınımları yatar pozisyonda olur, oturma pozisyonunda ise ortalama bir değer elde edersiniz.
Ölçüm süresi aynı zamanda nabzı da değiştirebilir.sağlıklı insan Sabah uyandıktan hemen sonra, uyandıktan hemen sonra ölçülmesi önerilir, ancak henüz yataktan kalkmamıştır. Şu anda, kalp atış hızınızın değeri minimum olacaktır. Normal bir insanın nabzı 15, 30 ve 60 saniye boyunca ölçülebilir, en doğru olanı bir dakika süren bir ölçüm olacaktır. Hangi nabzın sizin için normal kabul edildiğini daha doğru bir şekilde bulmak için, bu ölçümleri arka arkaya birkaç gün boyunca alın ve her seferinde yaklaşık olarak aynı sayıda kesim varsa, o zaman bu sizin normal nabzınızdır.
Miktarını ölçmek gerekli değildiryemekten sonra dakika başına kalp kası kasılmaları, alkol, banyo veya güneş banyosu ziyareti sonrasında. Bütün bunlar sağlıklı bir kişinin nabzını etkiler ve elde edilen sonuç normal olarak kabul edilemez.
Maksimum kalp kası kasılmalarını nasıl bulabilirim?
Egzersiz sırasında kalp pompalarıdakikada çok daha fazla kan, böylece kalp hızı artar. Spor yapan insanlar maksimum kalp atış hızlarını bilmek zorundadır, çünkü uzun süren fazlalığı çeşitli komplikasyonlara neden olabilir. Normal bir kişinin maksimum nabzını hesaplamak için basit bir formül kullanabilirsiniz: 220 (235) yaşınızdır. Parantez kadınlar için değeri gösterir. Evet, evet, daha dayanıklılar.
Bir kişinin nabzı hakkında bazı gerçekler
En kararlı ve kararlı kesimlerkalp kasları saat 11 ile 13 arasında gözlenir. Minimum kalp atışı sayısı, sabahları uykudan uyandıktan sonra ve akşamları geç saatlerde işaretlenir. Maksimum değer akşam saat 18'e kadar gözlenir. Yaş arttıkça kalp atışı sayısı azalır. Doktorlar, bir insan ölmeden önce, kalp atışı sayısının dakikada 150-160 azalmaya yükseldiğini kanıtladı. Bir kişi endişelendiğinde, kan damarlarının salınımlarının sayısı dakikada 90-110 atıma kadar yükselebilir.
Теперь вы знаете, какой пульс считается normal ve bu nedenle doktora geldikten sonra normal kalp atış hızınızın ne olduğunu derhal söyleyebilirsiniz. Nabızınızın normdan sapması, kalp hastalığı olduğunu, çok fazla tahmin edilmeyen kalp atışlarıyla, bradikardi gözlemlenir ve fazla tahmin edilen - taşikardi ile işaret eder. Kalbin zayıf ve bulanık kasılmaları varsa, o zaman bu kalp yetmezliğinin bir işareti olabilir. Bu ihlallerin ilk belirtileri bir doktora danışmanız gerekir.
