Normal kan basıncınız olduğu sürece,Kendinizi iyi hissedersiniz ve hiçbir şeyi ölçmeyi düşünmezsiniz. Ancak baş dönmesi, halsizlik, gözlerde kararma başlar başlamaz - yapmak istediğiniz ilk şey bir tonometre kullanmaktır.
Kan basıncı, kan basıncının gücüdürkan damarlarının duvarlarında. Normalde sağlıklı bir insanda göstergeler 120 ila 70 arasında değişir. Tabii ki, gün boyunca basınç bir yönde dalgalanabilir, birçok faktöre bağlıdır: fiziksel aktivite, yaş ve hatta tüketilen yiyecekler. Ancak her durumda, okumalar 140 ila 90'ı geçmemelidir, bu durumda hipertansiyon hakkında konuşmaya değer.
Basınç 140 ila 60 - bu ne anlama geliyor?
Ancak üst basınç arttığında ne yapmalı vedaha düşük - aksine, alçaltılmış mı? Örneğin, ölçüldüğünde, kan basıncı 140, kardiyak - 60 gösterebilir. Buna "izole sistolik basınç durumu" denir. İkinci sayı 70'den azsa, bu, kalbin olması gerekenden daha az kan pompaladığını gösterir. Bu durum, kalp kasının ciddi ihlallerini gösterebileceği ve bir doktorun müdahalesini gerektirdiği için son derece tehlikelidir.
Basıncın gösterebileceği nedenler - 140 ila 60:
güçlü fiziksel aktivite;
hamileliğin üçüncü üç aylık dönemi;
kalp yetmezliği;
diabetes mellitus;
anemi;
oruç ve aşırı kilo kaybı;
adrenal korteksin yetersizliği;
stresi.
Basınç 140 ila 60 ise gerekli inceleme
Genellikle yüksek üst basınç ile birliktealçaltılmış alt yaşlı insanlarda daha yaygındır. Bunun nedeni damar esnekliğini azaltan aterosklerozdur. Düşük kalp hızı ile kan basıncında keskin bir artış, miyokard enfarktüsünü veya felci tetikleyebilir. Bu durum tekrarlanırsa, bir kardiyolog tarafından gözlemlenmeli, basıncı izlemeli, günde iki kez kendiniz ölçmeli. Neyse ki, şimdi eczanelerde çeşitli tiplerde tansiyon monitörleri satın alabilirsiniz. Ancak hiçbir durumda kendi kendine ilaç almamalısınız! İlaçlar ve dozajlar, ilgili doktor tarafından reçete edilmelidir.
Basıncı ölçerken, kurallara kesinlikle uymalısınız:
Önerilen prosedürden yarım saat önce uzanmanız veya en azından dinlenmeye çalışmanız gerekir.
Bir süre kahve, çay, sigarayı hariç tutun.
Ölçüm sırasında konuşmayın, hareket etmemeye çalışın.
Güvenilir bir sonuç elde etmek için her iki elinizdeki basıncı ölçmeli ve 30-40 dakika sonra tekrarlamalısınız.
Evde kan basıncı nasıl normalleştirilir?
Diyelim ki kendinizi sık sık iyi hissetmiyorsunuz ve tonometre her seferinde 140 ila 60 arasında bir basınç gösteriyor, bu durumda ne yapmalısınız? Doktorlar tarafından önerilen sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük edin:
Uykuyu ihmal etmeyin. Bir yetişkinin yeterli uyku alabilmesi için 7-8 saate ihtiyacı vardır.
Oksijen açlığını önlemek için temiz havadayken odaları daha sık havalandırın.
Diyetinizi doğru düzenleyin. Günde 4 kez yemek yemelisin.
Uzun süre oturmak zorunda kalırsanızçalışın, rahat bir pozisyon almaya çalışın ve iyi aydınlatmaya dikkat edin. Aksi takdirde, sırayla basınçta bir artışa yol açacak baş ağrılarına neden olabilirsiniz.
Basınç 140 ila 60 ise durumu hızlı bir şekilde normalleştirmek için küçük hileler vardır:
nefes egzersizi yapın - derin nefes alın, 5 saniye tutun, hızlı bir şekilde nefes verin (günde en az 15 kez);
diüretikler nabzı normalleştirmeye yardımcı olur, kan hacmi azalır ve dolayısıyla kalp üzerindeki yük;
folik asit ve demir açısından zengin besinler (fasulye, bezelye, fındık) kan basıncını normalleştirmeye yardımcı olur;
zaman zaman servikal omurlarınıza masaj yapın.
Bir insan kendini iyi hissediyorsa
Normun tıbbi kavramlarının akılda tutulması gerekir.çok akraba. Örneğin, bir kişi hayatı boyunca 90 ila 60 kan basıncıyla harika hissedebilir ve bu onun için normdur, ancak basınç hafifçe 120/80 gibi görünen iyi okumalara yükselir yükselmez, baş ağrısı, mide bulantısı ve kötü sağlık başlar.
Başka bir deyişle, hayatta hipotoniyseniz, o zaman yaşamazsınız.herkese eşit olmak gerekir. Baskıyı azaltmak veya artırmak, yalnızca, özellikle sizin durumunuzda, bu norm değilse olmalıdır. Yani, kendinizi kötü hissetmeye başlarsanız. Bu nedenle, bir kişinin 140/60'lık basıncı onun için normal olabilir.
Sağlıklı bir insanın nabzı nasıl olmalıdır?
Sağlıklı bir insanın nabzı olmalıDakikada 60-100 ritmik vuruş. İyi hissedilmelidir. Nabız zayıf hissediliyorsa, bazen tamamen kayboluyorsa, bu patolojileri gösterebilir.
Kalp atışlarının sayısı birçok faktörden etkilenebilir:
duygular;
fiziksel aktivite;
yaş;
Genel Sağlık;
kişinin ağırlığı.
Bu nedenle, tüm yönleri dikkate almaya değer,Herhangi bir teşhis koymadan önce. Bu nedenle, örneğin, bir sporcuda veya genç bir sağlıklı insanda, nabız dakikada 55 vuruşa ulaşabilir ve bu norm olarak kabul edilirken, yaşlı bir kişi için böyle bir nabız bradikardi belirtisidir. Aynı zamanda, sürekli yüksek işaretler, kalbin yeteneklerinin sınırında çalıştığı konusunda uyarabilir.
Kan basıncı ve nabız hiçbir şekildebirbiriyle ilişkili. Yani, yüksek tansiyon ile hızlı bir nabız gerekli değildir ve bunun tersi de geçerlidir. Başka bir deyişle, bir kişinin basıncı 140/60, nabzı 60 ise ve aynı zamanda kendini iyi hissediyorsa, bu normdur. Yine de bu iki gösterge sınırlar içinde tutulmalı ve aşırı yükselmesine izin verilmemelidir.
Hamilelik sırasında yüksek tansiyon
Gebeliğin ilk iki trimesterinde, bir kadının kan basıncıpratik olarak diğer insanların baskısından farklı değildir. Kan damarları ve kalp üzerindeki yük hala küçük olduğundan, anne adayının vücudu yükle iyi başa çıkabilir. Tek şey, bazı durumlarda basınç biraz düşebilir, bunun nedeni hormonal değişikliklerdir. Üçüncü üç aylık dönemin başından itibaren küçük sıçramalar başlayabilir. Sonuçta, vücutta ek kan dolaşımı ortaya çıktı, bu nedenle dolaşımdaki kanın hacmi ve bununla birlikte kalp üzerindeki yük önemli ölçüde arttı.
Hamile bir kadın her gün ölçülmelidir.Kan basıncınız, 140/60 bu durumda, refah hakkında herhangi bir şikayet yoksa norm olabilir. Ancak doktorunuzla iletişime geçmeniz için bir sebep olabilir, belki de geç toksikozdan bahsediyoruz.
Yaşlılarda yüksek tansiyon
Bir kişinin yaşının artmasıyla birlikte büyürler vekan basıncı göstergeleri. Zamanla damarların duvarları elastikiyetini kaybeder, kalp kasılmasının ritmi değişir. Ve normunu belirlemek için yaşlı bir kişi kan basıncını ölçmeli ve her gün okumaları kaydetmelidir. Refahtaki en ufak bir bozulmada, notlarınızla hemen bir terapistle iletişime geçmeniz iyi olur.
Daha sık olarak, yaşlı insanlar hipertansiyon ile karşı karşıya kalırlar, o zamanyüksek tansiyon ile yemek. Genellikle baş ağrısı, uyku bozuklukları, migren, mide bulantısı ve hatta görme kaybı eşlik eder. Hipertansiyonun tedavisi çok zordur, bu nedenle yukarıdaki belirtilerden en az birine sahipseniz veya örneğin tonometre 140 ila 60 arasında bir basınç gösteriyorsa doktora gitmeyi ertelememelisiniz.
