Birçok insan kaymayı sever.Bu büyüleyici eğlence aynı zamanda hem spor hem de rahatlama olarak düşünülebilir. Fiziksel aktivite sağlığınız için iyidir. Pistte aileniz veya arkadaşlarınızla eğlenebilirsiniz. Kütle paten hayatımıza sıkı sıkıya girdi. Her yaşta bir insan binmeyi öğrenebilir, şehirlerde birçok buz platformu vardır. Makalede Moskova ve St. Petersburg'daki en popüler arenaları inceleyeceğiz.
Buz pateninin faydaları
Profesyonel olmak gerekli değilbuz pateninin faydalarını hissetmek için En basit hareketleri öğrenebilir ve düzenli olarak pisti ziyaret ederek, bir süre sonra yaşamın canlılığını ve sevincini hissedebilirsiniz. Patenlerin faydası nedir?
- Paten, öncelikle bacakların, kalçaların kaslarını güçlendirir,sırt, abs, omuz kuşak. Hareketlerin ve vestibüler aparatın mükemmel koordinasyonu. Bağlar daha elastik hale gelir. Sadece bir arzu olsaydı, kaymak için her zaman bir yer bulabilirsin.
- Solunum ve kardiyovasküler eğitimsistemleri. Bu spor kan dolaşımı, kalp ve akciğerler için yararlıdır. Özellikle sağlığın teşviki ve geliştirilmesi, açık havada, temiz havada eğitim yoluyla kolaylaştırılır.
- Kilolu mücadele.Bir saatlik buz pateni süresinde 400'den fazla kalori harcıyor. Enerji maliyetleri yoğun bir işlemle karşılaştırılabilir. Pistte düzenli olarak yapılan gezilerde kilogramlar gözlerimizin önünde erimeye başlar. Bu durumda, sürekli sürüşün etkisi çok önemlidir. Önceden bir mesafe programlayın.
- Bağışıklığı arttırmak, enerji almak, arttırmakruh hali. Temiz havada düzenli paten yapma bağışıklık sistemini güçlendirir. Arkadaşlarla pistte sürekli kalmak, depresyonu unutmayı mümkün kılacaktır. Ruh haliniz her zaman iyimser, olumlu olacaktır.
Kontrendikasyonlar
Herhangi bir fiziksel aktivite gibi, artistik patinajbazı kontrendikasyonları var. Kas iskelet sistemi ile ilgili ciddi problemleri olanlar için buza girmeyin: spinal yaralanmalar, konjenital eklem çıkıkları, bağlardaki bozukluklar veya zayıf kemik dokusu. Paten yapmanın mümkün olup olmadığı konusunda şüpheleriniz varsa, bir doktora danışmak daha iyidir.
Moskova'nın en iyi kapalı alanları
Moskova’da hemen hemen her parkkayak için platformlar. Birçok gece paten pisti bütün gece çalışmaktadır; Açık havada ve kapalı alanlarda kitlesel buz pateni yapılabilir.
İç mekan buz pistleri:
- Khodynka'daki Megasport Sarayı. Günlük çalışıyor.Bir saatlik ziyarette herkes 200 ruble ödeyecek. 7 yaşından küçük çocukların yanlarında bir yetişkin bulunmalıdır. Tercihli bir sistem var: büyük ailelerden gelen çocuklar ücretsiz piste katılabilir.
- Cherkizovskaya Lokomotiv - Buz Sarayı.Buz pateni sadece hafta içi öğle yemeğinden önce kullanılabilir. Telefonla önceden rezervasyon yapmak daha iyidir. Ebeveynler 10 yaşın altındaki çocuklara eşlik etmelidir. Bir çocuk bileti 250 ruble, bir yetişkin ise 350 kişidir.
- Buz pateni pisti "Olimpiyat".Avrupa'nın en iyilerinden biri olan dev kaplı bir arena. Buraya ücretsiz olarak binebilirsiniz. Sadece paten kiralama için ödeme yapmanız gerekir. Maliyeti 2000 ruble olan bireysel bir ders vermek mümkündür.
- Kuzminki'de (Deda'nın ikametgahı) buz pateni pistiMoroz). Sadece bu yerde yazın bile hafta sonları binebilirsiniz. Buz pateni pisti bir seferde 30 kişiyi ağırlayabilir. Yetişkinler için giriş, 14 yaşın altındaki çocuklar için 300 rubleye mal olacak - 100.
- Sokolniki Sarayı. Akşam buz pateni pisti. Bir seans 1 ila 4 saat sürebilir. Maliyet buna bağlı olacaktır. Profesyoneller genellikle burada ustalık dersleri verir.
- Kuskovo'da "LEDO". Burada kayak yapmak için herhangi bir zaman çerçevesi yoktur. Yetişkinler giriş için 250 ruble, 7 yaşın altındaki çocuklar - 150 ruble. İstek üzerine, bir eğitmenle ücretli dersler sipariş edebilirsiniz.
- "Morozovo". Gece buz pateni pisti. Eğlenceli patenlere bir eğlence programı ve eğlenceli müzik eşlik ediyor. Gün boyunca artistik patenciler ve hokey oyuncuları burada eğitilmektedir.
- "Büyülü Ülke" (TC "Avrupa"). Renkli peri masalı tasarımı burada çocukları kendine çekiyor. Sabahtan gece geç saatlere kadar çalışır. Bilet 300 rubleye mal oluyor.
Moskova'da açık buz pateni pistleri
- Kırmızı kare.Kitle pateni özellikle burada Muskovitler arasında popülerdir. Site, Aralık ayından Mart ayının başına kadar açıktır. Arena, sıcaklık yükseldiğinde erimeyi önlemek için soğutucu akışkan salan borularla donatılmıştır. Biletler 100 ila 500 rubleye mal oluyor.
- Gorky Parkı.Yerel arena, Moskova'nın en büyüğüdür, aynı anda 4.000 kişiye kadar ağırlayabilir. Küçük çocuklar için özel güvenli alanlar vardır. İnşaatta kullanılan yeni teknolojiler, kaplamanın ısınma sırasında bile bozulmadan kalmasını sağlar. Bilet fiyatı 200 ila 500 ruble.
- All-Russian Sergi Merkezi'ndeki buz pateni pisti. Buz arenası, Dostluklar Çeşmesi'nden Taş Çiçeğe kadar bir alanı kaplar. Buraya istediğiniz kadar ücretsiz binebilirsiniz. Sadece kilitli dolap ve ekipman kiralamak için ödeme alınır.
- Sokolniki'de LЁD. Kayak ücretsizdir.Yalnızca ekipman kiralama ücreti ödenir. Patenlere nasıl sağlam bir şekilde dayanacağınızı öğrenmek istiyorsanız, sadece 5.000 rubleye bir aylığına bir öğretmen kiralayabilirsiniz. Öğrencinin yaşı önemli değil.
Şehirde ücretsiz oyun alanları
Kitle pateni yaşamda sağlam bir şekilde yerleşmiştirMuskovitler. Bu aktiviteyi ücretsiz olarak yapma fırsatı var. Moskova'da herkesin gelebileceği birçok paten pisti var. Bazı arenalar günün her saati açıktır. Program, kurum idaresinde bulunabilir. Nereye bedava binebilirim?
• Patrik'in göletlerinde.
• Lianozovsky Parkı'nda.
• "Angarsk Ponds" parkında.
• Sokolniki'de.
• "Dubki" parkında.
• Goncharovsky Parkı'nda.
• Izmailovsky Parkı'nda.
• Fili parkında.
• Hermitage parkında.
St.Petersburg'un merkezindeki paten pistleri
Kuzey başkentinde ayrıca buz pateni yapabileceğiniz birçok yer var. Her alanda beğeninize göre bir buz arenası bulabilirsiniz:
- "Modaya Uygun Buz". Uzak olmayan Baltiyskaya metro istasyonu. Buraya istediğin zaman gelebilirsin. Her ziyaret saati 99 ruble. Kiralama, 26'dan 47'ye kadar her boyutta patene sahiptir.
- Zhdanovskaya caddesi. Spor Sarayı.Sporcular burada antrenman yapar, ancak geceleri binebilirsiniz. Bir günlüğüne oyun alanı kiralama ve bir şirket ile gezinti imkanı var. Her boyutta paten kiralanabilir. Bagaj muhafazası, soyunma odaları ve gardırop mevcuttur.
- Kültür ve Eğlence Merkez Parkı.St. Petersburg'da toplu buz pateni, Büyük Meydan'daki yerel bir parkta yapılıyor. İkinci buz pateni pisti tekerlekli sehpanın üzerine dökülüyor. Büyük buz pateni pisti 22: 00'ye kadar ücretsizdir. Yapay bir buz pateni pistinde, hem yetişkinler hem de çocuklar için maliyet hafta içi 150 ruble, hafta sonları 250 ruble.
- "Jübile Sarayı".Yoğun gündüz ve gece kayağı var. Yönetimi arayarak programı önceden kontrol etmek daha iyidir. Bir günlük seans hafta içi 350 ruble, hafta sonları 400 ruble. Gece kayağı cuma ve cumartesi günleri yapılır. Bütün gece 400 rubleye mal oluyor.
St.Petersburg'un kuzeyindeki buz pateni pistleri
- "Artistik Patinaj Akademisi".Burada üç alan var. Biri kitle pateni için kullanılır. Genç patenciler burada nişanlandı. Bu kapalı buz pateni pistine her saat buz dökülür. Cuma ve Cumartesi günleri sadece akşamları, ancak Pazar günleri 12 ila 22 saat arasında binebilirsiniz. Yetişkinler için, bir seans 10 yaşın altındaki çocuklar için 300 ruble - 200 Gece kayağı - 600 ruble. Bir aile bileti (iki çocuk ve iki yetişkin) sadece 800 rubleye mal olacak.
- Tatil Köyü "Igora" (Buz Sarayı).Arena genellikle özel etkinlikler nedeniyle kapalıdır, bu nedenle açılış saatlerini önceden kontrol etmek en iyisidir. Buraya her üç saatte bir buz dökülür. Yeni başlayanlar için (6 yaşın altındaki çocuklar) buz pateni ücretsizdir. Sık ziyaretçiler için 10 günlük, bir aylık veya üç aylık abonelik sistemi bulunmaktadır.
- "Spartaküs".Cuma ve cumartesi günleri gece on bir buçuktan itibaren ücretsiz kayak. İdareyi arayarak günlük oturumların programını öğrenmek daha iyidir. Yetişkinler için, yedi yaşın altındaki çocuklar için bir bilet 250 ruble - 150.
St.Petersburg'un doğusunda
- Kapalı buz pateni pisti "Büyük Buz" (Babushkin Parkı).24 saat binebilirsiniz, sadece program önceden bilmek daha iyidir, haftalık olarak değişir. Yetişkinler için bir seansın maliyeti çocuklar için 250 ruble - 200. Gece kayağı bütün gece 400 rubleye mal olacak. Bölgede donanımlı ve rahat bir kafe var.
- Bolşeviklerde Buz Sarayı.Halka açık paten programı her ay değişir, açılış saatlerini önceden kontrol etmek daha iyidir. Burada gece kayağı yok. Bir yetişkin için giriş, 7 yaşın altındaki çocuklar için 350 rubleye mal olacak - 250 ruble. Soyunma odası, gardırop, bagaj muhafazası mevcuttur. Her boyutta paten kiralanabilir.
St.Petersburg'un güneyi
- Yetişkinler için buz pateni,Pulkovskoe karayolunda bulunan SEC "Leto". Tüm yıl boyunca, her gün buraya binebilirsiniz. Cumadan pazara buz pateni pisti 00: 00'a kadar açıktır; akşamları üç saat boyunca sadece 300 ruble ödeyebilirsiniz. Pazartesiden perşembeye 22: 00'ye kadar binebilirsiniz. Gündüz kayağı saatte 300 rubleye mal oluyor.
- SEC "Rio".Yemek alanına yakın, zemin katta buz pateni pisti. Hafta içi saat 22: 00'ye kadar kayak. Buz pateni pistine giriş yetişkinler için 200 ruble ve çocuklar için 100 ruble. Gerektiği kadar buz dökülür.
- Buz Parkı. Balkania Nova kompleksinde açıldı.Burada sadece buz patenine gidemezsiniz, aynı zamanda curling oynayabilirsiniz, bunun için iki parkur var. Buz üzerinde bir seans bir saat sürer ve 250 rubleye kadar mal olur. Ekipman kiralanabilir. 400 rubleye mal olan gece kayağı düzenleniyor.
