Bir yumruk vuruşu, uzun ve hızlı bir vuruşturuzanmış kol. Boksörler tarafından kullanılan tüm tekniklerin en kolaylarından biri olarak kabul edilir. Yumruğun kullanılması, daha ziyade puanlarda bir zafer ümidine izin verir. Bu teknikle nakavt etmek oldukça zordur. Ancak direğe vurmak, rakibinizi ritminden çıkarmanızı, onu kendiniz için avantajlı bir mesafede tutmanızı ve ayrıca daha aksanlı, güçlü saldırılar gerçekleştirmeden önce rakibi yormanızı mümkün kılar.
Aşı nedir?
Bir yumruk, elle yapılan düz uzun bir yumruk olarak kabul edilir.Eklemlerde tam uzamasıyla sol veya sağ uzvun keskin bir öne atması ile karakterizedir. Hedefle temas anında yumruk pozisyona aktarılır - avuç içi yere. İğne sadece kafaya yapılamaz. Profesyonel boksörler genellikle vücuda girdiklerinde rakibin nefesini düşürmek için kullanırlar. Yumruk genellikle bir karşı vuruş olarak kullanılır.
Aşının etkinliği nedir?
Boksta Jab vurdu, fotoğrafı görülebiliyoryukarıda mükemmel bir hücum hamlesi var. Profesyonel sporcular çoğu zaman eylemlerine onunla başlarlar. Bir yumruk vuruşu size düşmandan güvenli bir mesafeyi belirleme, iyi nişan alma ve ardından nakavt için umut vermenizi sağlayacak hızlı bir dizi birkaç yumruk için rakibin savunmasını kırma fırsatı verir.
Söz konusu teknik şuna benziyor:savunma taktiklerinin uygulanmasında da ciddi bir araç. Boksta yumruk yumruklama, çok sayıda potansiyel olarak tehlikeli hareketle aktif olarak bir dövüş başlatmaya alışmış rakipleri güvenli bir mesafede tutmayı mümkün kılar. Savunma sırasında iğneyi doğru bir şekilde kullanarak, yalnızca rakibin saldırılarını yok etmekle kalmaz, aynı zamanda ona oldukça somut, karşı saldırı darbeleri de verebilirsiniz.
Çarpıcı teknik
Aşı aşağıdaki gibi gerçekleştirilir.Boksör klasik duruşu benimser. Daha sonra belirli bir noktaya yönelik keskin bir hareketle yumruk hedefe gönderilir. Uzuv tamamen uzatılıncaya kadar yarı gevşemiş durumda kalır. Hedefle temas anında el mümkün olduğu kadar gerilir. Bu durumda enerji yumruğa yönlendirilmelidir.
Teknik olarak doğru bir yumruk yapmak içinel, bir uzvu fırlatırken, sol bacağınızla kısa bir adım atmanız ve vücudun ağırlığını ona aktarmanız gerekir. Bu durumda vücudun üst kısmı da ileriye doğru hareket ettirilmelidir. Bu, etkiye güç katacaktır. Aşıyı yaptıktan sonra, vücudu hızlı bir şekilde orijinal duruş pozisyonuna geri döndürmelisiniz.
Aşı nasıl doğru yapılır?
Doğru tekniği, gücü ve hızı uygulamak içinbir kum torbasıyla eğitim, böyle bir darbe için en iyi seçenek gibi görünüyor. Etrafında dolaşırken, çalışma elinizle en doğru, yoğun hareketleri yapmaya çalışmalısınız. Her gün, her biri 5 dakika süren bu tür birkaç seans yapmak yeterlidir.
Başlangıçta sadece tek vuruş yapmaya değer.Kendinizi güvende hissettiğiniz anda, bir dizi saldırıya geçebilirsiniz. Bu durumda, elin sonraki her atışının bir öncekinden daha keskin, daha güçlü ve daha hızlı olması için denenmesi önerilir. Yumrukları tamamladıktan sonra orijinal duruşuna dönmeyi unutmayın. Boks torbası üzerinde bir işaretleyici ile birkaç hedef işaretlenmelidir. Biri baş hizasında, diğeri karın bölgesinde. Bu, dövüşün gerçek bir rakiple gerçekleştiğini hayal ederek, değişen aksanlı bir dizi vuruşa izin verecektir.
Yararlı ipuçları
Ucu daha etkili bir şekilde kullanmanın birkaç sırrı vardır:
- Etkili bir saldırı gerçekleştirmek için beklemeye değerdoğru an. İğne yaparken sık sık kaçırmanız önerilmez. Nitekim bu durumda kuvvetler boşa gidecek ve bu da hızlı bir yorgunluk hissinin ortaya çıkmasına neden olacaktır.
- Boksta yumruk vurmakaksanlı, hızlı, ısırıcı ve güçlü. Bir atlet "tembel" atışlar yaparsa, deneyimli bir rakip kesinlikle bunu fark edecek ve etkili bir kontra atak yapacaktır.
- Bir kum torbasında böyle bir tekniğin doğru uygulanmasıyla, keskin alkış sesleri salon boyunca yayılacaktır.
- Eğitim sırasında, hızın gelişmesine özel dikkat gösterilmelidir. Direğin hedefi yıldırım hızıyla vurması gerekir. Bu, rakibi "sokmanıza", kafasını karıştırmanıza ve dengesini bozmanıza olanak sağlar.
- Boksta sadece aşağıdaki durumlarda yumruk vuruşu kullanılması tavsiye edilir.rakip kol uzunluğundaysa. Düşman daha yakınsa, saldırıyı savuşturması oldukça kolay olacaktır. Rakibin daha uzakta olması durumunda, iğnenin infazına gidecek kuvvetler boşa gidecektir.
Sonuç olarak
Bu yüzden yararlı olan her şeyi kısaca ele aldık.aşıyı biliyorum. Gördüğünüz gibi, bu darbe sadece saldırı düzenlemenin değil, savunma taktiklerinin de temeli olabilir. Önemli olan, yumruklarla uzaklaşmamak. Aksi takdirde, kendinizde çok da muhteşem olmayan bir dövüş tarzı geliştirebilirsiniz.
