Пояс атлетический нужен в первую очередь sporcular büyük ağırlıkla çalışıyor. Ancak, herkesin gerçekten satın alması gerekmiyor. Bazen madalyanın arka tarafını duyuyorsunuz: atletik kemer omurgayı "öldürüyor".
"Sağlıklı" bir yaşam tarzının bu tür taraftarlarının ezici çoğunluğunun çok geçmeden beldeki ağrıdan şikayet etmeye başladığı fark edilmiştir (özellikle eğilirken).
Aşağıdakine benzer bir şey ortaya çıktı: atletik bir kemer taktı - düzgün bir ağırlığı sorunsuz bir şekilde kaldırdı, çıktı - bir bardak su içtiğinde kırıldı. Neden?
Cihaz çalışmaya başladığı içinsenin yerine seninle değil Farkı hissediyor musun? Omurga, yalnızca doğru konumda etkili bir şekilde çalışacaktır. Kendisi yapmayacak. Arkada derin ve dış kas sistemi ve öndeki karın boşluğu gibi güçlü bir dengeleme sistemi tarafından desteklenir. Bu basıncın gücü muhtemelen bu karmaşık yapıda belirleyici faktördür.
Kemer (atletik) aynı şeyi yapar. Omurların çalışmasını stabilize ederek karnı yapay olarak bastırır (düzleştirir). Periyodik olarak kullanırsanız (sürekli değil, ancak bazen bir halter kaldırmak gibi), o zaman etkisi şüphesiz olumlu olacaktır. Ancak gün içinde kemer taktığınızda, kas atrofisini bekleyebilirsiniz. Bundan sonra ne olacağını tahmin edebilir misin?
Vücut kemere alışır ve güvenlik ağı olmadan yapılan herhangi bir ağırlık kaldırma omurga yaralanmasına neden olabilir. Profesyonel olarak spor yapanlar bunu onaylayacaktır.
Kemer seçerken nelere dikkat edilmeliatletik? Boyutlar ve kalite ana parametrelerdir. Çoğu kemer bir düzine antrenmandan sonra "sürünür". Birisi halter kemerlerini tercih ediyor, biri de güç kemerlerini tercih ediyor. Hem bunlar hem de diğerleri çoğu zaman en yüksek kalitededir. Rahat olması önemlidir.
Örneğin bir güçlendirici kemer hem rahattır hemgüvenilir, ancak bazıları kaburgaların altındaki ve / veya pelvik kemiklerdeki baskıdan şikayetçi. Herkes atletik bir kemerin nasıl takılacağını bilmiyor. Bir örnek verelim. Zayıf bir insansanız, kemer kaburgalardan pelvise kadar olan alanı kaplayacaktır.
Basit. Normal gecikmeyi sağlamak için kemer pelvik kemiklere iner. İlk başta rahatsızlık hissedilebilir. Bir alışkanlık gerektirir.
Powerlifting kayışı bir manuelsabitleme ve otomatik. El kitabı çok daha güvenilirdir. Halter kemeri midenizi pek iyi tutmaz. Çömelirken tokayı geri takmak daha iyidir. Ve Ötesi. Deadlift ile, karın pratik olarak gecikmeden kalır, bu yüzden burada dikkatli olunması zarar vermez. Bu kemer sadece halterciler için idealdir.
Atletik bir kemer seçmek, karar vermekmalzeme. Cilt üzerinde kalmak daha iyi. Tokayı kontrol edin: birkaç antrenmandan sonra biraz parçalanır. Dikkate değer olan, bazen değiştirilmesi gereken (genellikle yılda bir kez yeterli olan) Velcro'lu naylon kemerdir. İncelemelere bakılırsa, bu aynı zamanda mükemmel bir montaj.
