Basın tezgahı

İnce bir vücudu korumaya güvenin vesağlığı korumak sadece düzenli egzersizlerde mümkündür. Özellikle, azimli “küpleri” almadan önce karın bölgesini pompalamak isteyenler özel spor ekipmanlarına dikkat etmelidir. Bu nedenle, en standart baskı tezgahı bile bir ay içinde tam anlamıyla mükemmel bir karın ağrısı elde etmenize yardımcı olabilir.

Karın eğitiminde ne kadar vazgeçilmez tezgah?

Belirtilen simülatör sadece vazgeçilmezdir.Karınlardaki kıvrımların kısa sürede giderilmesi gerektiğinde beldeki fazla yağı alın, kasları daha belirgin hale getirin. Bu arada, bu tezgah baskı ve geri için uygundur, kalça ve uylukların pompalanmasına yardımcı olur.

Bankta düzenli egzersizler en olumludur.yol, iç sistemlerin durumunu etkileyerek, vücudun sistemlerini artan aktivite ile çalışmaya zorlar. Fiziksel aktivite, stresten kurtulmanızı, moral yükseltmenizi ve görevlerin yerine getirilmesi için irade göstermenizi sağlar.

Basın tezgahı: ana tipler

Bunun için ayrı tip simülatörler vardır. Sadece tasarımda değil, aynı zamanda münferit kas bölgelerine yüklenme derecelerinde de birbirlerinden ayrılırlar:

1. Yatay düzlemli tezgah - içerirdüz düzenlemesiz yüzey. Böyle bir simülatörde acemi sporcular sadece egzersiz yapacaklar. Bu tür bir baskı makinesinde bir tezgah yaklaşık 1500-2000 rubleye mal olabilir.
2. Ayarlanabilir sırtlıklı bank - içerirdüzlemin bireysel açılarda sabitlenmesi için bağlantı elemanları. Simülatörün çalışması, tek tek bölgeleri amplifikasyonla çalışmanıza olanak tanır. İç piyasadaki fiyat 2500 rubleden başlıyor.
3. Eğri düzlemli tezgahlı baskı, bükülmeye vurgu yapan elemanların uygulanması için idealdir. Bu tür simülatörler yaklaşık 2500-3500 rubleye mal olmaktadır.
4. Roma tezgah - için silindirleri içerirayakların statik konumda sabitlenmesi. Sırtın altından destek alınmamasından dolayı karın bölgesi üzerinde baskı oluşturmanıza izin verir. Burada fiyatlar 4.000 ruble'den başlıyor.
5. Üniversal tezgah - yapıcıSimülatörün özellikleri sadece karın bölgesini değil aynı zamanda bacakları ve sırtını da pompalamak için fırsat yaratır. Kural olarak, entegre eğitim ekipmanının bir unsuru olarak kullanılır.

Üretim malzemeleri

Tabii ki, daha iyi bir temelsimülatörün imalatında kullanılır, sahibine daha uzun süre hizmet eder. Tezgahın en uzun basın işlemine güvenmek için çelik çerçeveli ürünleri tercih etmek gerekir. Ahşap ve plastik daha düşük bir ağırlığa sahiptir, ancak deforme olabilirler. Genel olarak, izin verilen yük ile sporcunun ağırlığı arasındaki fark arttıkça, simülatörün hasar görmesine karşı direnç sınırı da artar.

Döşemenin doğasına gelince,işaretlenmeyen yoğun malzemeyle kaplı bir tezgah tavsiye edilir. Köpük haznesi şeklindeki dolgular istenmeyen kokuları emer ve hızlı aşınmaya elverişlidir. Bu nedenle, silikon veya ezilmiş kırıntı kauçuğu tercih etmek daha iyidir. Bir tezgah seçerken temiz, dayanıklı dikişlerin, yapışkan lekelerinin ve çıkıntı yapan ipliklerin mevcudiyeti kabul edilir. Bütün bunlar iyi bir kalite döşemeye işaret ediyor.

Alanın eğitimi için bir simülatör seçerkenKarınların, anti-alerjenik materyalleri imalat malzemesi olarak kullanmaları teşvik edilir. Aksi takdirde, tezgah yüzeyi ile vücut arasındaki temas sonucu cilt üzerinde oldukça rahatsız edici reaksiyonlarla karşılaşabilirsiniz.

Faydalı tavsiyeler

Eğitim için bir tezgah seçerken, basına aşağıdakilere özel dikkat gösterilmelidir:

1. Simülatör kullanışlı ve basit bir ayar sistemine sahip olmalıdır. Bu, her aile üyesinin kişisel ihtiyaçlara göre eğitmesine izin verecektir.
2. Bir tezgah satın almadan önce, hareket halindeyken kontrol etmek için bir kez daha değer.
3. Aktif hareketler sırasında vücuda temas eden öğelerin, morluklar ve morluklardan kaçınmak için yumuşak ve yeterince güçlü bir malzeme ile kaplanması arzu edilir.

Basın için tezgah kendin yap

Karın pompalamak için bir tezgah oluşturmak için birkaç yol vardır. En basit ve erişilebilir olanı durduralım.

Basın için bir tezgah yapmak için yeterliyaklaşık 40 cm genişliğinde ve cihazı kullanmayı planlayan en uzun kullanıcının boyundan daha az olmayan sağlam bir tahta alın. Eğimi değiştirmek için tahta bir blok kullanılmalı, bankın uçlarından birine doldurulur. İkincisi, bankın duvar çubuklarının merdivenlerine takılması için temel oluşturacaktır.

Tahtaya tutunmak için ayakları, bankın hemen ucunun üzerine yerleştirilmiş olan çapraz çubukla sabitleyebilirsiniz. Ancak bu amaçlar için ürünün ucuna dayanıklı bir kemerin adapte edilmesi daha uygundur.

Sonuç olarak

Gördüğünüz gibi, basın eğitimi için bir tezgah seçiminesadece yukarıdaki tavsiyelere değil, aynı zamanda kişisel, özel ihtiyaçlara da güvenerek mümkün olduğunca dikkatli bir şekilde yaklaşılmalıdır. Gerçekten ergonomik, kaliteli ve işlevsel bir eğitmen edinin ve egzersiz faydalı, tatmin edici ve güvenli olacaktır.