Güzel bir karın en çokçekici kadın vücut parçaları. Ancak birçok bayan, geniş tunikler ve bol elbiseler altında kendi belini saklamak zorunda kalıyor. Her şey, çekici olmayan kıvrımlarda oluşan aşırı yağ ile ilgilidir. Göbek evde nasıl çıkarılır ve ondan kendin kurtulmak mümkün mü?
Yağ neden burada birikiyor ve bununla ne yapmalı?
Unutma, diyetteyken nasıl dinlediğiniSporla başlamanın güzel olacağını başkalarının alaycı sözleri. Bir kez ve sonsuza dek unutun. 2 haftada göbeği alabilecek bir egzersiz yoktur ve birkaç ay içinde işe yaramayacaktır. Güzel küpler elde etmek için her gün antrenman yapmanız ve uzun süre özel bir rejimde yemek yemeniz gerekir. Ve adil sekslerin hepsinin midesinde küpler yoktur ve kaslardan kurtulmak, yağ kaybetmekten çok daha zor olacaktır. Karında yağ birikiminin birçok nedeni vardır. Bu hareketsiz bir yaşam tarzı ve yetersiz beslenmenin yanı sıra metabolik bozukluklar, kötü alışkanlıklar ve strestir. Ve bu tam bir liste değil. Aktif bir yaşam tarzı sürdüren ve olumlu düşünen fiziksel olarak uyumlu bir şekilde gelişmiş kişilerde vücut yağ sorunu yaşanmaz.
Uyum mücadelesine nasıl başlanır?
Göbeğinizi evde nasıl temizleyeceğinize dair ipuçlarıkoşullar, ağırlık. Ancak hızlı bir şekilde yüksek kaliteli bir sonuç elde etmek istiyorsanız, aynı anda birkaç yönde kendinize dikkat etmeniz gerekecektir. Diyetinizi gözden geçirin, düzenli kabızlık ve şişkinlikten kurtulun. Aşırı yememek, yemekten önce bir bardak su içmemek, yavaş ve düşünceli yemek yememek de önemlidir, böylece tokluğun başlangıcını çok daha hızlı hissedersiniz. Yeterince su içmeye çalışın, ancak şekerli içeceklerden ve tuzlu yiyeceklerden kaçının. Evde göbeğinizi nasıl temizleyeceğinizle ilgili birçok ipucu, tüm vücut için bir temizlik kursuyla başlamanızı önerir. En etkili yol, birkaç temizlik lavmanı yapmaktır. Oruç günleri de iyi bir etki sağlar. En önemlisi, her iki yöntem konusunda da akıllı olmalısınız. Uzun süreli oruç tutmak veya çok sık bağırsak temizliği yapmak sağlığınıza ciddi şekilde zarar verebilir. Düzenli olarak fermente süt ürünlerini (kefir ve yoğurt içme) tüketmeye başlamak da faydalıdır, bunlar sindirimin normalleşmesine yardımcı olur.
Zayıflık mücadelesinde spor ve yardımlar
Fiziksel aktiviteye gelince, en çokEnine kasları çalıştıran egzersizlerin düz bir karın için etkili olduğu kabul edilir. Düzenli yürüyüş dahil kardiyak stres de faydalıdır. Karnı çember yardımıyla çıkarmanın zor olmadığı yargısı mutlak bir gerçek değildir. Bu aksesuarla antrenman yapmak iyi bir ısınmadır ve düzenli olarak yapılırsa belinizi inceltebilirsiniz, ancak diğer yük türlerini de unutmayın. Duruşunuzu izlemek ve sırt kaslarınızı güçlendirmek de önemlidir. Sonuçta, göğsün doğru pozisyonundan ve tonda bir mideden sorumlu olan onlardır. Sauna kemerleri veya yağ yakan kozmetikler gibi yardımcılara gelince, bunlar iyi bir katkıdır, ancak sorunu tamamen çözmeyeceklerdir. Cildinize iyi bakmayı, masaj yapmayı ve nemlendirici sürmeyi unutmayın; kırışıklıklardan çok daha hızlı kurtulacaksınız. Artık göbeğinizi evde nasıl temizleyeceğinizi bildiğinize göre, kendi ev geliştirme programınızı oluşturabilirsiniz. Daha ilginç hale getirmek için, hacmi düzenli olarak ölçün ve kendinizi tartın, tüm tavsiyelere doğru şekilde uyulursa, sonuçlar sizi yalnızca memnun edecektir.
