Fazla kilo sorunu ortaya çıktı çünküinsan vücudu prensipte mümkün olduğu kadar enerji depolayacak ve mümkün olduğunca az harcayacak şekilde tasarlanmıştır. Depoda her zaman yiyecek olacağını vücuda anlatmak zordur ve bir günde üç enerji depolamaya gerek yoktur. Bu nedenle, fazla kilolu olma eğilimindeyseniz, "nasıl hızlı kilo verilir" sorunu, birden çok kez karşınıza çıkabilir.
Neye ihtiyacın var
Nasıl Hızlı Kilo Verilir? Çok etkili bir yol var, ancak yalnızca dramatik bir şekilde kilo vermek isteyenler için uygundur. Sporcular için çok kaliteli vitaminlere, kalsiyum takviyelerine, iyotlu ilaçlara ve proteine ihtiyacınız olacak. Ve kilonuz çok büyük değilse günde en az iki saat ve çok fazla ise üç veya dört saat. Saatleri birkaç "bölüme" ayırabilirsiniz. Çok şişman koşamaz, çok şişman yürüyebilir.
Bir meydan okuma olarak eğitim
Kolay olduğunu mu sanıyorsun? Hayır, tek bir yükten kurtulamazsınız. Sporcular için sadece yiyecek yemelisiniz (protein tozunun en az% 75'i protein olmalıdır). Günde en fazla iki adet 50g protein tozu porsiyonu. Ve artık yemek yok. Sabah ya da akşam olması fark etmez. Ancak antrenmandan bir saat önce "anı yakalamak" daha iyidir. Çünkü böyle bir eğitim çok zor olacak: halsizlik ve baş dönmesi yüzünden eziyet çekeceksiniz. Ancak hiçbir şekilde açlık çekmeden - bir kişi yalnızca enerji eksikliği ile kilo verir. Ve "aç hissetmeden hızlı kilo verme" sorusunun yanıtı doğada yoktur.
Hipovitaminoz ve kırık yok
Sizden önce bu tekniği kullanmaya başlamayın.vitaminler, kalsiyum ve iyot preparatları satın aldı. Tüm bu maddeler diyet sırasında ciddi şekilde eksik olacaktır. Önceden hazırlık yapmazsanız, çok ciddi hipovitaminoz tehlikesi altındasınızdır ve sağlık durumunun yine de zor olacağı garanti edilir. Tek bir şey olacak - ölçeklerde eriyen sayılar. Bununla birlikte, dişler ve kemikler zor anlar yaşayacağından, kalsiyum takviyelerine özen gösterdiğinizden emin olun.
Akıllı alternatif
Sporcular için diyete nadiren iyot eklenir,bu nedenle, bu eser elementin eksikliğini telafi edin, aksi takdirde yağ yakma süreci yavaşlayacaktır. İşkence görmüş gibisin, ama pek mantıklı olmayacak. Teknik Herbalife'a benzer, sadece Herbalife for the Smart'tır. Yani, farklı üreticilerin protein tozunu ve takviyelerini kendiniz seçersiniz. Ek ilaçları yalnızca eczanelerden satın alın. Size hızlı bir şekilde nasıl kilo vereceğinizi anlatmaya çalışan web sitelerine güvenmeyin. Bir eczane, mallarından başı ile sorumludur. Üstelik ellerinizden satın alamazsınız - gerçek uyuşturucularla karşılaşabilirsiniz.
Geçiş zamanı
Kilo ilk iki haftada büyük ölçüde azalır - 10'a kadarkg ve sonra yavaş yavaş uzaklaşmaya başlar. Bu aşamada, sebze ve meyveleri tanıtmanız gerekir (belki de patates ve muz hariç). 1-2 kg kazanacaksınız ama bu "kazanımlar" bir hafta sonra geçecek, metabolizmayı biraz hızlandırmak için karbonhidratlara ihtiyaç var. Bundan sonra aerobik antrenman her gün olmamalı, haftada 2-3 kez güç eklemeniz gerekiyor. Kadınlar bile. Bir erkek için nasıl hızlı bir şekilde kilo verilir? Tek bir çıkış yolu var - uzun kuvvet eğitimi ve yağlı etin reddedilmesi.
Hiç kimseye, ne erkeklere ne deKADIN. Fakirler için çöp yiyecek. Yaşam standardınızı iyileştirmek istiyorsanız, Hayyam prensibini, aç olmanın saçma bir şey yemekten daha iyi olduğunu itiraf ederek başlayın.
