Nane, miktar olarak ilk sıralarda yer alıyortüm aromatik bitkiler arasında çeşitler. Toplamda yaklaşık 70 tür var ve bu sadece resmi kaynaklara göre. Şimdi bu bitki her yerde bulunabilir: ormanda, bahçede veya sebze bahçesinde. Çeşitli alanlarda (tıp, kozmetik vb.)
Nane, kilo vermek için de harikadır. Midenin çalışmasına yardımcı olur ve açlığı azaltır. Kilo kaybı için nane sadece doğal haliyle değil, aynı zamanda uçucu bir yağ olarak da kullanılır.
özellikleri
Nane kullanılır:
- Soğuk algınlığı ile. Grip veya soğuk mevsimde nane çayı tüketimi zorunludur. Boğaz ağrısı ve öksürüğü gidermeye yardımcı olur.
- Stresi azaltmak için. Stres ve gerginlik durumlarında nane çayı alınmalıdır. Yatmadan önce içmek daha iyi. Sonuçta, nane sağlıklı ve dinlendirici bir uyku sağlar.
- Vücudu biriken toksinlerden temizlemek için.
- Cilt problemlerini çözmek için. Nane ilavesiyle banyo yaparak çeşitli deri döküntülerinden kurtulabilirsiniz.
- Mide problemleri için. Nane şişkinliği azaltır, sindirimi iyileştirir.
- Bağışıklığı artırmak için.
- Ağız kokusundan kurtulmak için (sadece taze yapraklı çay içmeniz gerekir).
Zayıflama nane
Nane çayı iştahı azaltır ve ayrıca şeker isteğini azaltır. Sıcak ve küçük yudumlarla içmek daha iyidir. Bu çaylar çok az kalori içerir.
Nane taze olarak tüketilebilir, salatalara eklenebilir veya çeşitli içeceklerle hazırlanabilir. Aşağıda bazı temel tarifler verilmiştir:
- "Nane yağı". Ayçiçek yağı almalısın. 160 dereceye kadar ısıtmanız gerekiyor. Naneyi cam bir kaseye kesin ve pişmiş yağın üzerine dökün. Bu karışım karanlık bir yerde kapak altında bir ay demlenmelidir. Yağın raf ömrü 1 yıldır. Şu şekilde kullanın: dilin altına 1-2 damla damlatın. Bir kalsiyum tablete veya bir kaşık bal üzerine bırakabilir, sonra eritebilirsiniz. Günde 3 defa 10 gün uygulayın.
- Nane suyu. Yapraklar suyla dökülmeli, kısık ateşte tutulmalı ve beş dakika pişirilmelidir. Bir süre bekletin. Bir ay boyunca günde dört defaya kadar nane suyu alınır.
- Bitkisel koleksiyon. Bir çay kaşığı çay, zencefil, bir kahve kaşığı kimyon ve birkaç nane yaprağı alın. Bu karışımın üzerine kaynar su dökün, kapağı kapatın ve 20 dakika demlenmesine izin verin. Günde 3 defa yemekten yarım saat önce içilir.
Salatalık içeceği
Yemek pişirmek için ihtiyacınız olan tek şeysalatalık, limon, nane. Kilo kaybı için böyle bir içecek idealdir. Aynı zamanda ferahlamak ve rahatlamak için harikadır. Bir salatalık ve limonu halkalara kesin. İkinci salatalığı ince bir rende üzerine rendeleyin. Elde edilen kütleyi bir kaba koyup doğranmış halkaları ve nane ekliyoruz. Her şeyi suyla dökün ve karıştırın. Yaklaşık 10-15 dakika demlensin. İçecek hazır. Sodaya iyi bir alternatiftir.
Zencefil içeceği
Hazırlamak için ihtiyacınız olacak: zencefil, salatalık, limon, nane. Kilo kaybı için bu içecek de uygundur. Zencefil içerdiği için daha da etkili olduğu ortaya çıkıyor.
Sonuçta, bu kök metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Yemek pişirmek için zencefili rendelemeniz, salatalık, nane ve limonu ince ince doğramanız gerekir. Tüm malzemeleri suya koyun ve bir gece buzdolabında saklayın. Sabah kilo vermek için çok lezzetli bir canlandırıcı içecek alacaksınız. Günde yaklaşık beş kez alın. Aksi takdirde bu içeceğe Sassi denir.
Bu arada, nane ve limonlu su sadece çok lezzetli değil, aynı zamanda belin küçülmesine de yardımcı oluyor.
Zayıflama limonata
Nane ve limonla aşılanmış su, vücudu temizlemenin en iyi yollarından biri olarak kabul edilir.
Böyle bir içeceğin yardımıyla kilo verebilir, cildin genel durumunu iyileştirebilirsiniz. Limonataya bir dilim kivi de ekleyebilirsiniz. Günde 5-6 bardak içilmesi tavsiye edilir.
Nane ile komposto
Böyle bir içecek için 200 gram gerekirçilek soyulmalı ve kuyrukları alınmalıdır. Daha sonra, meyveleri şekerle doldurun ve suyu çıkana kadar bekletin. O zaman suyu kaynatmanız ve meyveleri içine indirmeniz gerekir. Yaklaşık beş dakika pişirmen gerekiyor. Ateşten alın, nane koyun ve buzdolabına koyun. İçecek soğuduktan sonra tüketilebilir. Bu nane kompostosu, kilo vermeyi olumlu yönde etkileyecek olan sodanın yerini kolayca alabilir.
çay
Tüm içecekler arasında nane çayı en etkili olanıdır. Bu tarifler en basit olarak kabul edilir. Yemek yapabilirsin:
- Yeşil nane çayı. Tarif çok basit. Yeşil çaya birkaç nane yaprağı eklenir. Sonra ateşe verilir ve kaynatılır.
- Kekik ve nane çayı.Her biri bir çorba kaşığı nane ve kekik alın. O zaman üzerlerine kaynar su dökmeniz gerekir. Beş dakika kısık ateşte kaynatın. Kaynattıktan sonra 15 dakika sıcak bir yerde bekletin.
- Yabani elma ile nane çayı. Bir çorba kaşığı nane ve elma alın. Önceki tariflerde olduğu gibi pişirin. Sadece infüzyon sırasında battaniyeye sarmak gerekir.
Hamamlar
Ayrıca çeşitli nane banyoları da hazırlayabilirsiniz.Bunlardan biri de esansiyel nane yağı ile yapılan işlemdir. Banyoya ılık su alınması ve yaklaşık 15 damla esansiyel nane yağı ilave edilmesi gerekir. Kabul süresi 15-20 dakikadır. Böyle bir banyo, kilo vermek için çalışırken önemli olan gerginliği, stresi azaltır ve sinirleri yatıştırır.
Birçok bilim adamı, normal nane solumasının bile vücuda doygunluk sağladığına inanmaktadır. Herhangi bir yemekten önce bir bitkinin yapraklarını koklarsanız, normalden çok daha az yemek istersiniz.
Kontrendikasyonlar
Tüm olumlu yönlere rağmen, kilo kaybı için nane bir dizi kontrendikasyona sahiptir. Kabul edemezsin:
- hamilelik sırasında emziren kadınlar;
- mentole karşı toleranssızlık varsa;
- asitlik artarsa (naneli içecekler kullanılırken mide ekşimesi meydana gelebilir);
- Erkeklerin de hormonları değiştirebileceği için nane konusunda dikkatli olmaları gerekir.
Doz aşımı vücut üzerinde kötü bir etkiye sahip olduğundan, her zaman dozu izlemeniz gerekir. Uyuşukluğa, uyuşukluğa, kas ağrısına ve yavaş kalp atış hızına neden olabilir.
Sonuç
Bir haftada 4 kilograma kadar kaybedebileceğinizi düşünmeyin. Tıbbi et suyuna ek olarak, ayrıca bir diyet izlemelisiniz.
Temel kuralı hatırlamanız gerekir - her gün nane çayı tüketmeniz gerekir.
