Jimnastik nedir? Neden gerekli? Ne tür var? Bunu kim yapmalı? Bugün tüm bu sorulara cevap vermeye çalışacağız.
Çocuklar için jimnastik
Jimnastik, çocukluktan beri düşündüğümüz gibi sadece sabahları vücudu uykudan uyandırmaya yardımcı olmakla kalmayıp, aynı zamanda genel olarak sağlığı da güçlendiren özel olarak seçilmiş egzersizler dizisidir.
Jimnastik aynı zamanda egzersiz olarak da adlandırılır.Ve bu bir tesadüf değil. Sonuçta, okul öncesi ve okul çağındaki çocukların yetiştirilmesine yardımcı oluyor. Sabahları belirli fiziksel egzersizler yapıldıktan sonra çocuklar daha iyi bir ruh halinde olacak ve duygusal bir iyileşme olacaktır. Ayrıca şarj olduktan sonra uyuşukluk durumu ortadan kalkar ve verimlilik artar.
Tüm bunlara ek olarak, egzersiz gelişmeye yardımcı olurçocuklarda disiplin ve tembelliğin üstesinden gelmek. Evde sabah egzersizleri anaokulunda veya okuldaki jimnastik ile karşılaştırılırsa, ilk durumda vücudu uykudan uyandırmaya yardımcı olur ve ikincisinde organizasyonel anlar taşır.
Anaokullarında veya okullarda sabah egzersizlerinin tüm amacı, hiperaktif çocukların sakinleşmesi, hareketsiz çocukların ise tam tersine enerji ile dolu olmasıdır.
Nasıl jimnastik yapmalısınız?
Jimnastiğinvücudu canlandıran bir dizi egzersiz. Bu hedefe ulaşmak için, çocuğu jimnastik yapmaya zorlamak değil, faydalı olacak egzersizler yapmak için eğlenceli bir şekilde ilgisini çekmek gerekir. Örneğin şöyle diyebilirsiniz; Kurbağaların nasıl zıpladığını biliyor musun? Hadi birlikte gösterelim! " Rol model olmanız çok önemlidir, bu nedenle bebeğinizle sabah egzersizleri yapmaya değer.
Egzersizler nasıl doğru yapılır?Her şeyden önce, "Bacaklarımız yürüyor!" Çocuklar bacaklarını yukarı kaldırırlar, 1-1.5 dakikalık bu tür eylemlerden sonra görevi karmaşıklaştırmak gerekir, örneğin: "Şimdi güneşe uzanıyoruz!" veya "Şimdi ayılar gibi yürüyoruz!" İlk durumda, yürüyen çocuklar kollarını kaldırır ve yavaşça indirir ve ikincisinde çocuklar ayılar gibi sallanarak ayağın içinde yürürler. Burada sadece doğru egzersize değil, aynı zamanda nefes almaya da dikkat etmeye değer.
Bu alıştırmalardan sonra, kural olarak, top oyunları ve çeşitli hayvanların eylemlerinin taklidi tanıtılmaktadır.
Jimnastik çeşitleri
Sovyet öğretmenleri ve psikologları jimnastiği türlere ayırdı. Hepsinin kendine özgü görevleri vardır.
- Eğitim ve gelişim jimnastiği hedefleniyorbelirli bireyler için veya belirli bir yaş için vücudun gelişimi ve genel olarak güçlendirilmesi için. Bu, okul çocukları ve okul öncesi çocuklar için jimnastik geliştirmeyi, kadınlar (kadın vücudunu geliştirmeyi ve güçlendirmeyi amaçlayan), atletik (güç aktivitelerine yönelik) ve diğer bazı türleri içerir.
- Sağlık jimnastiği hedefleniyorvücudun iyileştirilmesi. Bu tür egzersizler, beden eğitimi (günümüzde okullarda sınıfta yaygın olarak kullanılmaktadır), ritim ve iyileştirici jimnastik içerir.
- Spor jimnastiği geliştirmeyi hedefliyorfiziksel nitelikler ve irade. Bunlara ritmik jimnastik ve spor akrobasi dahildir. Belirli fiziksel egzersizlerin tekniğinde ustalaşan çocuklar, spor becerilerini göstermeye katılırlar.
Ritmik jimnastik hakkında biraz
Ritmik jimnastik bugün kullanırokul öncesi ve ilkokul çağındaki kız ve erkek çocuklar arasında yüksek talep. Ayrıca bu spor, kadınlar arasında popülerdir. Bir nesneyle (bir çember, top, kurdeleler vb. Olabilir) veya onsuz müzikle eşzamanlı olarak belirli alıştırmalar yapmayı içerir.
Bu tür bir jimnastiğin en güzel sporlardan biri olduğu hiçbir şey için değildir. Bu şaşırtıcı değil. Elbette TV'de ritmik jimnastik yarışmalarını bir kereden fazla keyifle izlediniz.
Kızının da aynı şekilde öğrenmesini istiyorsangüzelce hareket edin, sonra ona uygun sınıflara verin. Jimnastik antrenörü sadece antrenman yapmakla kalmayacak, aynı zamanda yarışmalarda ve performanslarda koğuşlarına eşlik edecek.
Hangi yaşta ritmik jimnastik yapabilirsiniz?
Uzmanlar bu soruyu farklı şekillerde yanıtlıyor.Bazıları, küçük çocukların bu sporla uğraşmasının çok tehlikeli olduğuna inanıyor. Diğerleri, aksine, çok yararlı olduğunu savunuyor. Hangisi doğrudur?
Aslında 3 ila 10 yaş arası çocuklar içinRitmik jimnastik, basitçe jimnastik egzersizleri yapmak ve metanet geliştirmektir. Çocuklar 10 yıl sonra profesyonel olarak uygulamaya başlar. Burada, bir çocuk bu sporu ne kadar erken işe almaya başlarsa, başarıya o kadar çabuk ulaşabileceğini düşünmeye değer.
Yaşında bir şey başarmak mümkün mü?örneğin, 20 yaşında? Tabi ki yapabilirsin. Her şeyden önce, insanlar belirli sonuçlara ulaşabileceklerini kendilerine kanıtlayabilirler. İkincisi, bugün her yaş grubu için yarışmaya hazırlanabilecekleri derslere katılabilirsiniz. Bu durumda artistik cimnastikteki yarışmalar yüksek düzeyde olamaz, ancak bunlarda herkes bu sporu uygulama döneminde veya bu dönemde neler başardığını gösterebilir.
