Kendinizi kurcalamaktan nasıl vazgeçeceğiniz hakkında konuşalım. Bu en yaygın ve en sevilen kadın sporlarından biridir. Neredeyse tüm adil seks bir dereceye kadar bu inanılmaz yeteneğe sahip.
"Rüzgar" ne anlama geliyor?
Kendini mahvetmekten nasıl vazgeçeceğini düşünüyorumKötü düşünceler, kadınlar genellikle endişe duygularını etrafındakilere aktarmayı başarırlar. Hile, bir kişinin hakkında yeterli bilginin olmadığı veya hiç olmadığı bir konu hakkındaki varsayımlarıdır. Bir kadının bu tür fantezilere gerçekten inanması, deneyimlemesi ve bir tür duyguları deneyimlemesi şaşırtıcı. Çoğu zaman onlar temelinde insanlar hayatlarını inşa eder, dünya görüşlerini değiştirir.
Sargının özellikleri
Bir yandan eğlenceli ve ilginç. Ancak fantezilerin olumsuz bir çağrışımı vardır. Ne yazık ki, çok az insan kendileri için bir pozitif buluyor ve bu nedenle zihinsel sorunlar var, hastalıklar ortaya çıkıyor.
Beyin, belirli bir vaka hakkında bilgi eksikliği veya yokluğu ile durumun resmini kendi başına çizecek ve tamamlayacak şekilde çalışır.
Benzer bir fenomen içgüdüsel olarak ortaya çıkar. Bir insan ancak bir bütün olarak neler olup bittiğini anladığında, gördüğünde, fark ettiğinde tamamen güvende hisseder. Aksi takdirde, zamanında tamamlanması önemlidir. Bu yüzden olumsuz şeklinde sunulur. Genel resmi tamamlayan bir kişi, fiziksel olarak bitkin bir şekilde depresyona girerken kendini sarar. Aslında, derin duygusal hisler ve endişeler için hiçbir neden yoktur.
Durumu olumsuz bir ışık altında resmetme nedenleri
Birçok insan düşünmeyi nasıl bırakacağını düşünüyorkötü ve kendini kandır. Durumun olumsuz bir şekilde tamamlanması, insan ruhunun özelliği ile açıklanır. Bir problemi tam bir güvenlik duygusuyla düşünen kişi, durumun tamamen kendi kontrolü altında olduğunu varsayar.
Sarma örnekleri
Çocuklarını birinciye gönderen birçok annesınıf, tam bir stres durumuna düşmek. Her zaman çocuklarının gücendiğini, aşağılandığını, hakarete uğradığını düşünüyorlar. Kendinizi önemsemeden aldatmayı nasıl durdurursunuz? Belirli bir zamanda görüşme yapmayı kabul ederseniz, endişeli bekleme durumundan kurtulabilirsiniz.
Psikolojik mekanizmaların anksiyete durumuna etkisi
Genel algı kalıplarına ek olarakmodern dünyanın, herhangi bir kişi kendi psikolojik mekanizmalarından etkilenir. Bir kişinin kendinden şüphesi varsa, eleştiriye duyarlıdır, kırılır, bu durumda kendini yüzde yüz saracaktır. Kendini sindirme uzmanları, bir kişinin psikolojik sağlığının yok edilmesi olarak adlandırılır. Bu tür insanlar, yaşamlarının ve faaliyetlerinin her alanında sürekli stresin varlığı nedeniyle zor zamanlar yaşarlar.
Kendinizi aldatmayı nasıl bırakabilir, korkudan kurtulabilirsiniz? Stresten kurtulmak için psikologların sunduğu ipuçlarını düşünün.
İpucu 1. Benlik saygısını artırmak gereklidir
Kendinizi geliştirmek için dikkatli çalışmaözgüven, kapanıştan kurtulmanıza yardımcı olur. Kişi kendinden memnunsa, başkaları ve kendisi için önemini anlarsa, bu durumda telaşlanmanın, mevcut gerçekliği olumsuz notlarla tamamlamanın bir anlamı yoktur. Boşuna endişelenmesinin bir anlamı yok. Spekülasyonla vakit kaybetmeden ortaya çıkan tüm sorunları çözer. Benlik saygısı düşük olan endişeli bir kişi, var olmayan problemlerle ilgili endişelerle kendini tüketecektir. Yatmadan önce gün içinde hatırladığınız 3 şeyi hatırlamanız gerekir. Kendini kurcalamaktan nasıl vazgeçeceğini mi düşünüyorsun? Kendinize durumun (kişinin) hayatınızı nasıl değiştirdiğini sorun. Bu egzersiz, olumsuz benlik saygısının banal seviyesine inmemelidir, durumu belirli bir deneyim olarak analiz etmeniz gerekir. Kendinizi nasıl sarmayı bırakacağınızı anlamanıza ve hayatınızı olumlu yönde yönlendirmenize yardımcı olacaktır.
İpucu 2. Özgüven kazanmak
Ayrıca analiz etmeye çalışmalısın.son iki yıldaki beceriler ve yetenekler. Bir kağıt alın, üzerine bu süre içinde başınıza gelen olayları yazın. Öz güven kazanmak, benzersizliğinizi ve özgünlüğünüzü anlamak için listeyi sürekli olarak başarılarla doldurmaya çalışın.
İpucu 3. Gerçek ve fantezi arasında ayrım yapın
Kendini mahvetmekten nasıl vazgeçeceğini anlamaya çalışıyorumherhangi bir nedenle? Psikologlar, stresli bir durum ortaya çıktığında, spekülasyon değil, gerçek araçlarla nasıl düzeltileceğini düşünmelerini tavsiye ediyorlar.
İpucu 4. Negatifi kaldırın
Egzersiz yaparak, yüksek sesle çığlık atarak, ağız kavgası ve şınav çekerek stresi azaltın. Bu, tüm olumsuzlukları atmanıza izin verir.
İpucu 5. Dikkatin değiştirilmesi
Kendini kurcalamayı nasıl bırakacağından emin değil misin?Psikoloğun tavsiyesi: dikkatinizi değiştirin, başka bir şeye konsantre olun. Kendi kendine bükülme durumuna girdikten sonra, dikkatinizi anında diğer aktivitelere çevirmelisiniz. Örneğin, biyoloji veya kimya üzerine bir ansiklopedi çalışın, ilginç bir eğitici film izleyin. Okuduklarınızı ve gördüklerinizi tekrar anlatmak, anlamak için dikkatle okuyun ve izleyin. İnsanlar her zaman geleceklerini öngöremezler. Bazıları bunun güzel, davetkar, hoş toplantılar ve sürprizlerle dolu olduğunu düşünür. Bazıları için, yaklaşan olaylar olumsuz bir çağrışıma bürünüyor; hayattan neşe duymak yerine, kendilerini sarmanın bir yolunu arıyorlar.
talimat
Bir ilişkiye girmekten nasıl vazgeçersiniz? Bu sorundan kurtulmak için bir algoritma sunuyoruz:
- Artan anksiyete ebeveynlerden bulaşırÇocuklara herhangi bir nedenle endişelenmeye alışkın olan. Bu tür babalar ve anneler, boğulma korkusuyla çocukların yüzmesini, şapkasız yürümelerini yasaklayarak menenjitle korkutuyorlardı. Çocuklar büyüdüler ama dünyayı çeşitli tehlikelerle dolu bir yer olarak temsil ettiler. Artan kaygı ile mücadele etmek sadece mümkün değil, aynı zamanda gereklidir. Olumsuz düşüncelere ek olarak, olumlu bir senaryo üzerinden düşünmek önemlidir. Bu durumda, bir dizi sıkıntı muhakkak sona erecek ve durumu tırmandırmak yerine çevredeki gerçekliğe karşı olumlu bir tutum oluşacaktır.
- Bir şey yapma fırsatınız varsadurumu netleştirin, bundan faydalandığınızdan emin olun. Örneğin, eş akşam yemeğine çıkma sözü vermiş ancak geç kalmışsa, kadın bir metresi olduğunu ima eder. Bir adamı telefonla aramanız, gecikmesinin nedenlerini netleştirmeniz gerekir. Telefon cevap vermezse, endişelenmemek için meslektaşlarınızı veya arkadaşlarınızı aramanız gerekir.
- Dikkatini dağıtmaya çalış.Hayatınızda önemli bir olay yaşıyorsanız, tüm seçenekleri düşünün. Oynatıcıdaki enerjik müziği açın, daireyi temizlemeye özen gösterin, evcil hayvanlarla oynayın, fizik problemlerini çözün.
- Meditasyon yapmayı öğrenin.Kaygının sizi mahvettiğini hissediyorsanız, daha rahat oturun, kendinize hoş bir müzik açın. Bakışınızı bir noktada durdurun, tüm kötü düşünceleri kafanızdan atın. Meditasyonu sadece evde değil, ofiste de uygulayabilirsiniz.
İnsanlar endişeli ve gergin olmaya alışkındır.önemsiz şeyler, geçmiş sorunları yansıtan. Kendinizi endişeli bir insan olarak görüyorsanız, huzur içinde yaşamayı öğrenin, kendinizi önemsememek için değil. Sürekli stres, gerginlik vücutta büyük miktarda enerji kaybına yol açarak çeşitli hastalıklara neden olur. Psikologlar düşüncelerin maddiliğinden bahseder. Sürekli bela bekliyorsanız, hemen gelecekler. Kendinizi çevrenizdeki insanlara karşı olumlu bir şekilde ayarlayarak, yalnızca olumlu olayları kendinize çekecek, sorunlardan ve başarısızlıklardan kurtulacaksınız. Bir sonraki depresyon dalgası sizi alt etmeye çalışır çalışmaz, mevcut duruma farklı bir açıdan bakın. Başarısızlığın gerçek nedenini bulmaya çalışın, onu çözmenin yollarını arayın.
Sonuç
Bir kadın tamamen kalırsatek başına, kafasında çeşitli düşünceler kaymaktadır. Kadınların fantezisi herkes tarafından iyi bilinir. Kızlar genellikle bir sinekten gerçek bir fil çıkarır, sıradan bir önemsemeyi sarar, böylece profesyonel psikologlar bile daha sonra baş edemezler. Önemsizlikler hakkında endişelenmemek için, gereksiz şüphelerle kendinize eziyet etmemek için önce sorunu anlamalısınız. Kadınların fantezileri, herhangi bir güçlü ilişkiyi dikişlerde çözebilir. Evli çiftlerin çoğu, kadın kocasının işyerindeki bayağı gecikmeyi sona erdirdiği için ayrıldı. Sorunlardan kaçınmak, bir aileyi, evliliği kurtarmak için, eşinizi dinlemeyi, ona güvenmeyi öğrenmek önemlidir.
