İlerleme ve hız çağımızda, birçok insansabır ve soğukkanlılık gibi arzu edilen niteliklere sahiptir. En ufak bir şey onları kızdırır. Bir yerde bir kuyruk, trafik sıkışıklığı veya onlara karşı en ufak bir adaletsizlik, onlarda bir olumsuz duygu fırtınasına, tahrişe ve hatta öfkeli bir öfkeye neden olur. Bu gibi durumlarda nasıl gergin olunmaz? Duygularınızı ve duygularınızı kontrol etmeyi nasıl öğrenirsiniz? Öfkeyi boşaltmaya değer mi? Bu soruları makalemizde ele alacağız.
Herhangi bir küçük şeyin, örneğin, uzun zaman aldığı hiç oldu mu?bir sonraki sitenin açılış sayfası sizi o kadar sinirlendiriyor ki, sinirleniyorsunuz, bağırıyorsunuz ya da başka bir şekilde hoşnutsuzluğunuzu gösteriyor musunuz? Bu durum sizi rahatsız ediyorsa, her beklemeniz gerektiğinde veya bir şeyler yolunda gitmediğinde nasıl gergin olmayacağınızı düşünmelisiniz.
Bildiğiniz gibi, sürekli tahriş ve sabırsızlıksağlık için tehlikeli. Sonuçta, tüm hastalıklar sinirlerle başlar. Kendini kontrol edememe, sadece insan sinir sisteminin aktivitesinde bozulmalara değil, aynı zamanda obezite ve uykusuzluk gibi sorunlara da neden olur. Genellikle ailede ve işte çatışma durumlarına yol açar. Alkolizm, yaygın şiddet veya diğer pervasız, kontrol dışı davranışlar gibi birçok insan sorununun kaynağı olabilir. Sinirli davranışınızın hoş olmayan sonuçlarından kaçınmak için, bunun için bir sebep olduğunda nasıl gergin olmayacağınızı tam olarak bilmeniz gerekir.
Gergin olmamayı öğrenmek nasıl?
İlk önce, tam olarak ne veya kim olduğunuzu bulun.en sinir bozucu. Belki de bu bir tür insandır - eş, çocuk, patron, arkadaş vb. Veya bazı durumlar - geç kalmak, beklemek veya başka bir şey. Kararsızlaştırıcılar belirlendikten sonra, bu kişiyle bir sonraki iletişiminizde veya kendinizi aynı koşullarda bulduğunuzda, bilinçli olarak duygularınızı kontrol edin, öfke veya kızgınlığın sizi ele geçirmesine izin vermeyin. Daha sonra düşünce ve davranışlarınızı kontrol etmeye alışacaksınız, o zaman kendinizi kontrol etmeniz daha kolay olacaktır.
Ayrıca, içinde olmadığınız şey için sinirlenmeyin.değiştirme gücü. Hayatta her şey istediğimiz gibi gitmiyor. Bazı şeyleri olduğu gibi kabul etmek gerekir. Gücünüze ne veriyorsa onu değiştirmeye çalışın. Örneğin, geç kalmak can sıkıcıdır - zamanında gelmeyi öğrenin, ulaşım için beklemeye kızmayın - mümkünse yürümeyi deneyin veya yere başka bir şekilde gidin. Ya da her gün kullandığınız ulaşımın tam tarifesini öğrenin ve bu saatte otobüs durağına veya istasyona gelin, uzun bekleme süreleri sizi tedirgin etmesin. Ama ya bu durumda hiçbir şey değiştirilemezse? Hayata sağlıklı bir iyimserlik ve gerçekçilik dozuyla bakmak, sağlık ve mutluluğun anahtarıdır.
Özellikle duygularınızı kontrol etmeniz gerekiyor.bebeği taşıma dönemi. Bilim adamları, hamile bir kadın gerginse, bunun sadece kendi durumu üzerinde değil, aynı zamanda bebeğin sağlığı üzerinde de kötü bir etkisi olabileceğini bulmuşlardır. Bir kadın hamilelik sırasında sürekli sinirlenir ve sinirlenirse, vücudunda fetüse zararlı değişiklikler meydana gelir.
Bebek gelişimsel olarak bozulmuş olabilirciddi hastalıklara yol açacak kardiyovasküler sistem.Aşırı stres hormonu ile ilişkili bozulmalar sadece bebeğin gelişimini bozmakla kalmaz, aynı zamanda erken doğumuna da neden olabilir. Sevgili anneler sağlığı hatırlamalı. Can sıkıcı faktörlerden kurtulmak, sakin ve mutlu bir yaşam sürmek tavsiye edilir. Mümkün olduğunca kendinizi endişelerden ve streslerden korumak, nasıl gergin olmamak gerektiğini düşünmek, her yeni günün tadını çıkarmak ve gülümseyerek karşılamak.
