Bağımlılık söz konusu olduğunda, çoğu zamanSözde kimyasal bağımlılıktan (alkol, uyuşturucu, tütün bağımlılığı) muzdarip insanların görüntüleri ortaya çıkıyor. Ek olarak, bağımlılıktan bilgisayar (oyunlar, sosyal ağlar) ve kumar için aşırı tutku olarak bahsediyoruz.
Bununla birlikte, hala birbirine bağımlılık vardır.bu sürece en az iki kişinin dahil olması bakımından diğer bağımlılık türlerinden farklıdır. Ve bağımlılıktan kurtulma, psikoaktif maddelerin kullanılması veya bir sosyal ağda "yaşamak" gibi birçok başka sorunun da çözümüne yol açabilir.
Neyle savaşacağını bilmen gerek
Kendinizi bağımlılıktan kurtarmak için önce bunun ne olduğunu ve ne kadar tehlikeli olduğunu anlamanız gerekir. Bağımlı bir kişinin oldukça uzun bir özellikleri listesi var, işte bunlardan bazıları:
- birbirine bağımlı bir kişi, diğerleri onu onayladığında kendini iyi hisseder;
- diğer insanların sorunları için bir suçluluk duygusu yaşarsa;
- reddedilmekten korkuyor;
- tüm dünyayı "siyah" ve "beyaz" olarak böler;
- başkalarını haksız yere idealleştirir ve beklentilerini karşılayamadıkları için onlara gücenir;
- düşüncelerini ve duygularını diğer insanların duygu ve düşüncelerinden ayıramaz.
Bu listeye devam edilebilir, ancak listelenen özelliklerin tümü, bilinçsiz bir düşünce türü olan kişilik sınırlarının silinmesini yansıtır.
Kurtarma mümkün mü değil mi?
Geleneksel tıbbi yaklaşım, bağımlılık davranışının oluşumunda yer alan biyolojik ve kalıtsal faktörlere direnmenin imkansızlığına atıfta bulunarak bu soruyu olumsuz yanıtlar.
Bununla birlikte, Berry ve Janey Winehold'a göre,karşılıklı bağımlılıktan kurtuluş, her şeyden önce, danışanın erken çocukluk döneminde bitmemiş, çözülmemiş sorunlardan kurtulmaktır. Gelişim sürecindeki her kişi bir dizi önemli aşamadan geçer. Bir kişinin bir aşamadan diğerine geçişiyle ilgili tüm aşamalar kabul edilebilir bir şekilde tamamlanmalıdır, aksi takdirde sapkın davranış geliştirme riski vardır.
Muhtemelen müşteri geçmişinin bir noktasındasınırlar ihlal edildi veya hafızası ve işlenmesi özgürlüğü deneyimlemenizi sağlayacak bir olay oldu. Bazen eş bağımlılıktan birkaç adımla ayrılırız ve özellikle çocukları büyütürken dikkatli olmak önemlidir.
Önemli olan özgürlük
Berry Winehold "Bağımlılıktan Kurtulmak" adlı kitabında bir nitelik olarak özgürlük kavramına odaklanırkişilik özellikleri. Özgürlük, yalnızca dış uyaranlara odaklanarak ulaşılamayacak belirli bir durumu varsayar. Bununla birlikte, özgürlük cezasızlık ve izin verilebilirlik anlamına gelmez. Her şeyden önce, neyden özgür olmak istediğimizi anlamak önemlidir.
Bağımlılıktan kurtuluş, her şeyden önce, içsel bakışın davranışımızı belirleyen nedenlerin farkındalığına kendi "ben" ine dönmesini gerektirir.
İyileşmeye giden yol
Çoğu zaman, bağımlılık tuzağından kurtulma iki şekilde gerçekleştirilir:
1. Bir hastalık olarak, ele alınması gereken yabancı bir nesne olarak bağımlılığa odaklanarak.
2. Sevdiklerinizle yeni ilişkiler kurarak.
Ancak "Karşılıklı Bağımlılıktan Kurtuluş" kitabının adadığı üçüncü bir yol var. Bu yaklaşım, eş bağımlılığın tedavi edilemez bir hastalık olmadığı, ancak düzeltmeye oldukça başarılı bir şekilde yatkın olduğu gerçeğine dayanmaktadır.
Bireyin özgürlüğe giden yoldaki potansiyeli
Birbirine bağlı ilişkiler bir kişiyi mahvederçünkü kişiliğin sınırlarının silinmesine, kişinin kendini kısmen yitirmesine ve bir başkasında çözülmesine yol açarlar. Kişinin kişisel potansiyelini geliştirmeyi, kendini bir bütün olarak tanımayı amaçlayan çalışma, kişinin "ben" in sınırlarını güçlendirmeye götürür.
Acılardan kurtulmak içinbirbirine bağımlılık, bugün en etkili olanı, birbirine bağlı ilişkiler sorununun adım adım çalışmasını içeren 12 adımlı bir programdır. Bu program üzerinde çalışırken, kişi hayatı için sorumluluk almayı öğrenir ve sonuç olarak daha olgun bir kişi olur.
Bağımlılık ve toplum
Bununla birlikte, bağımlılıktan kurtulmak karmaşıktırmodern toplumun bir bireyin gelişimiyle ilgilenmediği gerçeği. Uyum, takım ruhu iyidir. Ancak, öte yandan, karşılıklı bağımlılık üzerine inşa edilmiş bir toplum, bir sürü etkisidir, birinin "ben" in sınırlarının silinmesi, kişinin kendi fikrinin yokluğu ve sonuç olarak, başka birinin bakış açısının etkisine duyarlılık .
Bununla birlikte, insan sosyal bir varlıktır ve değildirdiğerlerinden ayrı yaşayabilir. Kendinizi karşılıklı bağımlılıktan kurtarma mücadelesinde, diğer insanlar paha biçilmez destek ve yardım sağlayabilir. Özellikle evli çiftlerin karşılıklı bağımlılığından kurtulmak, her iki eş için de aynı anda yapılırsa çok daha hızlı, daha etkili ve acısızdır. Çeşitli destek gruplarına katılmak, aynı sorunları olan başkalarının olumlu etkisi ile iyileşme sürecini de hızlandıracaktır. Son olarak, başarılı bir serbest bırakma üzerine motivasyonel literatür okumak, kişisel değişim için gerekli kaynakları sağlayacaktır.
Bağımlılığın önlenmesi
Yapabileceğimiz en kolay şeyÇocuğunuzu gelecekte birbirine bağlı ilişkilerden korumak, onunla erken çocukluktan itibaren güçlü bir bağ kurmak, ancak aynı zamanda sınırlarına da saygı duymaktır. Bunu yapmak için, bir çocuğun kendi duygu ve hislerine hakkı olan bir kişi olduğunu anlamak önemlidir. Küçük bir insana bir şeyi izin verdiğimizden daha sık yasakladığımızda, kendine inanmayı bırakabilir ve yalnızca başkasının "yetkin" görüşüne güvenebilir.
