Ve dikkatini nasıl olduğuna dikkat ediyor musun?go? Sonuçta, doğru yürüyüş sadece bir kadının kaprisinden ibaret değil, sağlık durumunu da büyük ölçüde etkiliyor. Ama yürümenin ne kadar güzel olduğu, tüm kızların bilmediği ve bazıları bununla ilgilenmiyor, ama boşuna, çünkü çekici bir yürüyüş kesinlikle her kadının hayatının ayrılmaz bir parçası. Ayrıca, çirkin yürüyüşü olan bir kadına kadınsı ve zarif denemez.
Yapmanız gereken tüm kurallardan en önemlisiunutmayın - her zaman arkanızı düz tutar. Omuzları genişletmeli ve çeneyi kaldırmalı. Kendinize tamamen güvenmelisiniz ve doğru duruş, güven için ana işarettir.
"Yürümenin ne kadar güzel olduğu" sorusuna cevap verebilmek için birkaç basit öneri ve tavsiyeye uymalısınız:
- Kendini kısıtlamamaya çalış, hareket etmelisinücretsiz. Ayağınıza bakmayın, güzelce yürüyorsanız bu durumda işe yaramaz. Bunun yerine, yürüme çoraplarını biraz parçalara ayırma alışkanlığını geliştirin.
- Rahat ayakkabılar seçin. Gidecek uzun bir yolunuz varsa, çok fazla topuklu ayakkabı giymeyin, aksi takdirde yorgun bacaklarınız olacak ve incinecek ve yürüyüşünüz daha iyi bir şekilde değişmeyecektir.
- Yürürken bütün bacağın içine karışması gerekir.kalçadan başlayarak. Topuğa keskin bir ayak koymayın ve tüm ayağa yumuşak bir geçiş yapmasını sağlayın. Yürüyüşünüzün yumuşak, gevşek ve sıkı olduğundan emin olun.
- Önem her ikisine de eşit olarak dağıtılmalıdıreller, sırtınızı düz tutmayı unutmadan. Bir çantanız varsa, periyodik olarak bir elden diğerine geçerek taşımanız gerekir. Böylelikle omurgaya binen yükü azaltmış olursunuz ve ayağı deformasyona maruz bırakmazsınız.
Çok güzel olduğu bile anlaşılmalı veBir patenci kız yürürken durduğunda, bir ayak basarken, dizlerini bükerek ve başını indirdiğinde çekici görünmeyecek. Yürümeyi öğrenmek ne kadar güzel, birçok kız için ilginç, çünkü yürüyüş vücudun kalıtsal özelliklerine bağlı.
İçin özel egzersizler varDuruşunuz düz ve yürüyüşünüz hafif. En basit ama oldukça etkili egzersiz bir kitaptır. Sadece başınızın üzerine koyun ve onunla yürüyün, tutmaya çalışın. Hemen başaramasanız bile asıl önemli olan bu işten vazgeçmemektir. Birkaç hafta sonra, kafanızda bir kitapla temizlik ve diğer ev işlerini yapmaya başlayabilirsiniz.
Ne kadar güzel olması açısından en önemli unsuryürüyüş, düz bir sırt. Doğru duruş en iyi çocukluktan itibaren geliştirilir, ancak istenirse yaş bir sınırlama değildir. Duvara yaslanın, kalçanızla, kürek kemiklerinizle ve başınızın arkasıyla dokundurun, bu arka pozisyonu hatırlayın. Birkaç dakika bekleyin ve bu pozisyonda kalarak yürümeye çalışın.
Önemli olan, "nasıl" sorusunda bunu anlamanız gerektiğidir.güzel yürümek "bir çok şey size bağlıdır ve kendi üzerinde çalışan herhangi bir kişi, uğruna uğraştığı her şeyi başaracaktır. Doğru bir yürüyüş sizi görsel olarak daha güzel ve ince yapmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığınıza da zarar vermez. Kendinden emin yürüyen kadınlar, başlarını kaldırarak. farketmemek zor.
