90-60-90, birçok kadın için değerli sayılardır. İdeale biraz daha yaklaşmak için açlığa katlanmaya, bedenlerine fiziksel eforla işkence yapmaya, çeşitli prosedür ve işlemlere hazırdırlar.
Düzenli olarak ağırlıklarını ve hacimlerini ölçerler.Ama herkes bunu doğru yapmıyor. Üç parametreden kadınlar için en önemli olanı, özellikle ölçüm hatalarından muzdarip bir boyut olan kalçaların büyüklüğüdür. Sayıları doğru anlamak, öğrenmek için çok hızlı. Bu durumda, dışarıdan yardım almadan yapabilirsiniz.
Ne gerekli?
Kalçalarınızı doğru ölçmek için ihtiyacınız olanbir santimetre bant veya terzi bandı (bunları herhangi bir dikiş mağazasından satın alabilirsiniz), iki ayna - büyük ve küçük, bir defter ve bir kalem. Normal bir inşaat bandı veya okul cetveli kullanılması tavsiye edilmez. Asla gerçek sonuçları alamayacaklar. Ve şimdi, her şey elinizin altında olduğunda, işe başlayabilirsiniz.
İpuçları
Kalçalarınızı ölçmeden önceiç çamaşırına kadar soyun. Kot pantolon, etek veya çok kabarık giysiler, kumaşın kalınlığından dolayı ekstra inç ekleyebilir. Bir kadın zayıflama iç çamaşırı veya tayt giyerse, bunların da çıkarılması gerekecektir. Ölçümler en iyi şekilde ince giysilerle alınır. Devlet sakin, rahat, nefes almalı - hatta. Mideyi özel olarak sıkmaya veya çıkıntı yapmaya, kalçayı germeye gerek yoktur. Ölçerken dik durmalısınız, kambur durmamaya çalışın.
Uyluk hattını aramak ve ölçmek
Kalça çizgisinin tam olarak nerede olduğunu bilmek,beline karar vermelisin. İnce bir lastik bant, bu amaç için en uygunudur. "Yerine oturması", yani en dar yere hareket etmesi için belden bağlanması ve biraz yürümesi gerekir. Bu bel çizgisi olacak. Şimdi sakızdan 17-19 santimetre aşağıya inin. Bu değere "kalça yüksekliği" denir. Daha doğrusu, bir model oluştururken hesaplanıyor ve şimdi çok önemli değil.
Sonra, uylukları bir santimetre ile tutmalısınız.Bant, en dışbükey yerlerden geçecek şekilde. Küçük bir ayna yardımıyla, büyük aynadaki yansımaya sırtınızla ayakta durarak, bandın kalçalar boyunca eşit bir şekilde geçtiğinden, bükülmediğinden ve zemin çizgisine paralel olduğundan emin olun. Aynı zamanda vücuda çok sert bir şekilde girmemeli, aynı zamanda etrafında serbestçe asılı kalmamalıdır. Bandın kenarları önde üst üste gelmelidir. Bu noktada rakamlara bakıyoruz. Erkeklerin ve kadınların kalçalarının hacim olarak farklı olduğu ve en geniş yerlerin hem kalça ekleminin üstünde hem de altında olabileceği unutulmamalıdır.
Çevresi ölçerken bu dikkate alınmalıdır.Büyük bir ayna, bandın kalçalarınızda doğru bir şekilde olup olmadığını kontrol etmenize yardımcı olacaktır. Bol giysilerin dikilmesi veya seçilmesi için bu ölçüye ihtiyaç duyulursa, elde edilen sonuca 2-2,5 cm daha eklenmeli ve tam sayıya yuvarlanmalıdır. Bazen en geniş yer kalçaların altında olabilir. Ve desenin en doğru olması için, aynı anda iki ölçüm yapmanız gerekir: kalçaların en geniş kısmının çevresi ve üst uylukların çevresi. Aynı zamanda, kıyafet seçmek veya bir çizim yapmak için elde edilen ikisinin daha büyük sonucunu alın.
Uyluğu bir santimetre ile ölçüyoruz
Bazen bir bacağı ölçmek gerekir.Uyluğun hacmini ölçmeden önce bacağınızı bir sandalyeye koyun ve dizinizi 90 derecelik bir açıyla bükün. Sonra kasıktan beş santimetre uzakta tutun. Kasların gergin olmaması, bantın bacağa sıkıca oturması ve baskı yapmaması için deneyin. Uyluğun hacmini nasıl ölçeceğinizi bilerek, özellikle dar modellerden veya elastik bir streç kumaştan bir pantolon çizimini daha doğru bir şekilde oluşturabilirsiniz.
Vücut ölçüleri - göğüs, bel ve kalçalar - ihtiyacınız olansadece kalıpların kesin yapımını bilmiyor. Sonuçta, her kadın nasıl dikileceğini bilmiyor. Bu rakamlar, özellikle internet üzerinden kıyafet satın almak için çok daha önemlidir. Sonuçta, bu şekilde satın alınan şeyleri iade etmenin mümkün olması muhtemel değildir.
Küçük sonuç
Nasıl ölçüleceğiyle ilgilenen kadınlar içinuyluk hacmi, kilo verirken diyetlerin ve fiziksel aktivitenin etkinliğini kontrol etmek için bunu haftada bir defadan fazla yapmamanız önerilir. Ve hepsi bir gün içindeki resim pek değişemediği için. Ve ancak daha uzun bir süre sonra, örneğin bir hafta sonra, bazı değişimler fark edilebilir olacaktır.
En acil soru, hacmin nasıl ölçüleceğidirkalçalar, ilkbaharda, kadın gardırobunun, özellikle de mayoların yaz çeşitlerinin montajının başladığı zaman ortaya çıkar. İşte o zaman sıcak kış akşamlarında kazanılan fazla kilo fark edilir hale gelir. Yazın denizde dinlenmeyi planlayan tüm bayanlar hararetle kilo vermenin yollarını aramaya, çeşitli diyetler denemeye, spor salonuna kaydolmaya başlar.
Aynı zamanda, bereketlerini düzenli olarak ölçerlerciltler ve ölçeklerin okuna umutla bakın. Ama asıl önemli olan aşırıya kaçmamaktır. Sonuçlar küçük olsa bile umutsuzluğa kapılmayın. Her zaman bir çıkış yolu bulabilirsin. Ve bu durumda rahatlamak için doğru mayo ve yazlık kıyafetleri seçmek yeterlidir.
