Uyluk ve kalçalar için selülit önleyici masaj bunlardan biridir."portakal kabuğu" ile baş etmenin en etkili yollarından biri. Kendiniz yapabilir veya bir uzmana başvurabilirsiniz. Her iki durumda da pürüzsüz ve güzel bir cilt elde edersiniz.
Selülit nedir
Selülit yağ birikimidirdoku dejenerasyonunun eşlik ettiği hücreler. Çoğu zaman, uyluk ve kalça bölgesi, karın ve ayrıca kollar acı çeker. Zayıf bir fiziğe sahip kızların, kıvrımlı bir fiziğe sahip bayanlarla aynı selülit kazanma şansına sahip olduğunu belirtmekte fayda var.
"Portakal kabuğu" efekti şu şekilde oluşturulur:yağ dokusunda, lenf akışını ve kan dolaşımını engelleyen sözde kolajen köprülerinin oluşması. Sonuç olarak, cilt yeterli miktarda besin ve hormon almaz, metabolik süreçler bozulur.
Uyluk ve kalçaların selülit önleyici masajı: faydaları
Kızlar "portakal kabuğundan" kurtulmak için ellerinden geleni yaparlar. Ancak bu bilinçli olarak yapılmalıdır. Uyluk ve kalçaların selülit önleyici masajı aşağıdaki etkiye sahiptir:
- geliştirilmiş lenf akışı;
- kan mikrosirkülasyonunun uyarılması;
- metabolizmanın iyileştirilmesi ve dokularda gaz değişimi;
- metabolik ürünlerin hücreler arası boşluktan uzaklaştırılması ve durgun süreçlerin önlenmesi;
- dokulardan fazla sıvının uzaklaştırılması;
- hücresel iyileşme süreçlerinin hızlandırılması;
- artan kas tonusu;
- gözeneklere oksijen temini;
- bağ dokularının artan esnekliği;
- cildin yapısını ve görünümünü iyileştirmek.
Selülit önleyici masaj için temel kurallar
Uyluk ve kalçaların selülit önleyici masajının size olağanüstü faydalar sağlaması için şu kuralları izleyin:
- her zaman yağlı bir krem veya bitkisel yağlar kullanın, böylece elleriniz cilt üzerinde iyi kayar;
- Yaralanmayı önlemek için işlemden önce cildi iyice buharlayın ve kurulayın;
- masajı hafif ve yumuşak hareketlerle başlatmaya ve bitirmeye değer, ancak seansın ortasında hızlı ve yoğun olmalıdır;
- uyluğun iç tarafının yanı sıra kasık ve popliteal bölgelere çok fazla etki yapmak imkansızdır;
- lenf çıkışı yönünde masaj (kasık bölgesi);
- prosedürü yemekten birkaç saat önce veya 3-4 saat sonra yapmak daha iyidir;
- adet sırasında selülit önleyici masaj kesinlikle yasaktır;
- sürdürülebilir bir etki elde etmek için prosedürü en az haftada bir kez gerçekleştirmeye değer;
- masaj sırasında baskı kuvveti, iç organları etkilemeyecek şekilde orta düzeyde olmalıdır.
Prosedür kimler için kontrendikedir?
Uyluk ve kalçaların yanı sıra vücudun diğer bölümlerinin selülit önleyici masajı bazı durumlarda kategorik olarak kontrendikedir. Bunlar şunları içerir:
- ciltte iltihaplanma veya hasar varlığı ve ayrıca epidermisin herhangi bir hastalığı;
- vücut sistemlerinden herhangi birinin kronik hastalıklarının alevlenme dönemi;
- viral enfeksiyonlar;
- artan vücut sıcaklığı;
- bozulmuş kan pıhtılaşma fonksiyonu;
- örümcek damarlarının yanı sıra varisli damarlar (veya bu sorunlara eğilim);
- kalp ve kan damarlarının hastalıkları;
- hamilelik dönemi, hem de emzirme.
Uyluk ve kalçalara selülit önleyici masaj nasıl yapılır?
"Portakal kabuğu" ile baş etmek oldukça mümküngüzellik salonlarına gitmeden kendi başınıza. Bu nedenle, birçok kız zaten uylukların selülit önleyici masajında ustalaştı. Kendiniz nasıl doğru bir şekilde yapacağınızı şimdi size söyleyeceğiz. Aşağıdaki temel teknikleri bilmek yeterlidir:
- Vuruş işlemin başında gerçekleştirilir,cildi ısıtmak ve nihayet sakinleştirmek için. Bu, tüm avuç içi ile yapılmalıdır ve parmak uçlarınızla hafif bir titreşim oluşturabilirsiniz. Hareketler düz, dairesel veya zikzak olabilir.
- Sürtünme önceki numaraya benzer, ancakdaha büyük yoğunlukta farklılık gösterir. Eller cilde sıkıca oturmalıdır, böylece sadece kaymazlar, epidermisin ve kasların yer değiştirmesini ve gerilmesini sağlarlar. Cildin ısısı artırılarak lenfatik drenajın artması sağlanır ve dokulardan sıvı uzaklaştırılır.
- Sıkma, eller cildin yüzeyine sıkıca bastırılmış olarak kaslar boyunca keskin bir hareketle gerçekleştirilir. Avuç içi kaburgalarının enine hareketleri de yapılabilir.
- Okşamak en etkili yöntemlerden biridir.selülit önleyici masaj teknikleri. Başlamak için, yalnızca parmak uçlarınızı kullanmanız gerekir, ardından tüm avuç içi ve hatta yumruklar. Hareket, tıkanıklıkla başa çıkmak için yeterince güçlü, ancak yaralanmaya neden olmayacak kadar dikkatli olmalıdır.
- Kavrama, doku üzerinde en derin etkiyi sağlar. Özü, eldeki cildi kuvvetlice sıkmak ve ardından aniden serbest bırakmaktır. Sadece parmaklarınızı veya tüm fırçayı kullanabilirsiniz.
Masaj kullanma kuralları
Uyluk ve kalçaların evde selülit önleyici masajı genellikle özel fırçalar ve masaj cihazları kullanılarak yapılır. Bu durumda, aşağıdaki kurallara uyulmalıdır:
- Rulo veya fırça ile selülit önleyici masaj yapmak için en iyi zaman sabah erkenden veya yatmadan öncedir. İşlemden sonra cildi yatıştırmak için duş almak daha iyidir.
- İlk kez masaj yapıyorsanız, hareketlerin çok yoğun olmamasına izin verin. Cilt yavaş yavaş bu tür etkilere alışmalıdır, bu yaralanmayı önlemeye yardımcı olacaktır.
- Cildin yara veya tahriş olan bölgelerine asla masaj yapmayın.
- Masajdan önce cilt iyice kurutulmalıdır, masaj yapabilirsiniz.talk pudrası sürün. Islak veya ıslak epidermis üzerinde hareket ederseniz, durumu daha da kötüleştirecek şekilde ona zarar verebilir veya gerebilirsiniz.
- Titreşimli masaj aletlerini kullanırken şu gerçeği göz önünde bulundurun:iç organların titreşimlerini tetiklediklerini. Bu nedenle, sağlık durumunuzdan emin değilseniz bu tür cihazları kullanmanız önerilmez.
AIDS
Uyluk ve kalçaların selülit önleyici masajı daha da artacakyardımcıları kullanırsanız daha etkilidir. Bitkisel yağlar (kayısı, zeytin, portakal ve diğerleri) kullanmak en iyisidir. El kaymasını sağlayacaklardır. Ayrıca ovma parçacıkları da ekleyebilirsiniz. Bu tuz, kahve telvesi veya deniz yosunu olabilir. Alerjik reaksiyonlara yatkın değilseniz, bal ile selülit önleyici masaj tekniğinde ustalaşmaya çalışın.
Evde uyluk ve kalçaların selülit önleyici masajı: yorumlar
Giderek daha fazla kadın bağımsızlığa yöneliyorkozmetik prosedürler gerçekleştirmek. Bu nedenle, oldukça basit ve etkili bir teknik, uylukların selülit önleyici masajıdır. Bu prosedürle ilgili geri bildirim aşağıdaki gibidir:
- cilt daha pürüzsüz ve elastik hale gelir;
- düzenli masajla "portakal kabuğu" etkisi önemli ölçüde azalır;
- yağlar ve diğer yardımcı maddeler ek besin sağlar.
Olumsuz eleştiriler hakkında konuşursak, o zamanesas olarak uygunsuz masaj tekniği veya alerjik reaksiyonların varlığı ile ilişkilidir. Morarma, örümcek damarları veya alerji oluşabilir. Kalıcı bir etkisinin olmaması, kadınların her zaman iyi niyetle masaj yapmamalarından kaynaklanmaktadır. Ek olarak, doğru beslenmeyi gözlemlemeye ve fiziksel aktiviteyi unutmamaya değer.
bulgular
Selülit önleyici masaj en çok uygulananlardan biridir."portakal kabuğundan" kurtulmanın basit ve etkili yolları. Çirkin şişlikleri ortadan kaldırmak için sadece kilo vermek yeterli değildir. Derinin derin katmanlarına, kas dokusuna ve yağ dokusuna etki etmek gerekir. Masaj sadece mükemmel. Başlıca avantajı, yürütme tekniğinin son derece basit olmasıdır. Bu yüzden pahalı salonlara gitmek gerekli değildir. Kendi kendine masaj yapmak oldukça mümkündür. Yardımları kullanmayı unutmayın. Bitkisel yağlar, doğal bal ve her türlü ovma maddesi olabilir.
