Bugün sevgili okuyucular hakkında bilgi edineceksinizüzümlerde hangi vitaminlerin bulunduğu ve bu meyvenin bir insana sağladığı faydalar. Dünyada her biri kendine özgü bir şekilde yaklaşık 8.000 farklı çeşit var. Ana gruplar şunları içerir: "Riesling" (beyaz kümeler), "Muscat", "Isabella" ve "fetiş". Eski Romalılar fiziksel sağlığı tedavi etmek için meyve kullandılar. Şimdiye kadar, geleneksel tıp üzüm meyvelerine dayanan birçok etkili tarif biliyor.
Üzümlerin% 70 su olduğu bilinmektedir.Kalorilerin meyveleri düşüktür - 100 g ürün başına sadece 69 kcal. Üzüm haklı olarak diyet meyvesi olarak adlandırılabilir. Elbette birçok insan faydalarını biliyor, ancak üzümlerde hangi vitaminlerin bulunduğunu bilmiyor. Hadi çözelim.
B vitaminleri ile meyve açısından zengindirinsanlar üzerinde antidepresan etkiye sahiptir. Ruh halinizi yükseltmek için bir avuç çilek yiyin veya bir bardak taze sıkılmış meyve suyu içirin. Aynı vitamin tırnak, saç ve epidermisin durumunu iyileştirir. Sorunlu cilt ve akne varlığı ile, bu meyvelerin günlük olarak az miktarda tüketilmesi önerilir. Üzümlerde bulunan folik asit (B9), hematopoez sürecini normalleştirir.
Üzümdeki vitamin içeriği için yeterlidirvitamin eksikliğinden kurtulmak ve gerekli eser elementleri telafi etmek için. Yani, örneğin, meyveler bağışıklığımızı destekleyen ve zararlı mikropların nüfuzunu önleyen çok sayıda askorbik asit (C) içerir. Akut solunum yolu hastalıkları döneminde kullanılması tavsiye edilir. Cilt üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, esnek, genç ve pürüzsüz kalmasına yardımcı olur.
Üzümde hangi vitaminler var?Çileklerde etkileyici bir flavonoid dozu (P vitamini) bulunur. Meyvenin bileşimi ayrıca protein ve karbonhidrat metabolizmasında rol oynayan PP vitamini (nikotinik asit) içerir. Bu önemli asit kan basıncını düşürür, kan dolaşımını ve sindirimi iyileştirir, görme yeteneğimizi destekler ve bağırsak sistemini normalleştirir. Bu nedenle, gastrointestinal rahatsızlıkları olan kişilerin yanı sıra bronşlar ve akciğerlerdeki problemler için üzüm endikedir. En yüksek vitamin içeriği hibrid türlerde bulunur.
Miktar farkı,meyvenin yetiştiği koşullar ve üzüm çeşidinin etkisi. Örneğin, "sömestr" ve "scarborough" büyük bir P vitamini içeriğidir. Ancak retinol ve askorbik asit, "kiş-mish" ve "malaga" çeşitlerinde çok fazladır. Kiş-mish üzümündeki (beyaz çeşitlilik) vitaminler ciltte hakimdir. Retinol (A Vitamini) cildimizi ve mukoza zarımızı hasardan korur, bağışıklığı artırır ve idrar ve sindirim sistemlerinin fonksiyonel aktivitesini sağlar. Retinol görme için çok faydalıdır.
Tüm bu vitaminlerşarap yapmak. Bu içeceğin ılımlı bir miktarının genel sağlık üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Böylece üzümde hangi vitaminlerin olduğunu ve bize ne gibi faydalar sağladıklarını öğrendik. Ancak bunun yanında, meyve kalsiyum, fosfor, magnezyum, sodyum ve ayrıca bazı kükürt, çinko, manganez, klor, demir, iyot ve bakır gibi yaşam için önemli eser elementler içerir.
Genel olarak, bu harika meyve mevcutfiziksel ve zihinsel durumumuzu geliştiren biyolojik madde kütlesi. Bir dut yemek, vücudu güçlendirir, tonlar ve iyileşmeye yardımcı olursunuz.
