Çocukların yorgunluğunu gidermek içinısınmak, günlük aktivitelerini çeşitlendirmek, sık sık kısa süreli beden eğitimi dersleri vermeniz gerekir. Bu, bebeklere bedenlerini nasıl daha iyi kontrol edeceklerini öğretmek için psikolojik ve duygusal rahatlama sağlayacaktır. Esneklik, el becerisi, hareketlerin doğruluğu, uygun bir yükle kas gelişimi - tüm bunlar aynı zamanda beden eğitiminin de erdemidir.
Davranış kuralları
Beden eğitimi dakikası ne içinokul öncesi? Bazı gereksinimleri karşılaması gerekir. İlk olarak, çeşitlilik ilkesini sürdürmek için birkaç farklı seçenek seçmek daha iyidir. İkinci olarak, çocukların ilgilenmesi önemlidir. Böylece okul öncesi çocuklar için beden eğitimi dakikası çubuk altında bir performansa dönüşmesin. Çocuklar derslere ne kadar istekli katılırsa, onlardan vücuda ve çocuğun ruhuna daha fazla fayda sağlar. Bu nedenle, egzersizler eğlenceli bir şekilde yapıldığında en uygun durum dikkate alınır. Eğlenceli, eğlenceli ve birçok olumlu duygu. Özellikle, okul öncesi çocuklar için standart "bir-iki-üç" beden eğitimi yerine kafiyeli komutlar veya dörtlülerden oluştuğunda. Üçüncüsü, herhangi bir spor yalnızca düzenli olarak yapılırsa faydalıdır. Aksi takdirde, anlamsızdırlar. Ancak çocuklarla bilinçli olarak çalışırsanız, okul öncesi çocuklar için her normal beden eğitimi dakikasının genel güçlendirme unsurları da dahil olmak üzere belirli bir kas grubu için yürütülmesi için, çocukların sağlığı gerçekten mükemmel bir destek alacaktır. Dahası, okul öncesi ve okul kurumlarında hipodinami sorunu tam olarak çözülmedi.
Teorik temeller
Her kompleks yaklaşık 4-5 içermelidirher birinde 2-3 set olan egzersiz türleri. Şu anda çocuğun vücudunda ne olur: Nabız biraz daha hızlı olur, nefes alır da kan dolaşımı artar. Tüm organ ve dokular yoğun bir şekilde oksijenle doludur, bu da onları en olumlu şekilde etkiler. Okul öncesi çocuklar için müzikal beden eğitimi tutanakları bu konuda özellikle etkilidir. Verilen ritim düzenleme prensibini yerine getirir, gerekli tempoyu korumaya yardımcı olur. Derse, adamları sıralar veya bir satır halinde sıralayarak başlayabilirsiniz, ancak böylece birbirlerini itmesinler ve karışmasınlar.
Egzersiz örnekleri
Sunulan ders seçenekleri, grubunuzun çocukları için özel olarak seçilerek çeşitlendirilebilir.
- Eller kaldırdı, arkaya katlandı, kafalar yukarıdaha derin ve daha geniş nefes alın! (Ellerinizi dikiş yerinden kaldırın, başınızın üzerine kaldırın, başınızı kaldırın, nefes alın ve derin nefes verin. 3-4 kez tekrarlayın. Sonunda elinizi sıkın.)
- Okul öncesi için beden eğitiminin devamındaAyetlerde, sırt, karın ve bacak kasları için bir egzersiz yapın - ağız kavgası: dik durun, kollar öne, sessizce çömelin ve tam yüksekliğe kadar ayakta durun! (4 kez tekrarlayın).
- Dinlenmek için birkaç yay yapın: mümkün olduğunca alçaktan yere eğilin!
- Bir sonraki egzersiz, başınızın üzerinde alkışlarla yerinde zıplamaktır: biraz zıplayacağız, avucunuzu çırpacağız! Ayaklarımızı yere vururuz ve tekrar alkışlarız (4 kez yapın)!
- Sonraki - sola ve sağa eğilir: Biz güvertede denizciyiz ve deniz fırtınalı! Soldayız, sağdayız - ve eşit şekilde duruyoruz! (Eller belde, ayaklar omuz genişliğinde açık. Sağa doğru bükülürken, sola - sağa bükerken sol elinizi yukarı kaldırın.)
- Çocukların beden eğitimi dakikasında basit spor malzemeleri kullanması harikadır: çemberler, ip atlama, toplar.
Isınma, nefes alıp verme ve gevşetme egzersizleri ile bitirilmelidir.
