ในตำนานของบรรพบุรุษอีฟเมื่อได้กินผลไม้ต้องห้ามแล้ว แอปเปิลก็เป็นสัญลักษณ์ของชีวิต ในนิทานพื้นบ้านและตำนาน แอปเปิ้ลได้รับการประดับประดาด้วยฉายาที่มีสีสันและคุณสมบัติที่น่าทึ่ง: ของเหลว, แดงก่ำ, "คืนความอ่อนเยาว์" นักโภชนาการยังไม่ละเลยผลไม้อร่อยๆ ขอแนะนำว่าไม่เพียงแต่ให้รวมแอปเปิ้ลไว้ในอาหารเท่านั้น แต่ยังจัดวันอดอาหารบนแอปเปิ้ลเป็นระยะๆ ซึ่งเป็นวิธีที่ง่ายและค่อนข้างน่าพอใจในการกำจัดแคลอรีส่วนเกินในร่างกาย ชำระล้างสารพิษและสูญเสีย น้ำหนักเฉลี่ย 200-300 กรัม
วันถือศีลอดของ Apple กลายเป็นหนึ่งในที่สุดวิธีที่นิยมในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน แอปเปิ้ลถือเป็นผลไม้ที่นิยมใช้กันมากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก โดยทั่วไปแล้วจะมีจำหน่าย มีแคลอรีค่อนข้างต่ำ และมีเพกติน ซึ่งช่วยป้องกันการดูดซึมไขมันและคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ เนื่องจากมีไฟเบอร์สูง ผลไม้ที่รับประทานเข้าไปหนึ่งผลจึงทำให้รู้สึกอิ่มได้ ฝึกฝนวันอดอาหารบนแอปเปิ้ลเป็นเวลานานพูดคุยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของมัน - เป็นไปได้ที่จะรักษาน้ำหนักในตัวบ่งชี้ที่ใกล้เคียงกับที่ต้องการ อย่างไรก็ตาม เฉพาะในกรณีที่เวลาที่เหลือไม่ได้พึ่งพาเค้ก มันฝรั่งทอด แฮมเบอร์เกอร์ และอาหารอื่นๆ ที่ไม่เข้ากับรูปร่างที่เพรียวบาง วันอดอาหารช่วยให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ ปรับปรุงสภาพผิว และเป็นมาตรการป้องกันที่ป้องกันไม่ให้เกิดภาวะหลอดเลือด
ในวันถือศีลอดบนแอปเปิ้ล ถ้าคุณทำตามเวอร์ชันคลาสสิก คุณต้องเลิกรับประทานอาหารตามปกติและกินผลสุก 1.5 - 2 กก. ยิ่งไปกว่านั้น ตารางโภชนาการควรแบ่งออกเป็น 5 - 6 การออกงาน: ยิ่งอาหารเข้าสู่ร่างกายบ่อยเท่าไหร่ กระบวนการเผาผลาญก็จะเร็วขึ้นเท่านั้น ดังนั้น น้ำหนักจึงลดลงเร็วขึ้น มันจะง่ายกว่าที่จะถือแอปเปิ้ลคนเดียวตลอดทั้งวันสำหรับผู้ที่พวกเขาเป็นหนึ่งในอาหารที่พวกเขาโปรดปราน หนึ่งในสามของมูลค่ารายวันสามารถอบแอปเปิ้ลได้ การรับประทานอาหารน้อยๆ ของวันถือศีลอดจะเป็นสาเหตุของความอยากอาหารที่จะเตือนตัวเองมากกว่าหนึ่งครั้ง แต่อย่ายอมจำนนต่อการยั่วยุ ความอยากอาหารอาละวาดอาจถูกหลอกได้หากคุณค่อยๆ จิบเล็กน้อย ดูดซับน้ำ (แร่ที่ไม่มีแก๊ส ต้ม) หรือชาเขียว
เพื่อให้บรรลุผลในเชิงบวกต้องพิจารณาประเด็นสำคัญหลายประการ
ในขณะที่คนที่มีสุขภาพดีสามารถทำได้โดยปราศจากสิ่งเล็กน้อยกลัวการกินแอปเปิลทั้งวัน โรคกระเพาะ ลำไส้ ไต หัวใจ ตับ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อน
หนทางสู่ความปรองดองอยู่กับความสม่ำเสมอ เวลาข้อ จำกัด ซ้ำ ๆ ในบางครั้งดังนั้นวันอดอาหารควรเป็นส่วนสำคัญของวิถีชีวิตและทำซ้ำเป็นระยะ ๆ - อย่างน้อยเดือนละครั้งตามปฏิทิน อัตราที่แนะนำคือสัปดาห์ละครั้ง
วันที่ขนถ่ายอาจเป็นวันใดก็ได้ในสัปดาห์ ไม่ว่าจะเป็นวันหยุดหรือวันทำงาน อย่างไรก็ตาม ไม่ควรตรงกับเหตุการณ์สำคัญใดๆ ที่ต้องใช้พลังงานและสมาธิ
วันถือศีลอดของหญิงตั้งครรภ์มีของมันเองคุณสมบัติ: ในระหว่างวันแนะนำให้กินแอปเปิ้ล 5-6 ตัวโดยแต่ละอันมี kefir ครึ่งแก้ว ในการดำเนินการตัวเลือกดังกล่าวสำหรับวันถือศีลอดต้องได้รับความยินยอมจากแพทย์ ตามกฎแล้วแนะนำให้ขนถ่ายร่างกายหากแม่มีครรภ์ถูกทรมานจากพิษ
