วันขนถ่ายสำหรับการลดน้ำหนักจะช่วยคุณกำจัดน้ำหนักส่วนเกินสองสามปอนด์และทำความสะอาดร่างกายของคุณจากสารอันตราย พวกเขามีความอ่อนโยนมากกว่าอาหารที่เข้มงวด ด้วยวันดังกล่าว น้ำหนักจึงค่อยๆ ลดลงและสามารถรักษาผลลัพธ์ไว้ได้นาน การงดอาหารเพียงวันเดียวจะไม่ทำให้คุณมีอารมณ์ด้านลบและอารมณ์ไม่ดี นอกจากนี้ วันอดอาหารสำหรับการลดน้ำหนักยังมีหลากหลาย และคุณสามารถเปลี่ยนได้ตลอด ตามองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์จะแบ่งออกเป็นคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน และยังรวมกันอีกด้วย บรรดาผู้ที่ตัดสินใจที่จะพยายามถือศีลอดจำเป็นต้องรู้กฎเกณฑ์บางประการ ทางที่ดีควรจัดเตรียมการขนถ่ายสำหรับร่างกายของคุณหนึ่งครั้ง สูงสุดสองครั้งต่อสัปดาห์ หากคุณทำเช่นนี้ตลอดเวลา ให้เลือกบางวันและทำตามตารางเวลาของคุณ ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้ดื่มน้ำปริมาณมาก คุณจะต้องใช้ของเหลวมากถึงสองลิตร เพื่อให้วันอดอาหารสำหรับการลดน้ำหนักเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ สตรีมีครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจ นอกจากนี้วันถือศีลอดบางประเภทเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับผู้ที่ไม่ได้รับอนุญาตให้ทำเช่นนี้โดยสถานะทางสุขภาพ อย่าลืมปรึกษานักโภชนาการก่อน
วันขนถ่ายข้าวหรือบัควีทจะให้ร่างกายของคุณมีธาตุอาหารมากมายและสารอาหารที่ดี ข้าวช่วยขจัดน้ำส่วนเกิน สารพิษ และทำความสะอาดระบบน้ำเหลือง ข้อเสียเพียงอย่างเดียวของเทคนิคนี้คือ คนที่มีอาการท้องผูกควรเลือกรับประทานบัควีทและเลิกกินข้าว ในการถือศีลอดนี้ คุณเพียงแค่เทข้าวหนึ่งแก้วกับน้ำเดือดแล้วต้มเป็นเวลาหนึ่งนาที สะเด็ดน้ำและต้มข้าวในน้ำอีกสองแก้วจนสุก จากนั้นคุณต้องแบ่งออกเป็นสามส่วนแล้วค่อยๆกิน
วันขนถ่ายบน kefir ผ่านไปพออย่างง่ายดาย. Kefir มีประโยชน์มากเพราะช่วยชำระล้างลำไส้ได้เป็นอย่างดี ต่อสู้กับการแพ้ และปรับปรุงสีหน้าของคุณ แน่นอนว่ามีคนที่ไม่สามารถทนต่อเครื่องดื่มนี้ได้ ทำให้เกิดก๊าซมากเกินไป เมนูของวันนี้ประกอบด้วย kefir ปราศจากไขมันหนึ่งลิตรครึ่งซึ่งคุณต้องดื่มใน 5-6 โดส
ขนวันเพื่อลดน้ำหนักจะช่วยให้ใช้จ่ายแอปเปิ้ล. พวกเขามีสารที่มีประโยชน์มากมายสำหรับร่างกาย วิตามิน กรดอินทรีย์ โพแทสเซียม แคโรทีน เหล็ก แต่อาหารดังกล่าวมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคทางเดินอาหาร ใช้แอปเปิ้ลประมาณหนึ่งกิโลกรัมครึ่งและสามารถเป็นได้ทั้งแบบสดและแบบอบ ทั้งหมดนี้จะต้องแบ่งออกเป็น 5-6 เสิร์ฟและกินตลอดทั้งวัน
นอกจากนี้ยังมีวันอดอาหารคุณจะไม่รู้สึกหิวอย่างแน่นอน การกินเนื้อสัตว์จะช่วยเติมธาตุเหล็กและโปรตีนที่เก็บสะสมไว้ แต่คนที่เป็นโรคไต หลอดเลือด หรือตับ ควรงดเว้นวันดังกล่าว แบ่งเนื้อต้ม 400 กรัมเป็น 5-6 เสิร์ฟและกินต่อวัน แม้แต่เครื่องเคียงเบา ๆ ในรูปแบบของกะหล่ำปลีขาวมะเขือเทศหรือแตงกวาก็ได้รับอนุญาต
วันขนคอทเทจชีสแสดงว่าคุณต้องกินผลิตภัณฑ์นี้ครึ่งกิโลกรัมใน 5 มื้อ เป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพ เนื่องจากช่วยเร่งการเผาผลาญและไม่ให้แคลอรีแม้แต่น้อย เป็นการดีที่จะใช้วันอดอาหารสำหรับผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจหรือโรคอ้วน
มีทั้งชอคโกแลต ปลา ผัก แตงกวา และวันอดอาหารอื่น ๆ สำหรับการลดน้ำหนัก คุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างง่ายดายโดยการฝึกปฏิบัติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอาบน้ำพร้อมๆ กัน บิดห่วง หรืออย่างน้อยก็แค่ออกกำลังกาย
