รับประกันสุขภาพ ความงาม และความดีของเราความเป็นอยู่ที่ดี - โภชนาการที่เหมาะสมและสมดุล นักโภชนาการให้ความมั่นใจกับสาธารณชนว่าความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีส่งผลเสียต่อสุขภาพ สิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากน้ำหนักส่วนเกิน ความเหนื่อยล้า และไข้หวัดบ่อยครั้ง โภชนาการที่ไม่ดีนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่สำคัญ จะทำอย่างไร? กินผักและผลไม้ให้มากขึ้น เช่น แครอท
แครอทจึงมีแคโรทีนมากมีประโยชน์สำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ควรรับประทานแครอทในรูปแบบใดก็ได้: ดิบ, ตุ๋น, ต้ม สิ่งสำคัญคือการเติมน้ำมันพืชเล็กน้อยลงในจานพร้อมกับแครอทเพื่อการดูดซึมผลิตภัณฑ์ที่ดีขึ้น แครอทยังมีวิตามินหลายชนิดของกลุ่ม B, D, C, E; เกลือแร่ (โพแทสเซียม, โซเดียม, คลอไรด์, แคลเซียม, แมกนีเซียม, ฟอสฟอไรต์); น้ำตาล ต้องขอบคุณแครอทที่ทำให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นปกติและปรับปรุงการเผาผลาญ
แครอทขูดก็มีประโยชน์อย่างยิ่งเช่นกันน้ำแครอท. ปริมาณแคลอรี่ของน้ำแครอทต่ำ (เพียง 28 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม) น้ำแครอทไม่เพียงแต่ป้องกัน แต่ยังรักษาโรคต่างๆ ได้อีกด้วย การบริโภคน้ำแครอทเป็นประจำจะช่วยเพิ่มการมองเห็น ผ่อนคลายระบบประสาท และขยายหลอดเลือด หากคุณเป็นโรคข้ออักเสบ โรคหลอดเลือดหัวใจ รู้สึกสูญเสียความแข็งแรง หรือมีภูมิคุ้มกันบกพร่อง น้ำแครอทก็เป็นแหล่งของสุขภาพ ความแข็งแรง และพลังงานที่ขาดไม่ได้สำหรับคุณ น้ำผลไม้ยังถือเป็นตัวทำละลายตามธรรมชาติสำหรับแผลและมะเร็ง ความต้านทานต่อการติดเชื้อต่างๆ โดยเฉพาะที่ส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจ คอ จมูก และหูดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เด็กผู้หญิงที่ดูแลตัวเองและไปใช้บริการห้องอาบแดดเป็นประจำจะรู้ดีว่าหลังจากเซสชั่น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มน้ำแครอทหนึ่งแก้วเพื่อให้ได้ผลการฟอกหนังที่ติดทนนานและรวดเร็วยิ่งขึ้น น้ำผลไม้ยังส่งผลต่อผิวหลังอาบแดดอีกด้วย แต่มีข้อจำกัดบางประการในการดื่มน้ำผลไม้ หากคุณดื่มน้ำผลไม้มากเกินไป สีผิวของคุณจะกลายเป็นสีเหลือง ดังนั้นนักโภชนาการจึงกล่าวว่าเพื่อป้องกัน บุคคลควรดื่มน้ำผลไม้ไม่เกิน 100 มล. ต่อวัน เพื่อเพิ่มรสชาติให้เบาลงคุณสามารถเพิ่มครีมเล็กน้อยลงในน้ำผลไม้ได้
ผู้หญิงหลายคนติดตามรูปร่างของตนเองอย่างเคร่งครัดและพวกเขากลัวน้ำหนักขึ้นและนับแคลอรี่ แครอทแตกต่างจากผักชนิดอื่นตรงที่ให้พลังงานต่ำ ไม่ต้องกังวลเรื่องปริมาณแคลอรี่ เพราะแครอทมีเพียง 32 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม แครอทได้รับปริมาณแคลอรี่จากน้ำตาลและแป้งที่มีอยู่ แต่ใน 100 กรัม คุณค่าของแครอทนั้นน้อยมาก แครอทส่วนเกินซึ่งมีแคลอรี่น้อยกว่าส้มเขียวหวานจะไม่ส่งผลต่อรอบเอวของคุณ ในทางกลับกัน มันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ดังนั้น จงรู้ไว้ว่าในการต่อสู้เพื่อแคลอรี่เป็นศูนย์ แครอทคือเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ!
หากคุณตัดสินใจลดน้ำหนักด้วยแครอทอย่างจริงจัง เราขอเสนออาหารเพื่อสุขภาพมากมายให้คุณเลือก
สลัดแครอทสด แตงกวา และแอปเปิ้ล ขูดส่วนผสมทั้งหมด ปรุงรสด้วยครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ น้ำมะนาว และผสมให้เข้ากัน คุณสามารถเพิ่มขึ้นฉ่าย น้ำผึ้ง และสมุนไพรลงในสลัดได้ วางจานที่เกิดไว้บนใบผักกาดหอม
สมูทตี้แครอท. ผ่านแครอทขนาดใหญ่ 2 แครอทผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้เทน้ำมะเขือเทศหนึ่งแก้วใส่คื่นฉ่ายแล้วตีจนเนียน หากต้องการคุณสามารถเพิ่มอบเชย
มีอาหารบางอย่างที่คุณต้องกินแครอทเป็นเวลา 3-4 วันร่วมกับผักชนิดอื่น การรับประทานอาหารแครอทที่มีประสิทธิภาพนั้นไม่ดีต่อสุขภาพมากนักเพราะดังที่กล่าวไว้ข้างต้นการบริโภคผักนี้มากเกินไปอาจทำให้ผิวหนังมีสีเหลืองอันไม่พึงประสงค์ได้ การอดอาหารเป็นเวลาไม่เกินสัปดาห์ละครั้งจะมีประสิทธิภาพมากกว่าและไม่เป็นอันตราย
