Похвастаться хорошим зрением могут далеко не หลายคน ปัจจัยต่อไปนี้มีผลต่อการมองเห็น: การรับแสง, ปวดตา, สารอาหาร, จำนวนชั่วโมงที่ใช้ไปหน้าทีวีหรือคอมพิวเตอร์ เพื่อปรับปรุงการมองเห็นคุณสามารถไปที่สำนักงานแพทย์และสั่งแว่นตา คอนแทคเลนส์จะช่วยในการมองเห็นที่ถูกต้อง แต่แว่นตาและเลนส์จะช่วยปรับปรุงการมองเห็นเฉพาะเมื่อคุณสวมใส่พวกเขาจะไม่เรียกคืนการมองเห็น และวิธีการปรับปรุงวิสัยทัศน์โดยปราศจากพวกเขา?
วิธีที่เร็วที่สุดในการฟื้นฟูวิสัยทัศน์คือด้วยการแก้ไขด้วยเลเซอร์ โดยปกติหลังการผ่าตัดการมองเห็นจะกลับคืนสู่ 100% ตามกฎแล้วการดำเนินการดังกล่าวประสบความสำเร็จและบางครั้งในบางกรณีเท่านั้นวิสัยทัศน์ยังคงลดลง คุณรู้วิธีปรับปรุงสายตาที่บ้านโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์หรือไม่? มีหลายวิธีในการคืนค่าการมองเห็นโดยไม่ต้องมีการแทรกแซงทางการแพทย์ซึ่งหากพวกเขาไม่ได้เรียกคืนการมองเห็นอย่างสมบูรณ์แล้วอย่างน้อยก็ป้องกันการเสื่อมสภาพต่อไป
นี่คือเคล็ดลับในการปรับปรุงสายตาของคุณผ่านมาตรการป้องกัน ประการแรกจำเป็นต้องเปลี่ยนสภาพการทำงานนั่นคือเพื่อปรับปรุงแสง จากนั้นคุณต้องสังเกตระบอบการทำงานและการพักผ่อนอย่างเคร่งครัดหลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไปพักสายตามองจากวัตถุใกล้กับวัตถุที่อยู่ห่างไกลหรือแค่นั่งเป็นเวลาหลายนาทีโดยที่คุณหลับตาอย่ามองที่จุดหนึ่งเปลี่ยนโฟกัสอย่านั่งหน้าทีวีเป็นเวลานาน แว่นตากันแดดในแสงแดดสดใส แน่นอนมาตรการป้องกันเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะปรับปรุงวิสัยทัศน์ จำเป็นต้องมีมาตรการที่ครอบคลุม: โภชนาการที่เหมาะสมการออกกำลังกายพิเศษสำหรับดวงตา
ภูมิปัญญายอดนิยมเรียกว่าโภชนาการแม่โรค แต่บ่อยครั้งที่โภชนาการไม่ได้รับความสนใจ ปรับปรุงวิสัยทัศน์ด้วยโภชนาการที่เหมาะสมได้อย่างไร? โภชนาการมีผลกระทบต่อการมองเห็นจริงๆหรือไม่?
เพื่อที่จะปรับตัวให้เรียบร้อยการมองเห็นเป็นที่พึงปรารถนาอย่างมากที่จะ จำกัด การใช้อาหารที่มีไขมันและแนะนำผักและผลไม้ให้มากขึ้นในอาหาร มีประโยชน์อย่างยิ่งคือผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามิน A การขาดวิตามินนี้นำไปสู่ "ตาบอดกลางคืน" นั่นคือการมองเห็นที่บกพร่องในที่มืด แหล่งที่มาของวิตามินเอ ได้แก่ น้ำมันปลาตับปลาไข่แดงเนย ร่างกายสามารถสังเคราะห์วิตามินเอจากแคโรทีนที่มีอยู่ในอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันพบมากในแครอทกุหลาบทะเล buckthorn ผักโขม บลูเบอร์รี่ช่วยฟื้นฟูสายตาซึ่งนอกเหนือจากวิตามินแล้วยังมีองค์ประกอบที่มีประโยชน์สำหรับดวงตาด้วย อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีก็มีประโยชน์เช่นกัน
วิธีปรับปรุงวิสัยทัศน์ด้วยการออกกำลังกายที่ตา?การออกกำลังกายรอบดวงตานั้นมีประสิทธิภาพมากและการออกกำลังกายอย่างง่าย ๆ เพียงสามครั้งต่อวันสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ดี การออกกำลังกายครั้งที่ 1: คุณต้องปิดตาของคุณแล้วเปิดให้กว้าง การออกกำลังกายซ้ำ 6-8 ครั้งโดยมีช่วงเวลา 30 วินาที การออกกำลังกายครั้งที่ 2: โดยไม่หันศีรษะของคุณมองซ้ายขวาขึ้นและลง ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งดวงตาสามารถเปิดหรือปิดได้ แบบฝึกหัดที่ 3: การหมุนด้วยดวงตาที่เปิดหรือปิดในวงกลมวิธีหนึ่งก่อนจากนั้นก็อีกข้างหนึ่ง
นอกจากวิธีการกู้คืนแบบดั้งเดิมและการปรับปรุงวิสัยทัศน์ยังไม่เป็นแบบดั้งเดิม วิธีการคืนวิสัยทัศน์ด้วยวิธีอื่น? ในแหล่งข้อมูลต่าง ๆ คุณสามารถค้นหาเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีปรับปรุงการมองเห็นด้วยการเยียวยาพื้นบ้านหรือวิธีการกู้คืนการมองเห็นโดยใช้เทคนิคพิเศษเช่น Paul Bragg หรือ William Horatio Bates ตอนนี้คุณรู้วิธีปรับปรุงสายตาที่บ้านแล้ว กระบวนการนี้ใช้เวลานานซึ่งต้องใช้เวลานาน สิ่งสำคัญคือต้องอดทนและทำตามคำแนะนำที่เลือกทุกวัน
