ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับทุกสิ่งทุกอย่าง / สุขภาพ / วิธีฟื้นฟูการมองเห็นที่บ้าน? แบบฝึกหัดเพื่อปรับปรุงวิสัยทัศน์

วิธีการคืนวิสัยทัศน์ที่บ้าน? แบบฝึกหัดสำหรับการปรับปรุงวิสัยทัศน์

บุคคลรับรู้โลกผ่านสายตาด้วยสายตา เนื่องจากความเครียดที่รุนแรงต่อดวงตาการมองเห็นอาจลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเวลาผ่านไป ดังที่คุณทราบแล้วการรักษาโรคที่ดีที่สุดคือการป้องกันการป้องกันโรค ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรู้วิธีรักษาสุขภาพตาตลอดชีวิตและวิธีฟื้นฟูการมองเห็นที่บ้านหากคุณรู้สึกว่ามันเสื่อมสภาพ

สาเหตุของความบกพร่องทางสายตา

มีหลายวิธีในการฟื้นฟูการมองเห็นโดยไม่ต้องผ่าตัด อย่างไรก็ตามตั้งแต่เริ่มต้นคุณจำเป็นต้องทราบสาเหตุที่ทำให้เกิดการเสื่อมสภาพในทันที บ่อยครั้งที่เหตุผลนี้เป็นปัจจัยทางพันธุกรรมเช่นเดียวกับวิถีชีวิตที่ไม่ถูกต้องของบุคคลนิสัยไม่ดี แอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่อาจส่งผลต่อคุณภาพการมองเห็นอย่างจริงจัง นอกจากนี้ยาปฏิชีวนะอาจทำให้เกิดการเสื่อมสภาพ

ทำงานประจำเป็นเวลานานเช่นที่คอมพิวเตอร์ทำให้การมองเห็นลดลงและอาจนำไปสู่สายตาสั้นเมื่อมองเห็นวัตถุใกล้เคียงได้ชัดเจน แต่ในระยะไกลพวกเขาแทบจะไม่แตกต่างกันหรือสายตายาวเมื่อในทางตรงกันข้ามวัตถุจะมองเห็นด้วยความยากลำบากในบริเวณใกล้เคียงและมีความโดดเด่นเป็นอย่างดีใน ระยะทาง.

นอกจากนี้ยังอาจเกิดขึ้นได้ว่าแพทย์ช่วยด้วย. ดังนั้นจึงต้องทราบสาเหตุของโรค คนที่รู้สึกว่ามีความบกพร่องทางสายตาจำเป็นต้องพิจารณาวิถีชีวิตของตนเองใหม่และอาจเลิกนิสัยบางอย่าง จะฟื้นฟูการมองเห็นในกรณีสายตาสั้นสายตายาวและโรคตาอื่น ๆ ได้อย่างไร?

ยิมนาสติกและการออกกำลังกาย

มีแบบฝึกหัดตาที่เป็นประโยชน์มากมายที่ช่วยปรับปรุงการมองเห็นโดยการทำให้กล้ามเนื้อตาทำงานได้ดีขึ้นและเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับพวกเขา

การออกกำลังกายที่ดีสามารถทำได้ในขณะที่เดินออกไปข้างนอก นี่คือบางส่วนของพวกเขา:

เลือกต้นไม้และพันด้วยด้าย ในเวลาเดียวกันดวงตาควรติดตามพื้นผิวของต้นไม้ด้วยด้ายจินตนาการ
เลือกโปสเตอร์ตามท้องถนนแล้วอ่านค่อยๆถอยห่างออกไป คุณยังสามารถอ่านโปสเตอร์ในขณะที่ยืนอยู่ในระยะเดียวกัน แต่มักจะกะพริบพร้อมกัน

วิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับความเมื่อยล้าของดวงตาคือปาล์มมิ่ง. การออกกำลังกายมีดังนี้: ถูฝ่ามือเข้าหากันและอุ่นเครื่องวางบนดวงตาของคุณข้ามพวกเขาเพื่อไม่ให้กดลูกตาและให้ความมืดสนิทสำหรับดวงตาของคุณด้วยฝ่ามือของคุณ จับฝ่ามือของคุณเช่นนี้เป็นเวลาสิบถึงสิบห้านาที

จะปรับปรุงการมองเห็นได้อย่างไรและจะฟื้นฟูการมองเห็นได้อย่างไร? แบบฝึกหัดได้ดังนี้

นำนิ้วชี้เข้าใกล้จมูกเพื่อไม่ให้มองเห็น ค่อยๆขยับนิ้วออกไปเน้นที่ปลายนิ้ว ดังนั้นซูมเข้าและออกหลาย ๆ ครั้ง
ยืดแขนให้ตรงและกางนิ้วออกด้านหลังแก้ไขจุดและมองสลับกันที่นิ้วและ ณ จุดนี้เพิ่มความเร็วและไม่สูญเสียโฟกัสที่ชัดเจน การออกกำลังกายแบบเดียวกันนี้ทำได้โดยไม่มีจุดตายตัว (แต่คุณต้องมองเข้าไปในระยะไกล)

กล้ามเนื้อตามีความแข็งแรงมากขึ้นโดยการกระพริบตาบ่อยๆหันตาไปทางด้านข้างและเคลื่อนไหวเป็นวงกลมโดยให้ศีรษะคงที่

นวดตา

แม้กระทั่งก่อนออกกำลังกายคุณควรยืดเปลือกตาเพื่อเร่งการไหลเวียน ทำได้ด้วยการนวดเบา ๆ :

ถูเปลือกตาหน้าผากและดั้งจมูกจนแดงขึ้นด้วยนิ้วมือโดยไม่ต้องกด
นวดวิสกี้ไปในทิศทางเดียวและอีกด้านหนึ่ง
ใช้นิ้วชี้นวดรอบลูกตาและกดเบา ๆ ที่ลูกตาด้วยสองนิ้ว

การบำบัดน้ำสำหรับดวงตา

ใช้น้ำร้อนและน้ำแข็งสองชาม (สำหรับเติมน้ำแข็งลงในน้ำเย็น) ดื่มด่ำใบหน้าของคุณในภาชนะหนึ่งและภาชนะอื่น ๆ เฝ้าดูความรู้สึก สุดท้ายควรเป็นชามใส่น้ำแข็ง

จำเป็นต้องมีสมาธิกับดวงตาและลองนึกภาพผลลัพธ์ที่เป็นบวกจากขั้นตอนนี้ จากนั้นคำถามที่ว่า "จะฟื้นฟูการมองเห็นได้อย่างไร" ก็หายไปโดยถูกแทนที่ด้วยการปฏิบัติที่น่าพอใจซึ่งไม่เพียง แต่ให้การฟื้นฟูเท่านั้น แต่ยังให้ความเพลิดเพลินอีกด้วย

ขั้นตอนนี้สามารถทำได้ก่อนการนวดและการออกกำลังกายตา

สามารถทำได้โดยไม่ต้องจุ่มหน้าลงในน้ำและจุ่มผ้าสองแถบในชามน้ำและใช้ผ้าประคบที่ดวงตาสลับกันหลาย ๆ ครั้ง การซ้อนทับแต่ละครั้งใช้เวลาประมาณหนึ่งนาที คุณต้องประคบเย็นให้เสร็จ

อาหาร

ปัจจัยสำคัญสำหรับผู้ที่กำลังมองหาคำตอบคำถามเกี่ยวกับการฟื้นฟูการมองเห็นที่บ้านคือโภชนาการที่เหมาะสม อาหารต้องประกอบด้วยอาหารเช่นปลาตับนมน้ำแครอทและน้ำผักชีฝรั่ง

บลูเบอร์รี่เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมสำหรับสุขภาพตา จะช่วยให้ผู้ที่กำลังมองหาวิธีฟื้นฟูการมองเห็นในกรณีสายตาสั้นหรือสายตายาว ในขณะเดียวกันก็มีประโยชน์ในการกินบลูเบอร์รี่ทำ decoctions จากใบและเตรียมน้ำผลไม้ คุณยังสามารถฝังดวงตาของคุณด้วยบลูเบอร์รี่ หยดเตรียมไว้ก่อนใช้ ในการทำเช่นนี้ให้บีบผลเบอร์รี่ห้าถึงหกชิ้นผ่านผ้าและเติมน้ำกลั่นสองสามหยด ดวงตาถูกฝังวันละครั้งสองสามหยด

จะฟื้นฟูการมองเห็นที่บ้านได้อย่างไร?วิธีนี้จะช่วยให้น้ำผักที่ทำจากส่วนผสมต่อไปนี้: ชิกโครีแครอทผักชีฝรั่งและขึ้นฉ่าย ส่วนประกอบทั้งหมดต้องใช้ในสามสิบกรัมและผสม ดื่มน้ำผลไม้ที่เตรียมไว้วันละครั้ง

วิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมคือน้ำแครอทผสมน้ำผึ้ง เติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนลงในน้ำแครอทคั้นสดธรรมดา หลังจากดื่มน้ำผลไม้ไปสองสัปดาห์จะรู้สึกได้ถึงการมองเห็นที่ดีขึ้น

มีประโยชน์ในการฟื้นฟูสุขภาพตาและพาสลีย์. เพิ่มน้ำผึ้งและน้ำมะนาวลงในรากผักชีฝรั่งที่รีดผ่านเครื่องบดเนื้อ ตัวแทนจะได้รับหนึ่งช้อนโต๊ะหนึ่งชั่วโมงก่อนอาหารเป็นเวลาหนึ่งถึงสองเดือน