เราแต่ละคนต้องเผชิญอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตปรากฏการณ์นี้ หลังจากนั่งที่เดียวเป็นเวลานาน เราก็ลุกขึ้นยืดตัว ทันใดนั้น กระดูกก็แตกอย่างชัดเจน ในความเป็นจริง คุณสามารถถามคำถามไม่ใช่ "ทำไมกระดูกถึงแตก" แต่ "อะไรทำให้ข้อต่อแตก" ควรจะพูดทันทีว่าปรากฏการณ์ที่คล้ายกันอาจเกิดขึ้นในคนที่มีสุขภาพดีและไม่มีอะไรผิดปกติกับสิ่งนั้น หากเสียงดังกล่าวไม่ได้เสริมด้วยความรู้สึกหรือความเจ็บปวดที่ไม่พึงประสงค์ใดๆ ก็ไม่จำเป็นต้องกังวล เมื่อมีส่วนร่วมในการพลศึกษาการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องและการสังเกตอาหารที่ถูกต้องคุณสามารถลืมมันไปได้เลย
ในวัยผู้ใหญ่จะได้ยินเสียงกระทืบในกระดูกบ่อยขึ้นแพทย์สามารถอธิบายปรากฏการณ์นี้ได้เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงตามอายุ อีกครั้งที่ทำยิมนาสติกและไม่นั่งในที่เดียวเสียงดังกล่าวสามารถลบออกได้ ทำไมกระดูกถึงกระทืบ? ลองมาดูกระบวนการนี้ให้ละเอียดยิ่งขึ้น กระดูกสองชิ้นขึ้นไปในร่างกายมนุษย์ก่อให้เกิดข้อต่อ มันถูกปกคลุมด้วยวัสดุที่ป้องกันการเสียดสี - กระดูกอ่อนข้อต่อ แคปซูลที่ข้อต่อมีของเหลวไขข้อซึ่งช่วยลดแรงเสียดทานได้อย่างมาก หากขาดด้วยเหตุผลใดก็ตามมักจะเป็นอาการของวัยชรากระดูกของบุคคล
แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลทั้งหมดทำไมกระดูกถึงยังกระทืบ? ปัญหานี้พบได้บ่อยมากในหมู่หญิงสาว มันเกี่ยวข้องกับไฮเปอร์โมบิลิตี้ที่เรียกว่า ร่างกายของพวกเขาผลิตคอลลาเจนที่ผิดปกติและขยายได้มากขึ้น ลักษณะทางพันธุกรรมนี้เปลี่ยนแปลงเนื้อเยื่อหลายอย่าง โดยเฉพาะกระดูกและข้อต่อ พวกเขากลายเป็นมือถือมากและเริ่มกระทืบ การกระทืบเกิดขึ้นกับ arthrosis ซึ่งทำให้พื้นผิวของข้อต่อหยาบหลังจากการอักเสบและสะสมก๊าซ แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด ทำไมกระดูกถึงกระทืบ? บางทีนี่อาจเป็นการขาดการเคลื่อนไหว ค่อนข้างเป็นสถานการณ์ทั่วไปสำหรับยุคเทคโนโลยีคอมพิวเตอร์ของเรา คนนั่งตลอดทั้งวันโดยแทบไม่เปลี่ยนตำแหน่ง วางมือบนแป้นพิมพ์ ดวงตาถูกชี้ไปที่จอภาพ ในช่วงเวลาเหล่านี้มีเพียงกล้ามเนื้อของมือเท่านั้นที่เคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง กล้ามเนื้อหลังจะเกร็งตลอดเวลา ดังนั้นในตอนเย็นกระดูกคอเข่าและหลังของเราจะแตกร้าวอย่างฉุนเฉียว
น่าเสียดายที่เรามักจะลืมไปว่ากระดูกของเราและข้อต่อซึ่งสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด เป็นอวัยวะที่เคลื่อนไหวได้คล่องตัว จะทำอย่างไร? ก่อนอื่นคุณต้องทำความคุ้นเคยกับยิมนาสติกที่มีประโยชน์ เรียนรู้ที่จะลุกจากคอมพิวเตอร์อย่างน้อยทุก ๆ ครึ่งถึงสองชั่วโมง การเคลื่อนไหวง่ายๆ เพียงไม่กี่ครั้ง คุณก็จะกลับมามีรูปร่างอีกครั้ง เลื่อนศีรษะจากซ้ายไปขวา ขึ้นและลง ยืดคอและไหล่ของคุณ มีประโยชน์มากที่จะแขวนบนแถบแนวนอนสักสองสามนาที ทางออกที่ดีคือการจัดตารางเวลาซึ่งรวมถึงกิจกรรมกีฬาหลายชั่วโมงสามครั้งต่อสัปดาห์ นี้จะกำจัดกระทืบอย่างถาวร มิฉะนั้นเมื่อเริ่มเข้าสู่วัยชราอาจเกิดปัญหาร้ายแรงขึ้นได้
Arthrosis เริ่มต้นอย่างแม่นยำด้วย smallกระทืบ ในสถานการณ์ที่ละเลยอย่างร้ายแรง อาจเกิดการบวมของกระดูกสะบ้าหัวเข่าและอาการปวดที่ค่อนข้างรุนแรงได้ ใช้แนวทางแบบองค์รวมและป้องกันความเป็นไปได้ในการเกิดโรคนี้ มีประโยชน์มากในการเยี่ยมชมสระว่ายน้ำ กระดูกและข้อเคลื่อนไหวในน้ำ แต่ไม่เครียดมาก การใช้ขี้ผึ้งจากพิษงูและผึ้งนั้นมีประโยชน์ น้ำหนักที่มากเกินไปทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงอย่างมาก ดังนั้นหากมีปัญหาดังกล่าวอยู่ คุณจำเป็นต้องดูแลตัวเองอย่างเร่งด่วนที่สุด ดื่มน้ำสะอาดให้มากที่สุดและกินอาหารที่มีแคลเซียมสูง ได้แก่ คอทเทจชีสและชีส นม มะเดื่อ แอปริคอตแห้ง และอินทผาลัม
จากวิธีการพื้นบ้าน คุณสามารถใช้สิ่งต่อไปนี้นำเปลือกไข่ธรรมดามาถูให้เข้ากันจนเป็นผงละเอียด อย่าลืมเติมกรดอาหารลงไปเล็กน้อย หากไม่มี แคลเซียมจะไม่ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย ผสมและกินหนึ่งช้อนเล็ก ๆ ทุกวัน เป็นการดีที่จะกินงาวันละสองสามช้อน หากการกระทืบมาพร้อมกับความรู้สึกเจ็บปวด ให้ปรึกษาแพทย์ทันที
