หลายคนต้องเผชิญกับปรากฏการณ์เมื่อการออกแรงทางกายภาพหรือแม้กระทั่งในระหว่างการเดินช้า ๆ กระทืบเข่า ส่วนใหญ่อาการที่คล้ายกันจะถูกละเว้นเพียง อย่างไรก็ตามหากอาการหัวเข่าสั่นอย่างเป็นระบบคุณควรให้ความสนใจกับสภาวะของสุขภาพและควรปรึกษาแพทย์
เข่า crunches เนื่องจากโรคข้อเข่าเสื่อม
ในความเป็นจริงในกรณีส่วนใหญ่กระทืบเป็นหนึ่งในสัญญาณแรกของโรคข้อเข่าเสื่อม โรคนี้เกี่ยวข้องกับการเสื่อมสภาพของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนซึ่งค่อยๆทำหน้าที่เป็น "แถบ" ระหว่างพื้นผิวข้อต่อของกระดูก โรคข้อเข่าเสื่อมสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ตัวอย่างเช่นการละเมิดดังกล่าวอาจเป็นผลมาจากการบาดเจ็บหรือตกเลือดในข้อต่อ นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นจากการอักเสบหรือโรคติดเชื้อ โรคนี้ยังมาพร้อมกับอาการปวดบวมของหัวเข่าและทำให้ผิวแดงบริเวณข้อต่อ
เข่าเกร็งเพราะขาดการออกกำลังกาย
อันที่จริงเป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าการสวมใส่เนื้อเยื่อกระดูกอ่อนมีความอ่อนไหวต่อนักกีฬาอาชีพมากกว่า อย่างไรก็ตาม การใช้ชีวิตอยู่ประจำอาจเกิดจากปัจจัยเสี่ยง หากคุณทำงานประจำ คุณแทบจะไม่ได้เดินหรือออกกำลังกายเลย ดังนั้นการไหลเวียนของโลหิตบริเวณหัวเข่าจะช้าลง อย่าลืมว่าสารอาหารและออกซิเจนจะเข้าสู่เนื้อเยื่อด้วยเลือดโดยเฉพาะ ดังนั้นการขาดกิจกรรมนำไปสู่การพัฒนาการขาดออกซิเจนของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนของข้อต่ออย่างค่อยเป็นค่อยไปซึ่งเกี่ยวข้องกับการทำให้ผอมบาง
เข่าทรุดเพราะน้ำหนักเกิน
เข่าทำหน้าที่เหมือนโช้คอัพข้อต่อนี้รองรับน้ำหนักตัวเกือบทั้งหมดอย่างต่อเนื่อง และโรคอ้วนมักเป็นสาเหตุให้หัวเข่างอเวลายืด งอ เดิน วิ่ง นั่งยอง ฯลฯ หลังจากที่ทุกปอนด์พิเศษเพิ่มแรงเสียดทานระหว่างพื้นผิวข้อต่อซึ่งจะนำไปสู่การสึกหรอของกระดูกอ่อน อย่างไรก็ตาม นักยกน้ำหนักมืออาชีพที่ต้องยกน้ำหนักมากอย่างต่อเนื่องมักจะประสบปัญหาเดียวกัน
ข้อเข่าเสื่อมเนื่องจากโภชนาการที่ไม่เหมาะสม
แน่นอนว่าอาหารที่ถูกต้องและสมดุลสำคัญอย่างยิ่งต่อการทำงานปกติของร่างกายและโดยเฉพาะข้อต่อ ด้วยการขาดวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่จำเป็น เนื้อเยื่อกระดูกอ่อนจึงไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ ส่งผลให้บางลง
จะทำอย่างไรถ้าเข่าของคุณกระทืบมาก?
อันที่จริงในสถานการณ์แบบนี้ดีที่สุดไปพบแพทย์ โดยเฉพาะถ้ามีอาการ เช่น บวม เจ็บ และแดง เฉพาะผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยและระบุสาเหตุของการกระทืบและการคลิกที่ข้อเข่าได้อย่างถูกต้อง ตามกฎแล้วการรักษาในกรณีนี้มีความซับซ้อนและรวมถึงการบริโภควิตามินและยา - chondroprotectors เช่นเดียวกับการใช้ยาที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ส่วนสำคัญของการรักษาคือโภชนาการที่เหมาะสม ยิมนาสติกพิเศษและการออกกำลังกาย (การว่ายน้ำจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง) เช่นเดียวกับการนวดและกายภาพบำบัด
