ผู้หญิงหลายๆคนโดยเฉพาะผู้ที่รักเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมนี้และขาดไม่ได้หลังจากคลอดบุตรพวกเขาถามคำถามว่า: "เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มกาแฟขณะให้นมบุตร" เนื่องจากมันมีสารที่อาจส่งผลเสียต่อทารกได้
เล็กน้อยเกี่ยวกับเครื่องดื่ม
กาแฟอาจเป็นหนึ่งในกาแฟที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเครื่องดื่ม ผลิตจากเมล็ดกาแฟ ขณะนี้มีเครื่องดื่มหลายประเภท ตัวอย่างเช่น กาแฟธรรมชาติ ซึ่งทำโดยการบดเมล็ดกาแฟคั่วแล้วนำไปปรุงอาหาร นอกจากนี้ยังมีหลายประเภทและวิธีการผลิตเบียร์ไม่น้อย เกือบทุกประเทศมีสูตรเฉพาะของตัวเอง
นอกจากนี้ ยังมีกาแฟประเภทอื่นๆ ยอดนิยมอีกด้วย:
- ละลายน้ำได้;
- ในรูปแบบผง
- มีแบบเม็ดด้วย
แต่ละประเภทข้างต้นมีทั้งผู้ชื่นชมและผู้ชื่นชอบ
องค์ประกอบของกาแฟและผลกระทบต่อมนุษย์
กาแฟมีผลอย่างไรต่อร่างกาย?บุคคล? ความสามารถที่มีชื่อเสียงที่สุดซึ่งเป็นสาเหตุที่เครื่องดื่มนี้ได้รับความนิยมคือความสามารถในการเติมพลังให้กับบุคคล หลายๆ คนไม่สามารถจินตนาการถึงเช้าของตนเองโดยไม่ได้ดื่มกาแฟสักแก้ว ผลกระทบอีกประการหนึ่งที่มีต่อร่างกายมนุษย์ก็คือมันมีผลขับปัสสาวะ นอกจากนี้ยังระบุสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตตกและผู้ที่เป็นโรคไมเกรน
กาแฟยังมีสารที่มีประโยชน์ในปริมาณที่เพียงพอ (กรดอะมิโน วิตามิน ฯลฯ) ทั้งหมดนี้ทำให้เครื่องดื่มนี้ไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาอีกด้วย
ผลของกาแฟต่อทารกผ่านทางน้ำนมแม่
ทารกจะเกิดผลเสียอะไรบ้างหากคุณดื่มกาแฟขณะให้นมลูก?
- เด็กจะตื่นเต้นมากขึ้น
- อาจมีผื่นขึ้นตามร่างกาย
- เนื่องจากกาแฟเป็นยาขับปัสสาวะ ทารกอาจสูญเสียของเหลวมากเนื่องจากแม่ดื่มเครื่องดื่มนี้
- เมื่อสั่งยาที่มีคาเฟอีนอาจให้ยาเกินขนาดได้
- นอกจากนี้ส่วนประกอบของเครื่องดื่มยังส่งผลต่อความเร็วในการกำจัดแคลเซียมและสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ ออกจากร่างกาย
อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรยอมรับสิ่งที่กล่าวมาทั้งหมดอย่างแท้จริง. ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าแม่ลูกอ่อนสามารถดื่มกาแฟได้หากร่างกายของเด็กตอบสนองต่อกาแฟตามปกติ ในการทำเช่นนี้ คุณควรตรวจสอบปฏิกิริยาของทารกในปริมาณเล็กน้อย
งานวิจัยโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในหัวข้อ “กาแฟกับทารก”
อย่างไรก็ตามแพทย์หลายคนเชื่อว่าเครื่องดื่มชนิดนี้เป็นอันตรายต่อการใช้ระหว่างให้นมบุตร เนื่องจากผู้ใหญ่จะกำจัดคาเฟอีนได้เร็วกว่าทารกมาก ดังนั้นจึงมีความเสี่ยงที่จะเกิดการสะสมในร่างกาย ด้วยเหตุนี้ระบบประสาทของเด็กจึงมีความตื่นเต้นมากเกินไปอย่างต่อเนื่อง แต่ในช่วงเวลานี้จะมีการสร้างและพัฒนาอย่างแข็งขัน ทารกจะถอนคาเฟอีนได้ตามปกติเมื่ออายุได้หนึ่งปีเท่านั้น
นอกจากอาการหงุดหงิดแล้ว เด็กยังสามารถเป็นโรคภูมิแพ้ได้หลายระดับเนื่องจากการสะสมในร่างกายเป็นจำนวนมาก
นี่คือเหตุผลที่แพทย์ให้เหตุผลอย่างชัดเจนว่าเหตุใดมารดาที่ให้นมบุตรจึงไม่ควรดื่มกาแฟ และหากเป็นไปได้ที่จะไม่ใช้ในระหว่างการให้นมบุตรก็ไม่ควรละเลยคำแนะนำนี้
ข้อแนะนำสำหรับคุณแม่ที่ดื่มกาแฟระหว่างให้นมบุตร
เพื่อให้เด็กรู้สึกดีหากแม่ยังคงดื่มเครื่องดื่มนี้และเพื่อลดความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นควรปฏิบัติตามกฎบางประการ:
- งดใช้ทันทีหลังทารกเกิด (สามเดือน) เมื่อเขาปรับตัวเข้ากับโลกรอบตัวและอาหารใหม่
- หากเป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่โดยปราศจากกาแฟควรแนะนำให้ดื่มในอาหารในช่วงครึ่งแรกของวันเพื่อไม่ให้เด็กตื่นเต้นมากเกินไปในตอนเย็น
- จำเป็นต้องดื่มเครื่องดื่มทันทีหลังจากที่ทารกกินนม
- เมื่อดื่มกาแฟขณะให้นมบุตรจำเป็นต้องมีของเหลวมากในเมนู
- นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องรวมไว้ในอาหารลดน้ำหนักของคุณที่มีแคลเซียมในปริมาณมาก (เนื่องจากกาแฟส่งเสริมการกำจัดออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว)
- แนะนำให้ดื่มวันเว้นวันหนึ่งแก้วเพื่อให้มีเวลากำจัดคาเฟอีนออกจากร่างกายของทารก
- ตรวจสอบผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนทั้งหมดและจำกัดตัวเองให้เหลือเพียงผลิตภัณฑ์เดียว
หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้นก็ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงอาการทางลบ สิ่งสำคัญคือต้องติดตามสภาพของเด็กอย่างต่อเนื่องโดยเฉพาะในวันแรกหลังการใช้ครั้งแรก
กาแฟชนิดไหนดีกว่าในระหว่างการให้นม?
คุณควรดื่มกาแฟขณะให้นมลูกหรือไม่?การผลิตที่มีคุณภาพ จะดีกว่าถ้าเป็นถั่วบดสด - เครื่องดื่มดังกล่าวจะมีคาเฟอีนน้อยกว่าเครื่องดื่มที่ใช้ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปที่ซื้อมา นอกจากนี้ หากเมล็ดธัญพืชไม่ผ่านการคั่ว จะต้องผ่านการคั่วล่วงหน้า และการบดจะต้องหยาบ ทั้งหมดนี้ก็จะช่วยลดปริมาณคาเฟอีนในเครื่องดื่มแก้วโปรดของคุณได้ ลองดื่มกาแฟกับนมด้วย ซึ่งอาจลดปริมาณเครื่องดื่มที่คุณดื่ม แต่รสชาติจะยังคงอยู่
หากเราพูดถึงผลิตภัณฑ์ที่ละลายน้ำได้แล้วล่ะก็มีคาเฟอีนมากกว่ากาแฟบดหลายเท่า นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าไม่ได้ใช้ธัญพืชคุณภาพสูงสุดในการเตรียมเครื่องดื่มสำเร็จรูป (เนื่องจากโดยหลักการแล้วผู้ซื้อจะเห็นเฉพาะผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายเท่านั้น)
ดังนั้นหากคุณแม่ต้องการดื่มกาแฟระหว่างให้นมบุตรควรดื่มแบบธรรมชาติจะดีกว่า ซึ่งจะทำให้ทารกได้รับอันตรายน้อยลง
จำเป็นต้องพูดอีกสองสามคำเกี่ยวกับความนิยมดังกล่าวช่วงนี้กาแฟเป็นเหมือนสีเขียว สาวๆใช้มันเพื่อลดน้ำหนัก. แน่นอนว่าหลังคลอดบุตรหลายคนก็อยากกลับคืนสู่รูปร่างเดิมแต่ก็ไม่ควรทำเร็วขนาดนี้ ก่อนอื่นคุณควรให้ความสำคัญกับความต้องการของลูกและคำนึงถึงร่างกายที่เปลี่ยนแปลงของคุณด้วย หลังคลอดบุตรต้องใช้เวลาสักระยะจึงจะกลับมาเป็นปกติ หลังจากนั้นคุณสามารถใช้กาแฟเขียวเพื่อลดน้ำหนักได้
การดื่มกาแฟส่งผลต่อการให้นมบุตรอย่างไร?
โดยหลักการแล้ว การบริโภคเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมนี้อย่างเหมาะสมไม่ควรส่งผลต่อปริมาณนม แต่หากมีปริมาณมากในอาหารของคุณในขณะที่ให้นมลูก, สิ่งนี้อาจลดปริมาณที่ผลิตได้ดังนั้นจึงแนะนำให้ปฏิบัติตามคำแนะนำบางประการเมื่อดื่มเครื่องดื่มนี้รวมทั้งรับประทานอาหารเพื่อไม่ให้นมเสียไป หรือแม้แต่เปลี่ยนกาแฟขณะให้นมบุตรด้วยเครื่องดื่มอื่นๆ ที่ดีต่อสุขภาพและอันตรายน้อยกว่า
คุณจะเปลี่ยนกาแฟในขณะที่ให้นมลูกได้อย่างไร?
หากคุณยังคงตัดสินใจที่จะไม่ดื่มกาแฟในระหว่างนี้ในขณะที่ให้อาหารลูกของคุณเพื่อไม่ให้ทำร้ายเขาหรือด้วยเหตุผลอื่น แต่ในบางครั้งที่คุณต้องการคุณสามารถใช้สิ่งทดแทนได้ มันสามารถ:
- ชิโครี;
- หากเด็กไม่แพ้คุณสามารถใช้การชงสมุนไพรต่างๆ
- ชาสมุนไพรหลายชนิดก็เหมาะสมเช่นกัน
- การต้มน้ำผักชีฝรั่งจะมีประโยชน์แทนที่จะใช้ผักชีลาวคุณสามารถใช้เมล็ดโป๊ยกั๊กหรือยี่หร่าได้
เครื่องดื่มดังกล่าวสามารถทดแทนกาแฟได้ในระหว่างการให้นมลูก แต่เช่นเดียวกับการแนะนำผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ควรรวมไว้ในอาหารของมารดาอย่างระมัดระวัง
จากสารทดแทนข้างต้นชิโครีมักจะเหมาะสมที่สุด ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาตินี้มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากและมีรสชาติคล้ายกับเครื่องดื่มแก้วโปรดของคุณมาก
เพื่อปรับปรุงรสชาติคุณสามารถเพิ่มกาแฟลงในถ้วยได้ซึ่งจะไม่เป็นอันตรายต่อมารดาที่ให้นมบุตร มันจะแย่กว่านั้นถ้าคุณควบคุมรสนิยมของตัวเองเพราะมันเป็นความเครียดต่อร่างกาย
