ปลาแซลมอนหรือปลาแซลมอนแอตแลนติกเป็นหนึ่งในปลาสายพันธุ์ที่มีค่าที่สุดที่มีปริมาณเมลาโทนินสูงซึ่งมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูร่างกายในระดับเซลล์และยังช่วยให้นอนหลับได้อย่างมีสุขภาพดี เนื้อหาของธาตุจำนวนมากในปลาช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด และการมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน Omega-3 ช่วยเพิ่มการทำงานของสมองเสริมสร้างเส้นประสาทและหลอดเลือดแดงของร่างกายมนุษย์และช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้อย่างมีนัยสำคัญ แต่ทั้งนี้หากปลาแซลมอนโตในสภาพธรรมชาติ
ปลาแซลมอนซึ่งมีปริมาณแคลอรี่เพียง 220 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัมยังเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รับประทานอาหาร
บางคนชอบปลามากคนอื่น ๆ - ใจเย็น ๆ โดยไม่ต้องมันถูกข้ามไปราวกับว่ามันไม่มีอยู่สำหรับพวกเขามันทำให้เกิดความเฉยเมยโดยสิ้นเชิง และถึงกระนั้นก็จำเป็นอย่างยิ่งที่ทั้งคู่จะต้องรวมไว้ในอาหารของปลาสายพันธุ์ที่มีไขมันซึ่งรวมถึงปลาแซลมอนซึ่งมีปริมาณแคลอรี่ไม่มากนัก
ปลาแซลมอนติดอันดับหนึ่งในอาหารอันโอชะแสนอร่อยเนื้อของมันมีรสชาติที่ยอดเยี่ยมซึ่งไม่มีอยู่ในปลาพันธุ์อื่น ๆ เลยนอกจากนี้ยังสังเกตเห็นว่าไม่มีกลิ่นคาวที่เด่นชัดอย่างชัดเจน นี่เป็นเพราะอาหาร "ชนชั้นสูง" ของปลาแซลมอนแอตแลนติกที่ปลูกในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติและการกินปลาตัวเล็ก ๆ (เหม็น, เจอร์บิล, ปลาชนิดหนึ่ง, ปลาทะเลชนิดหนึ่ง ฯลฯ )
ข้อดีอื่น ๆ ของปลาแซลมอน ได้แก่วิตามินในกลุ่ม B, C, PP, D, E, A ที่มีปริมาณสูงซึ่งร่วมกับธาตุ (ฟอสฟอรัสแมกนีเซียมซีลีเนียมกรดโฟลิก) มีส่วนเกี่ยวข้องกับการสร้างเม็ดเลือดการป้องกันการสร้างลิ่มเลือดการกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญ มีผลประโยชน์ต่อการทำงานของตับภูมิคุ้มกันระบบย่อยอาหารและระบบประสาท ปลาแซลมอนซึ่งมีปริมาณแคลอรี่ซึ่งช่วยให้สามารถรวมอยู่ในอาหารสำหรับโรคอัลไซเมอร์ได้เช่นกันเพื่อรักษาสุขภาพของผู้หญิง
ขอบคุณปลาแซลมอนแอตแลนติกที่มีวิตามินบี 6 อาการดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในระหว่างตั้งครรภ์ PMS วัยหมดประจำเดือน เป็นสารป้องกันโรคมะเร็งบางรูปแบบที่ดีและช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ สำหรับผู้ชายที่จะแก้ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับภาวะมีบุตรยากได้สำเร็จก็เพียงพอแล้วที่จะเพิ่มปลาแซลมอนลงในอาหารซึ่งมีซีลีเนียมซึ่งช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิได้อย่างมีนัยสำคัญ องค์ประกอบการติดตามเดียวกันช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยคือการป้องกันที่ดีเยี่ยมจากอนุมูลอิสระและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ
คุณควรระวังการกินปลาแซลมอนอาหารสำหรับผู้ที่แพ้อาหารทะเลและปลารวมถึงโรคเรื้อรังเช่นโรคตับเฉียบพลันความผิดปกติของต่อมไทรอยด์วัณโรคปอด (รูปแบบที่ใช้งานอยู่) นิ่วในถุงน้ำดีและท่อปัสสาวะอักเสบกระบวนการอักเสบและเป็นแผลของระบบทางเดินอาหาร
นอกจากนี้อิ่มตัวด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3ปลาแซลมอนป้องกันการถูกแดดเผาและปรับปรุงสภาพทั่วไปของผิวหนัง ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่านี้ไม่ได้สะท้อนให้เห็นในรูปในทางตรงกันข้ามความยืดหยุ่นของข้อต่อดีขึ้นเยื่อหุ้มเซลล์ได้รับการบำรุงและร่างกายโดยรวมฟื้นฟู
อย่างไรก็ตามควรระลึกไว้เสมอว่าการซื้อครั้งนี้ไม่ควรนำปลาไปสัมผัสกับการอบด้วยความร้อนเป็นเวลานานเนื่องจากจะสูญเสียคุณค่าทางโภชนาการไปมาก ปลาแซลมอนเค็มเล็กน้อยมีประโยชน์อย่างยิ่งปริมาณแคลอรี่ต่ำและไขมันและไขมันแตกต่างกัน ดังนั้นไขมันที่มีอยู่ในปลาแซลมอนแอตแลนติกจึงไม่เป็นอันตรายแม้ว่าจะต้องมีการวัดผลในทุกสิ่ง และคุณจะไม่กินมันมากนักเพราะปลาแซลมอนมีคุณสมบัติทางโภชนาการสูงทำให้ร่างกายอิ่มเร็วคลายความหิวเป็นเวลานาน ปริมาณแคลอรี่ของปลาแซลมอนเค็มมีเพียง 203 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัมและเป็นทางออกที่ยอดเยี่ยมสำหรับมื้อเช้าทันทีที่คุณกินชิ้นเล็ก ๆ เพียงชิ้นเดียวคุณก็จะลืมอาหารไปได้เลยจนถึงเวลาอาหารกลางวัน
