นักสูบทุกคนที่มีประสบการณ์อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตฉันคิดว่าจะเลิกนิสัยแย่ๆ นี้เสียที แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ตัดสินใจที่จะ "หยุด" ความสัมพันธ์กับบุหรี่และหันมาดูแลสุขภาพจะมีบุคลิกและความอดทนเพียงพอ
วันงดสูบบุหรี่สากลมีการเฉลิมฉลองเมื่อใด
ปัญหาการสูบบุหรี่ทุกปีกำลังได้รับโมเมนตัม สำหรับผู้ที่เคยชินกับการเลื่อนกิจกรรมดีๆ ทั้งหมดออกไป "จนถึงวันจันทร์" การเลิกสูบบุหรี่สากลอาจเป็นเหตุผลที่ดีในการเลิกบุหรี่ ย้อนกลับไปในปี 1977 ในอเมริกา สมาคมโรคมะเร็งระหว่างประเทศร่วมกับองค์การอนามัยโลก ได้ริเริ่มการจัดตั้งวันหยุดนี้ วันแห่งการสนับสนุนสำหรับทุกคนที่ต้องการเปลี่ยนชีวิตมีขึ้นในวันพฤหัสบดีที่สามของเดือนพฤศจิกายน นอกเหนือจากการดึงความสนใจไปที่ผลเชิงลบของนิสัยที่ได้มา อนุสัญญาว่าด้วยการควบคุมยาสูบ ซึ่งรับรองโดยองค์การอนามัยโลกในปี พ.ศ. 2546 ก็ถูกเรียกร้องเช่นกัน ได้รับการสนับสนุนจากกว่า 90 ประเทศทั่วโลก รวมทั้งรัสเซีย
คนสูบบุหรี่จัด พวกเขาเป็นใคร?
ควรสังเกตด้วยความเสียใจอย่างยิ่งว่าแม้จะมีการต่อต้านการโฆษณาชวนเชื่อที่เพิ่มขึ้นซึ่งก่อตั้งขึ้นโดยวันงดสูบบุหรี่โลก แต่บุหรี่ก็ถูกรวมเข้ากับชีวิตของสังคมสมัยใหม่อย่างแน่นหนา สำหรับหลายๆ คน การสูบบุหรี่ในตอนเช้าถือเป็นพิธีกรรมทางธรรมชาติ เช่น การดื่มกาแฟหรือปิ้งขนมปัง สถิติแสดงให้เห็นว่าคนส่วนใหญ่ (ประมาณ 90%) พยายามสูบบุหรี่ในวัยเด็ก แค่คิด - อายุเฉลี่ยของผู้สูบบุหรี่สามเณรในประเทศของเราคือ 11 ปี ในชั้นประถมศึกษาปีที่ 7 หรือ 8 มีนักเรียนประมาณ 8-12% ที่สูบบุหรี่เป็นประจำ และในชั้นประถมศึกษาปีที่ 9 หรือ 10 แล้ว เปอร์เซ็นต์จะเพิ่มขึ้นเป็น 21-24 นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าคนหนุ่มสาวส่วนใหญ่ที่สูบบุหรี่ก่อนอายุ 18 ปีไม่สามารถกำจัดสิ่งที่เป็นอันตรายนี้ได้
สถิติที่น่าผิดหวัง
ควันบุหรี่ส่งผลเสียต่ออวัยวะเกือบทั้งหมด อาการรุนแรงและสาเหตุ
ทำไมเลิกบุหรี่ยาก
การติดยาสูบครอบงำติดยาเสพติดและโรคพิษสุราเรื้อรังในหมู่นิสัยการตายที่พบบ่อยที่สุดของมนุษยชาติ ผู้สูบบุหรี่เกือบทั้งหมดเชื่อว่าพวกเขาสามารถเลิกบุหรี่ได้ตลอดเวลา
เคล็ดลับในการเลิกบุหรี่
แต่ก็มีข่าวดีเช่นกันสภาวะที่ไม่พึงประสงค์ของร่างกายของผู้ที่เลิกบุหรี่สามารถหยุดได้ และจิตตานุภาพสามารถเสริมสร้างความแข็งแกร่งได้ด้วยเทคนิคง่ายๆ ความต้องการยาสูบของร่างกายโดยค่อยๆ ลดขนาดยาและหย่านมในระดับกายภาพ ทำให้สามารถตอบสนองสารทดแทนนิโคตินสมัยใหม่ได้ เช่น แผ่นแปะ ยาเม็ด ฯลฯ เคล็ดลับต่อไปนี้สามารถช่วยให้คุณเอาชนะการเสพติดได้ กำหนดวันที่ชัดเจน - วันเลิกบุหรี่ - และเตรียมพร้อมที่จะแทนที่นิสัยที่ไม่ดีของการเก็บบุหรี่ไว้ในฟันของคุณด้วย
ชีวิตที่ขาดบุหรี่
พวกที่เลิกบุหรี่เร็วๆรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงที่ดีที่เกิดขึ้นในร่างกายของพวกเขา มากกว่าหนึ่งครั้ง ทุกคนจะขอบคุณตัวเองและปรบมือให้กับความจริงที่ว่าวันหนึ่งเขามีความคิดที่ยอดเยี่ยม - ที่จะใช้เวลาหนึ่งวันในการเลิกบุหรี่ เมื่อสิ้นสุดวันที่สองหลังจากเลิกนิสัยไม่ดี ร่างกายก็เริ่มกำจัดคาร์บอนไดออกไซด์และคาร์บอนมอนอกไซด์ หลอดเลือดจะกลับมาเป็นปกติ และการหายใจจะง่ายขึ้นอย่างแท้จริง หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ ความรู้สึกของกลิ่นจะดีขึ้นและรสชาติจะเข้มข้นขึ้น หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ ผิวสุขภาพดีจะกลับมา กลิ่นปากก็หายไป เช่นเดียวกับกลิ่นเฉพาะของผิวหนังและเส้นผม คนมีพลังความอดทนเพิ่มขึ้นอย่างมาก เหนือสิ่งอื่นใด สมาธิและความจำดีขึ้น
วิธีการเลิกบุหรี่ทั่วโลก
การต่อสู้เพื่อสุขภาพของมนุษย์กำลังเกิดขึ้นทั่วโลกองค์การอนามัยโลกสนับสนุนวันเลิกบุหรี่สากลอย่างกว้างขวาง เดือนพฤศจิกายนในหลายประเทศเป็นจุดเริ่มต้นของ "มาราธอนเพื่อสุขภาพ" ของกิจกรรมเพื่อสนับสนุนทุกคนที่อยากเลิกบุหรี่ 140 ประเทศทั่วโลกได้ผ่านกฎหมายจำนวนหนึ่งที่จำกัดการใช้นิโคตินแล้ว ในอเมริกา บริษัทบางแห่งได้ปิดรับสมัครผู้สูบบุหรี่ และได้ออกคำสั่งห้ามผลิตบุหรี่ชนิดเข้มข้นพิเศษ รวมถึงบุหรี่ที่ไม่ผ่านการกรอง ตัวอย่างเช่นในสิงคโปร์มีย่านที่ "ไม่สูบบุหรี่" แต่ถึงกระนั้น มาตรการหลักในการต่อสู้กับการสูบบุหรี่ก็ยังคงเป็นการเพิ่มราคาบุหรี่และการส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
