ด้วยความช่วยเหลือของวันอดอาหารที่แตกต่างกันเช่นกันวิธีอื่นสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ วิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าและสุขภาพดีขึ้นคือการอดน้ำ สำหรับน้ำผลไม้และยาต้มวิธีนี้มีประโยชน์น้อยกว่ามาก ด้วยการใช้น้ำเพียงอย่างเดียวคุณสามารถขจัดสารพิษออกจากร่างกายได้กระบวนการนี้มีผลในการรักษา ก่อนที่จะเริ่มโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ มีข้อห้ามสำหรับการอดอาหารดังกล่าว ข้อห้ามดังกล่าว ได้แก่ วัณโรคการกำเริบของโรคเรื้อรังตลอดจนเนื้องอกและโรคติดเชื้อ
การอดอาหารนำไปสู่การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันระบบ มาดูวิธีการทำที่ถูกต้อง ขั้นแรกในระหว่างการอดอาหารคุณต้องกินน้ำเท่านั้นและนี่ไม่ใช่ชาหรือกาแฟและคุณไม่จำเป็นต้องเตรียมยาต้มใด ๆ น้ำสะอาดเท่านั้นไม่มีก๊าซ ในขณะเดียวกันร่างกายของคุณจะค่อยๆเปลี่ยนไปใช้ระบบการปกครองทางโภชนาการภายในและการสูญเสียน้ำหนักส่วนเกินขึ้นอยู่กับมัน หากมีการละเมิดเงื่อนไขนี้นั่นคือมีความเสี่ยงที่จะวิตกกังวลเกินไปอาจเริ่มมีอาการปวดหัว เหมาะอย่างยิ่งที่จะเริ่มอดอาหารด้วยน้ำตั้งแต่วันหนึ่งโดยทำซ้ำขั้นตอนดังกล่าวหลายครั้งต่อเดือน ดังนั้นร่างกายของคุณจะไม่เครียด แต่จะค่อยๆปรับตัวเข้ากับหลักสูตรที่ยาวขึ้น ในการเผาผลาญไขมันหนึ่งปอนด์คุณต้องอดอาหารเป็นเวลาสองถึงสี่วัน เพื่อให้กระบวนการทำความสะอาดและฟื้นฟูร่างกายดำเนินไปได้จะใช้เวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์
สิ่งสำคัญในเรื่องนี้คือจิตตานุภาพและมั่นใจในชัยชนะ ไม่ต้องกลัว. ร่างกายจะค่อยๆชินกับการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวจะได้รับการชำระล้างสารพิษ คุณต้องปฏิบัติตามกฎระเบียบบางประการแล้วการอดอาหารในน้ำจะเป็นประโยชน์ คุณสามารถดื่มน้ำได้ไม่เกินสี่ลิตรต่อวัน ในช่วงแรกคุณจะลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น ดังนั้นน้ำหนักของคุณในสองวันแรกจะลดลง 2-3 กิโลกรัม วิธีนี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณกำจัดน้ำส่วนเกิน หลังจากนั้นในแต่ละวันน้ำหนักจะลดลงประมาณครึ่งกิโลกรัม ก่อนที่คุณจะเริ่มอดอาหารจะเป็นการดีกว่าที่จะไม่กินมากในตอนเย็นเพื่อไม่ให้กระเพาะเป็นภาระ ให้โยเกิร์ตหรือคีเฟอร์เป็นอาหารเย็นก่อนเริ่มวิธีที่ยากเช่นนี้ หากคุณจะอดอาหารเป็นครั้งแรกระยะเวลาการรักษาไม่ควรเกินสามวัน ในวันแรกบีบมะนาวลงในแก้วน้ำแล้วดื่ม พยายามเดินให้บ่อยขึ้นอย่าให้เกินตัว
ในช่วงแรกคุณอาจมีอาการนอนไม่หลับหรือความกังวลใจ แต่ทุกอย่างจะผ่านไป แปรงฟันและบ้วนปากบ่อยๆ ในวันที่สองเวลาห้าโมงเย็นคุณจะได้รับอนุญาตให้กินแอปเปิ้ลอบหรือซุปบดและหลังจากนั้นไม่นานคุณยังสามารถทานของว่างได้
หากคุณตัดสินใจที่จะอดน้ำเป็นเวลา 7 วันจากนั้นจำไว้ว่าในช่วงสัปดาห์นี้คุณจะดื่มน้ำเช่นเดียวกับการแช่สมุนไพรและโรสฮิป อนุญาตให้รับประทาน 250 กรัมวันละสองครั้งและผักและผลไม้สดเท่านั้น อนุญาตให้ดื่มน้ำได้มากถึงสองลิตรครึ่งต่อวัน ก่อนที่จะเริ่มอดอาหารให้แน่ใจว่าได้ใช้ยาระบายเช่นการแช่เปลือกบัค ธ อร์น ในตอนเช้าเพื่อให้ลำไส้ของคุณได้รับการทำความสะอาดอย่างสมบูรณ์ให้สวนทวาร ในการทำเช่นนี้ให้ใช้ดอกคาโมไมล์, ปราชญ์, สาโทเซนต์จอห์น อย่าลืมทำซ้ำขั้นตอนนี้ทุกวันขณะอดอาหาร
หลังจากทำสวนแล้วให้ทำยิมนาสติกแล้วอาบน้ำที่ตัดกัน ทุก ๆ ชั่วโมงครึ่งคุณต้องพักสิบนาที ห้ามสูบบุหรี่. พยายามอย่ากลืนน้ำลาย
การอดน้ำมีประโยชน์มากรีวิวเกี่ยวกับเรื่องนี้ในเชิงบวกมากที่สุด แต่ที่นี่ต้องระลึกไว้เสมอว่าหลังจากวิธีการดังกล่าวมีความจำเป็นที่จะต้องกลับสู่ภาวะโภชนาการตามปกติอย่างถูกต้อง หากคุณอดอาหารมาเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์แล้วในสองวันแรกหลังจากนั้นให้นั่งบนน้ำซุปผักเช่นเดียวกับน้ำผลไม้ที่เจือจางด้วยน้ำ คุณสามารถกินแอปเปิ้ลขูด จากนั้นดื่มน้ำหนึ่งแก้วเป็นเวลาสามวันในตอนเช้ากินซุปผักและผักที่ตุ๋นในนมในระหว่างวัน อาหารของคุณควรมีน้ำหนักเบาในวันนี้ หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดการอดอาหารในน้ำจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงมีพลังและมีพลังนอกจากนี้คุณจะผอม
