อาหารแตงกวามีประสิทธิผลคุณสมบัติเฉพาะของผักชนิดนี้คือน้ำ 90% นอกจากนี้แตงกวายังมีเกลือแร่จำนวนมากและมีปริมาณแคลอรี่เพียง 15 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมเท่านั้น! ในทางปฏิบัติทางโภชนาการแนะนำให้ใช้ทั้งวันอดอาหารเดือนละครั้งหรือสองครั้งและสำหรับอาหารระยะยาว - ในกรณีนี้แตงกวาสามารถใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ได้
วิธีลดน้ำหนักเหล่านี้ดีมากเป็นที่นิยมในหมู่ผู้ที่ไม่เพียง แต่ตรวจสอบน้ำหนัก แต่ยังรวมถึงสุขภาพ ขจัดสารพิษและสารพิษทำความสะอาดลำไส้เสริมสร้างร่างกายด้วยเกลือแร่ที่ต้องการ - ทั้งหมดนี้จะช่วยในการทำอาหารแตงกวา ความคิดเห็นเกี่ยวกับผู้ที่ฝึกอดอาหารแตงกวาหลายวันพูดถึงความรู้สึกเบาสบายที่เกิดขึ้นหลังจากนั้นไม่กี่ชั่วโมง ในขณะเดียวกันวิธีการลดน้ำหนักนี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคน: การยืนบนแตงกวาทั้งวันไม่ใช่เรื่องง่ายแม้ว่าจะสามารถรับประทานได้มากถึงสองกิโลกรัมก็ตาม ผู้ที่รู้สึกหิวอย่างรุนแรงสามารถรับประทานไข่ต้มสองฟองเป็นอาหารกลางวันได้ อีกทางเลือกหนึ่ง: นอกจากแตงกวาให้ใช้มะเขือเทศ คุณสามารถทำสลัดได้โดยปรุงรสด้วยน้ำมันพืช - อย่างที่คุณเห็นนี่ไม่ใช่อาหารแตงกวาอีกต่อไป อย่างไรก็ตามบทวิจารณ์เกี่ยวกับเรื่องนี้ช่วยให้เราสามารถสรุปเกี่ยวกับประสิทธิภาพของมันได้อย่างไรก็ตามจะใช้เวลามากกว่าหนึ่งวันในการ "นั่ง" กับอาหารดังกล่าว แต่อย่างน้อยสาม - มิฉะนั้นผลลัพธ์จะแทบมองไม่เห็น นอกจากเนยแล้วยังได้รับอนุญาตให้ปรุงสลัดด้วยน้ำมะนาว ไม่ควรเค็ม
การลดน้ำหนักในขณะที่สังเกตสิ่งเหล่านี้ตัวเลือกอาหารสำหรับแตงกวาจะอยู่ที่ 3-5 กก. ดังนั้นอาหารแตงกวาระยะสั้น (บทวิจารณ์ยืนยันสิ่งนี้) จึงมีประสิทธิภาพอย่างมากแม้ว่าจะเป็นเรื่องยากสำหรับหลาย ๆ คนที่จะปฏิบัติตาม หากคุณไม่สามารถรับมือกับความรู้สึกหิวได้คุณควรลองใช้ตัวเลือกอื่นที่ไม่รุนแรง อาหารนี้คือแตงกวาเช่นเดียวกับก่อนหน้านี้นั่นคือแตงกวามีส่วนสำคัญอยู่ในนั้น อย่างไรก็ตามมันจะนานขึ้นและ "หิว" น้อยลงเนื่องจากช่วยให้คุณสามารถกระจายอาหารโดยใช้ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ : ผักและผลไม้ปลาไม่ติดมันและเนื้อต้มข้าวสวยและขนมปังข้าวไรย์ หลังสามารถรับประทานได้เฉพาะแห้งและในปริมาณที่ จำกัด
เมนูประจำวันด้วยแตงกวารุ่นอ่อนโยนอาหารมีลักษณะดังนี้: แตงกวาสองชิ้นพร้อมขนมปังข้าวไรย์แห้งหนึ่งชิ้นรับประทานเป็นอาหารเช้าและไม่ต้องทานก่อนนอน อาหารกลางวัน: แตงกวา 1 ลูกและวันเว้นวัน - เนื้อสัตว์หรือปลาต้มสุก 100 กรัมหรือข้าวในปริมาณเท่ากัน สำหรับของว่างยามบ่ายคุณสามารถทานผลไม้เล็ก ๆ ที่ไม่ได้ทำให้หวานเช่นแอปเปิ้ลกีวีหรือส้ม โปรดทราบว่าไม่อนุญาตให้รับประทานองุ่นและกล้วยในอาหารประเภทนี้ สำหรับมื้อเย็นคุณต้องกินแตงกวาหรือสลัดแตงกวา - มะเขือเทศ อนุญาตให้ใช้น้ำมะนาวหรือน้ำมันพืชเท่านั้นเป็นน้ำสลัดไม่มีมายองเนส! อาหารไม่ควรเค็ม
ประโยชน์ของอาหารนี้ชัดเจน:อาการวิงเวียนศีรษะและความอ่อนแอซึ่งผู้ที่รับประทานอาหารเชิงเดี่ยวเกี่ยวกับแตงกวาบ่นว่าแทบจะไม่อยู่กับมัน เพื่อให้ได้เอฟเฟกต์ที่มองเห็นได้คุณจะต้องปฏิบัติตามเป็นเวลา 7-10 วัน อย่างไรก็ตามสำหรับหลาย ๆ คนการรับประทานแตงกวานี้เป็นที่นิยมมากกว่า บทวิจารณ์ชี้ให้เห็นว่ามันค่อนข้างง่ายที่จะสังเกต: ความรู้สึกหิวแทบจะขาดหายไป การลดน้ำหนักในกรณีนี้จะมากถึง 7 กิโลกรัม
อย่างที่คุณเห็นอาหารที่กำหนดคือแตงกวา(บทวิจารณ์ระบุลักษณะว่าค่อนข้าง "หิว") สลัดแตงกวาหรืออาหารประหยัดที่มีแตงกวาจำนวนมากอยู่ในเมนูช่วยลดน้ำหนักได้หลายกิโลกรัมและขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย จากสามตัวเลือกที่อธิบายไว้ข้างต้นทุกคนสามารถเลือกตัวเลือกที่เหมาะกับเขาที่สุดได้ จุดสำคัญ: คุณควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตรต่อวัน
