อาหาร Kefir เป็นเวลา 3 วันถูกสร้างขึ้นโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินในระยะเวลาอันสั้นและจำไม่ได้เป็นเวลานาน
Kefir ถูกบริโภคมากที่สุดผลิตภัณฑ์กรดแลคติก ในอุตสาหกรรมอาหารทำจากนมโดยเติมเชื้อราคีเฟอร์ เครื่องดื่มนมนี้ดูดซึมได้ง่ายในร่างกายของเราปรับสีและเสริมสร้างการทำงานของอวัยวะภายใน หากคุณดื่มเป็นประจำร่างกายจะได้รับการชำระล้างสารพิษจุลินทรีย์ในระบบทางเดินอาหารจะดีขึ้นเนื่องจากผลของการลดน้ำหนักที่รอคอยมานานเกิดขึ้น
ข้อได้เปรียบหลักของอาหาร kefir
ย่อยโปรตีนได้ดีมีแคลอรี่ต่ำไขมันจำนวนเล็กน้อยและการดูดซึมที่ดีซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ค่อนข้างต่ำการป้องกันอาการบวมน้ำโดยการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายการทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้เป็นปกติการป้องกันความเครียด
อาหาร kefir แบบคลาสสิกเป็นเวลา 3 วัน
เร็วที่สุดและมีประสิทธิภาพที่สุด - คลาสสิกkefir mono-diet ถือได้ว่าเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดอย่างปลอดภัยเนื่องจากมีประสิทธิภาพและเรียบง่ายที่สุด จากชื่อของอาหารเป็นที่ชัดเจนว่ากินเวลา 3 วันไม่ใช่วันนานกว่าและไม่น้อยกว่าหนึ่งวัน
จะต้องใช้ kefir มากถึงสองลิตรต่อวันควรแบ่งปริมาณรายวันออกเป็นประมาณ 5 ครั้งและดื่มในช่วงเวลาปกติ (ประมาณ 200 กรัมของ kefir ทุก ๆ 2.5 ชั่วโมง) ไม่สามารถเพิ่มน้ำตาลและขนมอื่น ๆ ลงใน kefir ได้
ในสามวันคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึงสี่กิโลกรัม หากคุณออกกำลังกายขณะอดอาหารจะได้ผลดีที่สุด
อาหาร Kefir ขึ้นอยู่กับชีสกระท่อม
หนึ่งในความหลากหลายของอาหารดังกล่าวคืออาหาร curd-kefir เป็นเวลา 3 วัน นอกจากนี้ยังอยู่ในหมวดหมู่ของอาหารเชิงเดี่ยวแม้ว่าจะมีส่วนประกอบสองส่วน คุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 5 ปอนด์ภายใน 3 วัน
นมเปรี้ยวมีแคลเซียมจำนวนมากซึ่งโดยตัวมันเองนั้นดีต่อร่างกายอยู่แล้วเช่นฟันกระดูกผมและเล็บ นอกจากนี้การรับประทานนมเปรี้ยว - คีเฟอร์จะทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยเมไทโอนีนที่มีอยู่ในนมเปรี้ยวซึ่งมีผลดีต่อตับและช่วยในการกำจัดไขมัน โปรตีนนมเปรี้ยวย่อยง่าย นอกจากนี้คอทเทจชีสยังเข้ากันได้ดีกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ
อาหาร Kefir กับมะนาว
มีอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนนี่คืออาหารเลมอนคีเฟอร์เป็นเวลา 3 วัน เชื่อกันว่าเกิดขึ้นเนื่องจากนักกีฬาที่ลดน้ำหนักส่วนเกินก่อนการแข่งขัน ระบบโภชนาการนี้มีประสิทธิภาพมาก - คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ถึง 2.5 กิโลกรัมในหนึ่งวันที่สังเกตได้
ไม่มีความลับว่ามะนาวมีจำนวนมากวิตามินโดยเฉพาะวิตามินซีดังนั้นอาหารคีเฟอร์ - เลมอนจึงช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันปกป้องร่างกายจากผลกระทบของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายต่างๆ นอกจากกรดแอสคอร์บิกแล้วยังมีวิตามินของกลุ่ม A, B, R นอกจากนี้มะนาวยังอุดมไปด้วยธาตุต่างๆเช่นโซเดียมโพแทสเซียมแคลเซียมฟอสฟอรัสเหล็ก กรดซิตริกซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของมะนาวช่วยในการสลายไขมันเร่งการเผาผลาญและลดความรู้สึกหิว
เนื่องจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ที่มีkefir ตัวเลือกการรับประทานอาหารใหม่ ๆ ถูกสร้างขึ้นทุกวันตามมัน นี่ไม่ใช่แค่เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ แต่ยังช่วยบำบัดอีกด้วยวิตามินที่อยู่ในนั้นรวมกับกรดอะมิโนช่วยให้ดูดซึมได้ง่าย เมื่อใช้ร่วมกับมะนาว kefir จะเร่งการเผาผลาญอาหารเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและบรรเทาอาการนอนไม่หลับเรื้อรังและความเหนื่อยล้า
ทุกคนตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะใช้อาหาร kefir ประเภทใด แต่อย่าลืมว่าทุกอย่างควรมีมาตรการเพราะแม้แต่การรับประทานอาหารที่เรียบง่ายที่สุดก็สามารถนำมาซึ่งผลที่ไม่พึงปรารถนาต่อร่างกายได้
