อาหาร Montignac ไม่ได้เป็นอาหาร แต่อย่างใดค่อนข้างเป็นระบบจ่ายไฟ หากวิธีการอื่น ๆ ในการลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับข้อ จำกัด บางประเภท Michel Montignac แนะนำวิธีอื่น ระบบของเขากำหนดแนวทางใหม่ของอาหารโดยสิ้นเชิง
หลักของอาหาร Montignac พิจารณาปฏิสัมพันธ์ของไขมันกับคาร์โบไฮเดรตระหว่างโภชนาการ ระบบนำเสนอมุมมองของตัวเขาเองเกี่ยวกับปัญหาน้ำหนักเกิน โดยปกติไขมันจะปรากฏเป็นผลมาจากความผิดปกติของตับอ่อน การลดลงของอวัยวะนี้นำไปสู่การเพิ่มขึ้นของการผลิตอินซูลินในร่างกาย เป็นผลให้คาร์โบไฮเดรตจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันในระหว่างการย่อยอาหาร
อาหาร Montignac มีเมนูให้เลือกมากมายนอกเหนือจากที่แนะนำโดยระบบไฟฟ้ายอดนิยมในปัจจุบัน หากอาหารส่วนใหญ่ห้ามใช้อาหารที่มีไขมันเช่นเดียวกับอาหารใด ๆ หลังจากช่วงเวลาหนึ่งหรือยืนยันที่จะลดจำนวนมื้ออาหารอาหาร Montignac ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง
อาหารค่อนข้างบ่อยที่นี่ แต่ตัวเองผลิตภัณฑ์ได้รับการคัดเลือกตามเกณฑ์ที่กำหนด โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเป็นหมวดหมู่ มีคาร์โบไฮเดรตที่ห้ามใช้โดยเด็ดขาดในระหว่างการลดน้ำหนัก เหล่านี้เป็นคาร์โบไฮเดรตที่ "ไม่ดี" กระตุ้นการผลิตอินซูลินของร่างกาย ด้วยเหตุนี้จึงนำไปสู่น้ำหนักส่วนเกิน อาหารเหล่านี้ได้อย่างปลอดภัย ได้แก่ มันฝรั่งผลิตภัณฑ์จากข้าวโพดข้าวแปรรูปอาหารทุกชนิดที่มีน้ำตาล
ผลิตภัณฑ์แป้งเป็นผลิตภัณฑ์ที่อันตรายที่สุดที่นี่ไม่แนะนำให้ใช้ขนมปังขาวพาสต้าและขนมอบโดยเฉพาะ คาร์โบไฮเดรต "ดี" คือคาร์โบไฮเดรตที่พบได้มากในผลไม้ เมื่อพูดถึงผักไม่ใช่ว่าทุกอย่างจะดีต่อสุขภาพ แครอทและหัวบีทต้มสามารถกระตุ้นการผลิตอินซูลินได้ดังนั้นคุณจะต้องข้ามไป เลือกอาหารที่มีเส้นใยสูงและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีกลูโคสสูง ห้ามดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างการรับประทานอาหาร
ตลอดเวลาของการดำรงอยู่ของอาหารMontignac ได้รวบรวมบทวิจารณ์ที่แตกต่างกัน เธอช่วยใครบางคน แต่ไม่ใช่เพื่อใครบางคน อย่างไรก็ตามมันยังคงให้ผลลัพธ์และนี่คือความจริง สำหรับบางคนอาจจะเป็นอาหารประเภทอื่นที่เหมาะสมกว่าซึ่งมีข้อ จำกัด มากมาย
อาหาร Montignac มีองค์ประกอบอื่น ๆอาหารยอดนิยม ตัวอย่างเช่นคุณสามารถดูคำแนะนำในการรับประทานอาหารแยกกันโดยไม่ต้องผสมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต วิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นมื้ออาหารคือทานผลไม้ Michel Montignac พัฒนาระบบของตัวเองเมื่อเขาพยายามลดน้ำหนัก ในตอนแรกเขาลองใช้ระบบที่รู้จักกันดีหลายอย่างกับตัวเองจนกระทั่งเขาได้ข้อสรุปอย่างหนึ่ง: อินซูลินเป็นโทษสำหรับทุกสิ่ง เขาหันมาใช้แนวคิดเช่นดัชนีน้ำตาลซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในหมู่นักโภชนาการในปัจจุบัน
Montignac อันเป็นผลมาจากการวิจัยของเขาเองฉันพบว่าไม่มีข้อ จำกัด ใด ๆ ที่จะช่วยลดน้ำหนักได้ในขณะที่อาหารที่ทำให้ฮอร์โมนนี้หลั่งออกมาเข้าสู่ร่างกาย ตอนนั้นเองที่เขาประกาศหลักการบริโภคอาหารของเขาว่า "กินเพื่อลดน้ำหนัก" แท้จริงแล้วระบบการลดน้ำหนักของเขาแตกต่างจากวิธีส่วนใหญ่อย่างมีนัยสำคัญ
คนที่กินตามระบอบการปกครองดังกล่าวไม่ได้จะหิว แม้ว่าคุณจะต้องงดอาหารโปรดบางอย่าง อย่างไรก็ตามคน ๆ หนึ่งอาจชอบอาหารจำพวกเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม ท้ายที่สุดพวกเขาจะได้รับอนุญาตหลังจากรับประทานอาหารดังกล่าวแล้วอย่างน้อยสามชั่วโมงควรผ่านไปก่อนอาหารมื้อต่อไป ควร จำกัด การดื่มน้ำก่อนและระหว่างมื้ออาหาร สิ่งนี้ช่วยเจือจางน้ำย่อยซึ่งไม่ดีต่อการย่อยอาหารมากนัก
โดยทั่วไปจะต้องปฏิบัติตามหลักการของ Montignac มาก่อนบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการ และเขาจะไม่รอคอยถ้าเพียง แต่ไม่ยอมจำนนต่อความอ่อนแอ อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการคุณสามารถติดตามระบบไฟฟ้าที่อธิบายไว้ที่นี่ได้ตลอดเวลา วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีรูปร่างอยู่ตลอดเวลาและไม่ต้องกลัวว่าจะมีรูปร่าง
