Som WHO: s statistik visar, på det här stadiet iEn utbredd sjukdom som högt blodtryck har blivit utbredd. Enligt experter lider cirka 10% av världens invånare av detta. Det är uppenbart att orsakerna till förekomsten av hypertoni hos en person kan vara ganska mycket. Naturligtvis föreskriver läkaren i alla fall en specifik terapeutisk läkemedelskurs. Samtidigt finns det ett brett utbud av olika relaterade procedurer och åtgärder som kan påskynda läkningsprocessen, inklusive produkter som sänker blodtrycket.
Till att börja med är det allvarligaste problemet inäringsfrågor, detta gäller inte bara behandling och förebyggande av högt blodtryck, utan också för andra sjukdomar, är kulturen för matkonsumtion. Det handlar inte om etikett, utan först och främst om mängden konsumerade produkter i ett sammanträde. Det finns en klassisk version av att bestämma volymen av produkter, kallad "principen om handflatan." Kärnan ligger i det faktum att det en gång är värt att konsumera kött eller, till exempel, fiskprodukter i mat så mycket som åt gången inte bör överstiga palmens respektive sido-skålen i två platta handflator. Om vi talar om grönsaker, bör deras volym motsvara storleken på en knuten näve. I princip, med sådana proportioner, behövs inte speciella produkter för att sänka trycket, men tyvärr kan inte de allra flesta av oss följa sådana normer på grund av vår mentalitet.
Om vi pratar om produkter som sänker blodtrycket,då är det för det första värt att uppmärksamma skaldjur. Enligt statistik finns det faktiskt relativt få hypertensiva patienter i länder där de konsumerar denna mat mycket traditionellt, till exempel i Japan. Havsfisk berikas med så kallade omega-3-syror, vilket minskar sannolikheten för plackbildning i blodet, kolesterolet och triglyceriderna.
Grunden för en hälsosam vistelseperson för nästa dag är naturligtvis frukost. För hypertensiva patienter bör måltiderna helst innehålla livsmedel som sänker blodtrycket. I det bredaste fallet, även för helt friska människor, bör frukosten innehålla fullkorn. Således är en tallrik med havremjöl, så många oälskade, den bästa frukosten. Ett visst komplex av kolhydrater, som finns i många fullkorn, i kombination med fiber, kan ge en känsla av fullhet mycket längre, vilket kommer att minska frestelsen att återigen få en bit. Dessutom kan fiber stabilisera trycket och, viktigast av allt, stärka väggarna i blodkärlen, vilket är särskilt viktigt för hypertensiva patienter, vilket minskar sannolikheten för stroke.
Det är inte helt sant att sänka livsmedeltrycket bör inte innehålla fett. Faktum är att människokroppen måste konsumera en viss mängd fett dagligen, cirka 20% av alla kalorier. Den enda frågan är vilken typ av fetter de kommer att vara. Helst bör de vara mättade, det är de som bidrar till att förstärka blodkärlen och stabilisera trycket, naturligtvis när de konsumeras inom rimliga gränser.
Så mycket som vissa skulle vilja är kolhydrater baraär nödvändiga för en person att leva, deras brist minskar effektiviteten, mental aktivitet. En annan fråga är att produkter som sänker blodtrycket dessutom innehåller fiber, som nämnts ovan. Det mest vägledande i detta avseende är baljväxter, som inte bara mättar en person, ger honom energi, utan också minskar blodsockret.
Ät ordentligt och var frisk och lycklig. Må livet bara ge dig glädje.
