Det bästa vitaminet för garvning

Lite är känt att vissa produkter kanstimulera produktionen av melanin i kroppen. Deras inkludering i kosten hjälper till att uppnå en smidig och vacker chokladbrun. Dessutom är det i detta fall mycket mättat. Så vad är det bästa vitaminet för soling?

Du kommer att lära dig om detta genom att läsa den här artikeln.I det kommer vi att prata i detalj om exakt vad som ska inkluderas i den dagliga kosten. Dessutom finns det läkemedel som är utformade specifikt för älskare av strandsemestrar.

Hur diversifierar jag dieten?

Det mest användbara vitaminet för garvning - en antioxidant"E". Det bidrar inte till produktionen av melanin, det stimulerar emellertid mekanismer som skyddar huden mot skadliga fria radikaler och därför för tidigt åldrande. Därför bör produkter som innehåller det, företräde ges först. Innan du går till stranden, förbered dig en mjölkomelett. Detta är ett riktigt lager av vitamin "E". Du kan också göra gryta från levern i solrosolja eller koka havregryn i mjölk.

Vad är värt att ta sig till stranden?

Vilket annat vitamin för garvning kommer att vara mycket användbart? Naturligtvis antioxidanter "A" och "C".

Aminosyror främjar melaninproduktiontyrosin och tryptofan, liksom det organiska pigmentlykopen. Ta en påse jordnötter till stranden. Det innehåller både tryptofan och tyrosin. Båda dessa aminosyror finns också i bananer. En stor mängd tryptofan finns i datum och fisk. Du kan äta ett par tomater innan du åker till floden eller sjön. De har mycket lykopen.

Naturligtvis bör du inkluderaprodukter som innehåller andra vitaminer. Betakaroten (antioxidantprekursorn "A") kommer att vara mycket användbart för en solbränna, jämn och mättad. Detta ämne kan samlas i huden och ge det en mycket gyllene ögonton. Särskilt mycket betakaroten finns i vanliga morötter. Att äta denna rotgrönsak skyddar bland annat huden mot verkan av fria radikaler.

Utvecklingen av cancer förhindrar dettaämne som selen. För att fylla på innehållet i kroppen bör du inkludera mer skaldjur i kosten. Köp dig ett gram tvåhundra tångsallad och ta med dig till stranden. Och naturligtvis, glöm inte vanligt vatten. Vid garvning förlorar huden en enorm mängd fukt. Därför måste du dricka minst 1,5 liter per dag.

Läkemedel

Tabletter utformade för att få en jämn solbränna är mycket populära i Europa.

I Ryssland och Amerika är det få som känner till dem.Du kan försöka ta dem. Naturligtvis med en viss försiktighet och i rimliga mängder. Dessa garvningsvitaminer, där recensioner är ganska positiva hos européer, kan köpas online eller på apotek. Pharma Nord Bio-Carotène + E är till exempel ett ganska prisvärt botemedel. Detta preparat innehåller 10 mg vitamin E och 6 mg betakaroten. Mycket sällsynt är vår sällsynta dryck, Sun Water L "Eau Bronzante. Den innehåller lykopen och aloe juice. Den säljs i paket med 9 flaskor (en per dag).

Så det mest användbara vitaminet för garvning är "E". Dessutom bör strandälskare definitivt inkludera tomater, morötter, tang, mjölk och ägg i kosten.