Det finns många metoder och tekniker somhjälpa till att bibehålla vikten, upprätthålla hälsa, ungdom och hitta lätthet i hela kroppen. Men trots alla uppfinningar, "pusslar" läkare och forskare över "livets elixir". Naturligtvis är separata måltider främst inriktade på att minska vikten och rengöra kroppen, och inte på att bli av med rynkor.
Det finns ett antal oenigheter i denna fråga ochmotsägelser. Ingen kan verkligen svara på frågan om separat näring är skadligt eller nyttigt. Anhängare av en hälsosam och korrekt livsstil är inte helt överens om att separat näring bara kan ge fördelar för kroppen. Men trots detta ökar antalet följare av denna teknik varje år.
Vad är en separat måltid?Grunden är principen att endast använda kompatibla produkter. Proteiner och kolhydrater måste absorberas separat från varandra - vid olika tidpunkter, annars kommer störningar i matsmältningskanalen att inträffa, och detta kommer att leda till avsättning av fetter och slagg i kroppen. Proteiner innehåller följande ingredienser: fisk, kött, ägg, fjäderfä, svamp, mejeri, bönor etc.
Till kolhydrater - stärkelse, mjölprodukter, spannmål,socker, söt mat. Separata måltider ska vara balanserade, friska och rik på vitaminer. De dominerande produkterna i denna diet bör vara färska grönsaker, örter, frukt. Stärkelse, proteiner och fetter konsumeras separat från andra komponenter och i små mängder. Alla bearbetade livsmedel är undantagna från menyn (socker, mjöl, margarin).
För korrekt matsmältning är det nödvändigt att hålla ett intervall på 4 timmar (mellan måltiderna). Om du inte riktigt förstår vad separata måltider är, kommer nedan exempel på menyer för dagen.
Om du åt frukt till frukost, sedan efteri en halvtimme bearbetas de och går till tarmarna utan att lämna ett enda gram fett. Men om frukten konsumerades som en efterrätt omedelbart efter en proteinrätt, kommer detta i sin tur att orsaka ruttning och jäsning i magen. Mat kommer att finnas kvar i kroppen i minst 6 timmar.
Kontraindicerat för anhängare av en separat diet:belyashi, bakverk, klimpar, bakverk, kakor, potatis med kött. Dessa kaloririka, feta och ohälsosamma rätter ger inte annat än hälsoskador. Först och främst måste du tänka på hur du kan hjälpa din kropp att hålla sig ung och kraftfull och inte slaggad. Därför, om du själv tydligt har bestämt att mat är ett verktyg för att upprätthålla en stark anda och god hälsa, och du alltid vill vara smal, så är rationell näring det rätta sättet att uppnå ditt mål.
Ungefärliga separata måltider: meny för dagen
Frukosten bör innehålla näringsrika livsmedel som klassisk yoghurt och apelsiner.
Koka kycklingen med selleripuré till lunch.
Till middag kan du unna dig en lätt grönsaksoppa och havrekakor.
Det tar uthållighet och tålamod först,för att magen och hjärnan kräver mat med högt kaloriinnehåll och glukos. Om den här tekniken verkar attraktiv kan du utöka den. Kost (90 dagar) med separata måltider hjälper till att gå ner i vikt och normalisera ämnesomsättningen. Utan ångest och ansträngande träning kommer positiva resultat att ses.
En sådan diet är mycket användbar, för det förstadet är lågt i kalorier, och för det andra är det inte utmattande och ger en enorm effekt. Det är inte nödvändigt att följa en sådan diet i sex månader på en gång, prova den från korta avstånd. Det viktigaste är att strikt följa rekommendationerna och inte äta efter 20.00. Var noga med att dricka 2 liter vätska hela dagen. Brygg frukt, örtteer, osötade fruktdrycker. Kombinera din diet med åtminstone minimal träning för att upprätthålla muskeltonus.
