Vattnet som finns i varje cell i vår kroppnödvändigt för att lösa upp salter och ta bort gifter från kroppen. Med dess hjälp levereras syre och näringsämnen till vävnaderna. Vatten deltar också i matsmältningsprocesserna. Mängden av denna livgivande fukt som rekommenderas av det ryska institutet för medicin är 12,5 koppar vatten för män och 11 koppar vatten för kvinnor. Denna rekommendation gäller alla vätskor som kommer in i kroppen per dag, inklusive juice, kaffe, soppa och vatten i livsmedel.
Vatten är också en av de enklaste och mest prisvärdasätt att gå ner i vikt. Bantningsvatten innehåller inte kalorier och gör att kroppen kan bearbeta fetter mer effektivt, eftersom det förbättrar rengöringsfunktionen i levern. Det finns flera metoder för att gå ner i vikt med vatten.
Bantningsvatten: rekommendationer för användning
Mängden vatten per dag beräknas baserat påkroppsvikt. För varje kilo massa finns det 30 ml vatten. Till exempel, om din vikt är 7 kg, behöver du 2,1 liter vatten per dag. Den första portionen ska tas på morgonen på fastande mage, resten av vätskan ska fördelas jämnt över dagen. Drick vatten en halvtimme före måltiderna och två timmar efter måltiderna. Du bör inte dricka vatten medan du äter, för att inte störa matsmältningsprocessen.
Du bör inte överbelasta kroppen på en dag.mycket vätska, det är bättre att göra detta gradvis. Börja med ett glas vatten på morgonen och mellan måltiderna. Tillsätt därefter 100 ml varje gång du dricker. Efter en vecka, öka mängden vätska med ytterligare 100 ml tills du når önskad hastighet. Drick rent vatten, inte kaffe eller te.
Slankande vatten med citron
Denna metod föreslogs av Teresa Chong (brittiskläkare) och beskrivs i detalj i sin bok The Lemon Juice Diet. Teresa Chong förlitar sig på det faktum att citron hjälper till att rensa kroppen för toxiner och förbättrar leverfunktionen, som börjar bearbeta fett effektivt.
Metoden är kontraindicerad för personer med hög syra i magsaften. Citronvatten bör inte heller tas med vissa mediciner, till exempel sömntabletter.
Slankande vatten med honung
En hälsosam dryck bereds enligt följande:lägg en matsked honung i ett glas varmt vatten (det är bättre att ta mörk honung) och citronsaft. Drick honungsvatten på morgonen på fastande mage och varje gång före en måltid (en halvtimme). Vatten med citron och honung innehåller en stor mängd antioxidanter som skyddar kroppen från fria radikaler. De senare bildas i stora mängder under viktminskningsperioden på grund av nedbrytningen av fettmolekyler.
Minska tyngden i magen som uppstår efteräta, honung vatten kommer också att hjälpa till för viktminskning. Recensioner om det i nätverket talar om effekten av en hälsosam dryck. Många har gått ner några kilo med den här metoden - förutsatt att antalet konsumerade kalorier minskas. Honungvatten gör det lättare att tolerera någon diet, minskar det obehag som ofta uppstår under perioder med kostbegränsningar. Honung i kombination med citron hjälper till att bättre absorbera kalcium, med brist på vilket övervikt lätt kan vinna.
Kallt vatten för viktminskning
Om du äter kylt vatten,kroppen spenderar extra energi för att värma upp den, därför bränns mer kalorier. Det kommer inte att vara möjligt att gå ner i vikt bara med hjälp av kallt vatten, men det kommer att vara möjligt att skämma bort dig själv med efterrätt efter middagen utan att det påverkar figuren.
