Får du fett från bananer? Myter och verklighet

Bananer är mat som en gång varexotiska, finns nu i hyllorna i alla butiker. De kan användas både vid beredning av olika rätter och i en enkel form. Men huvudfrågan hos många älskare av denna frukt är "Blir du fet av bananer?" I den här artikeln kommer vi att ta en titt på de fördelaktiga och skadliga egenskaperna hos bananer, skingra myter om banandieten och mer.

Vad är nyttan med dessa frukter?

Användbara egenskaper hos banan för kroppen:

• De innehåller olika användbara spårämnen (kalium, magnesium, kalcium) och vitaminer (C, B.₁, I₂, I₃, I₆, I₉, E).
• Bananfiberstrukturen hjälper till att stimulera matsmältningssystemet.
• Återställer snabbt mänsklig styrka och ger ytterligare stress under fysiska aktiviteter.
• En källa till antioxidanter.
• Bananskal är ett utmärkt botemedel mot maskar.

Negativ sida

Långt ifrån positiva egenskaper hos bananer:

• Om du har ett medicinskt tillstånd relaterat tillmatsmältningssystemet, överdriv inte bananer. De absorberas under lång tid i människokroppen, så matsmältning och gasansamling, med andra ord, uppblåsthet, är möjliga.
• Bananer ökar viskositeten i blodet, förtjockar det, så människor som har upplevt hjärtinfarkt eller stroke eller har hjärt-kärlsjukdomar, är det bättre att vägra mycket bananer.
• Om du är allergisk mot dessa frukter, du är en gravid kvinna eller ett barn under 3 år är denna behandling inte heller något för dig.
• Bananer som behandlas med kemikalier kan orsaka cancer i olika organ, så var noga med att tvätta frukten noggrant under rinnande vatten innan du äter.

Efter allt ovanstående är det värt att notera detbanan är en kaloririk mat. Hur många kalorier finns i en stor banan? Gröna, omogna frukter innehåller cirka 100-120 kalorier. Bananer som är mogna har 70 till 100 kalorier. Torkad frukt - 300 kalorier Som du kan se är torkade bananer inte alls ett hälsosammare alternativ till chips. De hjälper vätskor att lämna kroppen.

Banandiet

Så vi flyttade smidigt från kaloriinnehåll till frågan: "Får du fett av bananer?" Låt oss ta en titt på banandieten. Vad är dess väsen? Och vad är nackdelarna med detta sätt att äta? Till vilka människor är denna diet kontraindicerad, och vem, tvärtom, skulle det inte skada?

Jane Griffin, en nutritionist från Storbritannien, på en gångutvecklade en diet för viktminskning för olympiska idrottare och kallade den "Banandiet". Bananer och druvor kan vara frukter som inte visas i typiska dieter, men du kan ändå gå ner ett kilo vikt per dag.

Viktiga rekommendationer

Först bör bananer ätas, där det finns ett lägre stärkelseinnehåll (produkter från Japan eller omogna produkter med en grönaktig skal får mogna på en mörk plats).

Om du har högt blodtryck, diabetes, njursjukdom, fetma eller matsmältningsproblem, kommer denna diet att ha en positiv effekt på din kropp.

För det andra är kosten baserad på delade måltider. Alla tre dagarna äter vi bara bananer, men i små portioner och ofta. Vi svälter inte, men överbelastar inte kroppen. Mejeriprodukter, sockerfritt te eller rent vatten är tillåtna. Med en sådan diet, frågan "Får du fett av bananer?" kommer att få ett negativt svar.

För det tredje, i slutet av kosten bör du inte plötsligt börja äta allt, som det vanligtvis händer. Tyngden kommer att återvända, magen kommer att drabbas av stress, och då kommer dina ansträngningar definitivt att vara förgäves.

Men vissa forskare och läkare tror deten sådan diet är inte särskilt användbar för kroppen, även om den varar i tre dagar, och det rekommenderas att göra dig till banandagar (fastedagar på bananer), en i veckan eller en månad. Det viktigaste är att inte vara fanatisk och veta när man ska stanna i allt, då kommer du aldrig att störas av frågan: "Får du fett av bananer?"

Det finns ett utbrett rykte om att äta bananer på natten är bra för kroppen. Att du på detta sätt också kan gå ner i vikt. Låt oss igen titta på fördelarna och nackdelarna med en sådan måltid.

Kvällsmat

Kan bananer ätas på natten? Fördelar med att äta dessa frukter före sängen:

• Vitaminer och mineraler har en gynnsam effekt på kroppen, om du vill återhämta dig och vakna upp på gott humör, hjälper en banan till att normalisera din sömn.
• Det påskyndar ämnesomsättningen, tar bort överflödigt vatten från kroppen, hjälper därför till att gå ner i vikt.
• Om du har migrän, ödem, gastrit, hjärtsjukdom, kommer en tropisk gul produkt att fungera som ett läkemedel för dig.

Nackdelar med att äta bananer på natten:

• Överdosering av blodsocker. Efter en mättnadskänsla får en person svår hunger. Och en person kommer inte att kunna äta, för är i ett dåsigt tillstånd.
• Det är mycket försiktigt att använda den gula produkten, igen på grund av den stora mängden kalorier den innehåller.
• Diuretisk effekt, eftersom det finns mycket kalium i produkten.

Således, baserat på fakta och egenskaper, vivi kan ge ett entydigt svar på frågan: "Är det möjligt att äta bananer på natten?". Du kan äta frukt på morgonen, under lunchen, på natten, sitta på banandieter, det viktigaste är att ta hänsyn till alla finesser, övervaka ditt välbefinnande, glöm inte kroppens särdrag, tydligt se målet (för vilket du startade en sådan handling) och överdriv inte det i de vidtagna åtgärderna.