Kroppens andningssystem levererar kontinuerligtoss med syre. Det är nödvändigt för varje cell i vår kropp för livet. Huruvida kroppen har tillräckligt med syre beror på andningsorganens arbete och tillstånd. Det är fullt möjligt att hålla lungorna friska fram till ålderdomen. Använd några enkla tips för att skydda andningsorganen för att få detta att hända. Notatet är avsett för barn och vuxna.
Anledningarna till att kroniska luftvägssjukdomar utvecklas
Tyvärr, i moderna förhållanden, en personutsatt för ett stort antal negativa faktorer som orsakar olika allvarliga och kroniska sjukdomar. Efter att ha studerat dem kommer du definitivt att vilja läsa hur du skyddar andningsorganen. Memot, liksom efterlevnad av dess regler i livet, kommer att bidra till att undvika eventuella komplikationer. Låt oss överväga det vanligaste:
- Tobak och rökning.Om en person röker, kommer lungorna under ett år av sådan skadlig aktivitet att få KILOGRAMMER av skadliga och giftiga hartser som förstör alveolerna och också förtränger bronkierna. Som ett resultat utvecklar en person en minskad lokal lungimmunitet och kronisk bronkit.
- Stillasittande livsstil. Om du går lite börjar dina lungor släppa in mindre och mindre luft över tiden, vilket är nödvändigt för ett normalt liv.
- Övervikt. Fett pressar och förskjuter membranet hos överviktiga människor, vilket gör att det blir svårt för lungorna och andningsorganen.
- En oaktsam inställning till sin egen hälsa. Obehandlad, liksom svår förkylning leder till bronkit, vilket gör att infektionen kan flytta till lungorna och börja destruktiva processer.
- Ekologi. Damm i staden, gasföroreningar och andra faktorer försämrar inte bara luftkvaliteten i metropolen utan också hälsan hos alla levande saker.
Är det möjligt att utveckla och stärka andningsorganen?
Om du redan har lyckats skada dina lungor, dådu bör veta att det är möjligt att återställa och stärka det tack vare speciella andningsövningar, fysisk aktivitet i den friska luften eller utanför staden. Dessa aktiviteter kommer snart att få dig att må bättre. Tja, du väntar redan på råd. hur man skyddar andningsorganen, instruktionerna nedan.
Vad ska jag göra för att vara frisk?
- Vi måste snarast sluta röka. Du bör också sluta röka elektroniska cigaretter och ångor.
- Gör sport, gymnastik etc.
- Normalisera vikten.
- Var uppmärksam på hälsan.
- Tillbringa mer tid utomhus.
- Klä dig varmt.
- Ventilera vardagsrum på morgonen och kvällen.
- Utför andningsövningar.
- Ät frukt och grönsaker.
- Rengör våt i huset minst två gånger i veckan.
- Överansträng dig inte, var mindre nervös.
- Drick mer rent vatten.
- Ta ett multivitamin två gånger om året: på våren och hösten.
Du har läst tipsen om hur du skyddar andningsorganen. Memot kommer att vara användbart både för barn i lektioner om världen omkring dem och för vuxna!
