Många klagar över att de har låga hemoglobinnivåer. Hur ökar hemoglobin?
Denna sjukdom kallas anemi, elleranemi. Med en låg nivå av hemoglobin minskar blodets förmåga att bära syre. Detta leder till en minskning av metaboliska processer i kroppen såväl som fysisk uthållighet. Med anemi blir hjärtslagen frekvent, immuniteten minskar, hjärtrumma och symtom på allmän svaghet uppträder. Järnens huvudfunktion är överföring av syre genom blodet, liksom dess leverans till alla mänskliga organ. Enzymer som innehåller järn är involverade i att upprätthålla immunitet, syntetiserar sköldkörtelhormoner. En brist på detta element i kroppen kan leda till anemi eller anemi.
Låg hemoglobin i blodet oftastuppstår till följd av tillstånd eller sjukdomar som orsakar dåligt upptag av järn. Det kan vara kroniska infektionssjukdomar, undernäring, tidigare gulsot, inflammatoriska processer, perioden efter operationen. Dold kronisk blödning, som orsakas av olika sjukdomar i mag-tarmkanalen (gastrit, magsår, divertikulum i matstrupen, kroniska hemorrojder) leder också till anemi. Kvinnor som har en menstruationscykel riskerar också; gravid kvinna; kvinnor med endometrios; ungdomar, eftersom puberteten hos ungdomar konsumerar mycket järn; män som deltar i tunga fysiska övningar; blodgivare; åldriga människor; vegetarianer, eftersom järn absorberas mycket mindre från vegetabiliska livsmedel än från köttprodukter.
Det mest karakteristiska tecknet på järnbrist ikroppen är ständigt kalla lemmar - ben och armar, överkänslighet för förkylning, mycket frekvent och lång förkylning. Torr hud, blekhet i integumentet, uppkomsten av sprickor i munhörnen och svårigheter att svälja vätska och fasta livsmedel kan tala om anemi.
Hur kan jag öka hemoglobin? Först av allt måste du vara särskilt uppmärksam på kosten. I kosten måste du ständigt överväga följande:
- Med brist på hemoglobin kan vatten öka det, det bör konsumeras regelbundet;
- Produkter som innehåller tillräckligtmängd järn: äggula, fisk, brunt bröd, havremjöl, soja, baljväxter, sallad, dill, persilja, äpplen, persikor. Alla dessa produkter hjälper hemoglobin att öka och stärka sköldkörteln.
- Livsmedel som innehåller C-vitamin: frukt och grönsaker. C-vitamin hjälper kroppen att absorbera järn bättre. Och faktiskt kommer detta att orsaka en ökning av hemoglobin.
- Läkande växter. Till exempel bovete blommor, de måste bryggas som te. Ett bra verktyg för att höja hemoglobin är blad, rötter och maskrosstammar, i form av juice, infusion.
Om det krävs höjning av hemoglobin kan duvända dig till både traditionell och traditionell medicin. Idag är hemoglobin ganska lätt att öka. Det finns många recept som orsakar förhöjning av hemoglobin och är användbara för både vuxna och barn. Här är ett av dessa recept: dricka ett glas nyponinfusion på tom mage på morgonen, tillsätt citronsaft, en tesked honung till det. Barn dricker ett halvt glas, och vuxna - 1 glas. Gröt kokas i vatten, tillsätt olja, persilja och andra örter, torkade eller färska, till dem. Men spannmål bör vara sockerfria. Inkludera hirs och bovete i menyn oftare. För att diversifiera spannmål kan du lägga russin, pumpa till dem. Du kan göra en mycket hälsosam juice: ta 270 gram morotjuice och tillsätt 30 gram fänkål juice till den. Läkarna säger att behandling och förebyggande av anemi kan genomföras med en speciell terapeutisk diet. En person behöver få från 15 till 30 milligram järn från mat per dag. Framför allt innehåller detta viktiga element nöt- och fläsklever, kalkon- och kaninkött, nötkött, havre och bovete, persikor, blåbär, granatäpplen.
Du kan också öka hemoglobinet med hjälp av mediciner, men detta görs endast enligt anvisningar från läkaren.
