I den moderna livsrytmen på grund av bristen pårätt balanserad näring, människor i nästan alla åldrar har ofta ett anemiskt tillstånd orsakat av järnbrist. Bristen på detta mineral leder till anemi, hjärt-kärlsjukdomar, försämring av det allmänna tillståndet, matsmältningsbesvär etc. Du kan ofta höra råd att konsumera mer äpplen och granatäpplen för järnbristanemi. Dessa rekommendationer har dock inte en stabil och vetenskapligt beprövad grund. Järn i dessa produkter är betydligt mindre än i baljväxter. När man komponerar en diet för järnbristanemi, bör man vara uppmärksam på att mineraler absorberas bättre från animaliska produkter än vegetabiliska. Därför är det nödvändigt att använda lever, nötkött, lamm, kyckling, kaninkött och flodfisk som järninnehållande livsmedel.
Om järnbrist är ihållande, djupkaraktär och orsakar ett brott mot hälsotillståndet, då kan bara en korrekt justering av näring inte undvikas. Järntillskott kommer till undsättning. För närvarande finns det ett stort utbud av dem: "Ferrumlek", "Maltofer", "Aktiferrin", "Sorbifer Durules", "Hemofer" och andra.
Att ta järntillskott vanligtvisfaller inom två månader eller mer tills den normala nivån av hemoglobin i blodet återställs. Järn absorberas bättre med samtidig användning av livsmedel som innehåller askorbinsyra eller mjölksyra. Detta bör övervägas när man utvecklar en diet. Järninnehållande läkemedel gör att avföringen blir mörk och kan orsaka förstoppning eller diarré. De kan också orsaka en metallsmak i munnen. Liksom andra läkemedel bör järntillskott ordineras av den behandlande läkaren baserat på de blodprover som utförts och med hänsyn till kroppens individuella egenskaper. I inget fall ska du behandla anemi på egen hand. Ofta ordineras läkemedel av detta slag under graviditeten, eftersom det är under denna period som en kvinna utvecklar järnbristanemi på grund av en ökning av blodvolymen och ett ökat behov av järn.
För att upprätthålla normala vitala ämnen rekommenderar läkare att ta dagliga vitamin- och mineralkomplex.
När allt kommer omkring för att få det du behövermängden mineraler och vitaminer med maten måste du äta mer än ett kilo olika frukter och grönsaker varje dag, vilket i princip är omöjligt. Det kan inte lämnas obemärkt att i den nuvarande ekologiska situationen och med dagens odlingsmetoder innehåller produkterna inte tillräckligt med näringsämnen. Därför är intaget av vitamin- och mineralkomplex indicerat för nästan hela den vuxna befolkningen i centrala Ryssland och de norra regionerna i landet.
Tro inte annonserna och ta multivitaminbetyget till nominellt värde. Läkaren hjälper dig att välja nödvändigt läkemedel och dosering.
